Oui! Parfois, il est NORMAL de réveiller un bébé après une sieste

Mais une fois que votre bébé a un poids santé et qu’il se nourrit, fait pipi et caca régulièrement — généralement après les deux premières semaines — vous pouvez être assuré qu’il peut dormir et se réveiller pour manger plus tard, dit Bridger. Parce que les nouveau-nés n’ont pas de concept de jour ou de nuit, ils peuvent souvent dormir pendant de longues périodes à tout moment de la journée. Cela peut être troublant pour certains parents qui s’inquiètent des bonnes habitudes de sommeil dès le début, mais Donna McLachlan, consultante en sommeil basée à Victoria, dit qu’il n’est pas nécessaire d’établir un horaire au cours des quatre premières semaines. Ils ont besoin de sommeil, donc une fois qu’ils se nourrissent bien, vous pouvez être assuré qu’ils se réveilleront lorsqu’ils auront faim.

Lorsque votre bébé a un horaire de sieste — et qu’il a dormi au-delà de celui-ci

D’environ quatre ou cinq mois, lorsque votre bébé a établi un cycle de sieste assez régulier, McLachlan dit qu’il devient possible pour elle de trop dormir et de se débarrasser d’une routine saine. « Je dis aux parents quand ils ont le décalage horaire, qu’ils se sentent mal parce qu’ils sont fatigués et hors de leur rythme, et c’est ce que ressentent les bébés lorsqu’ils sont ”hors horaire » », explique-t-elle. Pour garder les bébés sur le bon modèle de sommeil-jeu-alimentation pendant la journée — ce qui les aide à mieux dormir la nuit — McLachlan recommande de respecter grossièrement un horaire de jour et de les réveiller si nécessaire. En d’autres termes, ne transpirez pas 20 minutes de plus, mais soyez prêt à les réveiller avant qu’ils n’aient dormi une heure supplémentaire ou plus pendant la journée.

La seule fois où c’est une bonne idée de laisser votre bébé se fermer les yeux à l’heure de la sieste? Quand elle est malade. Bridger dit que nous avons tous besoin d’un peu de sommeil supplémentaire lorsque nous luttons contre une maladie — assurez-vous simplement que votre bébé se nourrit suffisamment pour être nourri et rester hydraté. Et assurez-vous qu’elle n’a pas une température rectale de 38C ou plus.

Quand l’heure du coucher approche

Il n’est pas rare que les bébés s’endorment en début de soirée, surtout après une journée bien remplie. Pour les très jeunes bébés, une sieste du soir peut ne pas interférer du tout avec l’heure du coucher, mais pour ceux de plus de trois ou quatre mois, cela peut faire une longue nuit. Stremler dit que vous pouvez essayer de réveiller votre bébé après une sieste en fin de journée, mais cela pourrait ne pas fonctionner, alors elle recommande d’essayer à nouveau le lendemain pour faire la dernière sieste plus tôt. « Si les siestes sont gâchées un jour, ce n’est pas la fin du monde”, dit-elle.
Abonnez-vous à notre newsletter quotidienne!

Mais si vous pensez que votre bébé peut bénéficier d’un coup de chat rapide le soir avant de se coucher, détrompez-vous. À l’exception des nouveau-nés qui dorment jour et nuit, McLachlan dit que les bébés plus âgés peuvent sembler rafraîchis après une sieste de 10 ou 20 minutes, mais ils deviendront bientôt irritables car ce n’est tout simplement pas assez de repos. « Une petite sieste de puissance fait croire à leur corps qu’ils ont fait une sieste réparatrice alors qu’ils ne l’ont pas fait, ce qui conduit rapidement à une fatigue chronique. »

Bridger dit que si une sieste du soir devient la nouvelle normalité qui le maintient éveillé jusqu’à tard — surtout à six mois ou plus — c’est une bonne idée de le réveiller doucement et de suivre votre routine nocturne (par exemple, dîner, un peu de jeu, un bain, une histoire) pour remplir le temps avant de se coucher à une heure raisonnable. Ensuite, essayez de pousser ses autres siestes plus tôt dans la journée.

Lorsque vous voulez qu’elle dorme plus longtemps la nuit

Malheureusement, réveiller un bébé d’une sieste tôt ne l’aide pas à dormir plus cette nuit-là. En fait, le contraire est vrai. « Si les bébés sont constamment fatigués, ils luttent contre le sommeil parce que leurs niveaux de cortisol sont si élevés”, explique McLachlan. « Plus un bébé est reposé, plus il lui est facile de s’endormir et de rester endormi”, dit-elle. Stremler ajoute que diviser le sommeil tout au long de la journée par des siestes est la clé d’un bon développement, car une activité cérébrale importante se produit pendant ces sommeils.

En ce qui concerne notre famille, nous avons souvent choisi la tranquillité dans la voiture plutôt que de réveiller Rowan de sa sieste du soir. Cela signifiait une nuit tardive pour tout le monde, mais en un jour ou deux, notre fille était toujours revenue à son rythme de sommeil normal. ”En tant que parents, nous nous rendons parfois fous quand nous n’en avons pas besoin », explique Bridger. « La clé à tout âge est d’obtenir suffisamment de sommeil de bonne qualité dans une période de 24 heures — mais cela fonctionne pour l’enfant et la famille.”