Mesure de la circonférence

Introduction

La mesure de la circonférence est une méthode permettant de connaître les changements de dimensions du corps au fil du temps.Les circonférences sont des mesures de circonférence aux sites anatomiques standard autour du corps. Il est mesuré avec une bande et peut être utilisé pour déterminer la taille du corps, la composition et pour surveiller les changements de ces paramètres.

Avantages

• Relativement précis.
• Très fiable lorsqu’il est effectué sur des populations dont la graisse corporelle est moyenne à supérieure à la moyenne.
• Les calculs peuvent facilement être effectués.
• Faibles coûts liés à la procédure de test
• Pour de nombreux sites, la mesure peut être auto-administrée.

Inconvénients

• Il ne fonctionne pas bien sur les individus maigres et il manque d’attrait high tech.
• Certaines personnes peuvent ne pas se sentir à l’aise.

Équipement requis

Ruban à mesurer flexible et stylo pour marquer la peau. La MyoTape est utile pour l’auto-évaluation.

Pré-test

Expliquer les procédures, préparer des formulaires et enregistrer des informations de base telles que l’âge, la taille, le poids corporel, le sexe.

Procédure

Le site à mesurer doit être marqué. Lors de l’enregistrement, assurez-vous que la bande n’est pas trop serrée ou trop lâche. Il doit être plat sur la peau et horizontal.

Fiabilité

Cela dépend du testeur, de la tension sur le ruban et du marquage au sol correct

Sites

Circonférence de la tête

C’est la circonférence maximale de la tête lorsque le ruban est situé au-dessus du sourcil et positionné à l’arrière de la tête.

Circonférence du cou

La bande est située perpendiculairement au grand axe du cou supérieur au larynx.

Circonférence du membre supérieur

Circonférence de l’avant-bras

La mesure est prise autour du tiers supérieur de l’avant-bras et il s’agit de la circonférence maximale de l’avant-bras.

Circonférence au milieu du bras

La mesure se fait autour du milieu du bras. Cette mesure est également connue sous le nom de circonférence du bras, de circonférence du bras, de circonférence du biceps ou de circonférence du bras détendue.

Circonférence du poignet

C’est le périmètre du poignet pris distal du processus styloïde du cubitus et du radius.

Circonférence de la paume

• longueur: mesurée du bout du doigt le plus long au pli sous la paume.
• largeur: mesurée sur la zone la plus large où les doigts rejoignent la paume.
• circonférence : mesurée autour de la paume de votre main dominante, juste en dessous des jointures, à l’exclusion du pouce.

Circonférence du tronc

Circonférence de la poitrine

La poitrine doit être nue. Le sujet doit se tenir debout dans une posture dressée normale. La mesure est prise sous l’aisselle et autour de la poitrine, en passant par le processus xyphoïde:

• Juste en dessous du pli axillaire.
• Au niveau du mamelon.
• Au processus xyphoïde.

La circonférence de la taille

La mesure est prise à partir de la partie la plus étroite du torse située à mi-chemin entre la 12e côte et la crête iliaque. Le sujet doit se tenir confortablement debout avec les mains sur le côté et ne doit contracter aucun muscle.

Circonférence abdominale

C’est la distance périmétrique autour du torse au niveau de l’ombilic. Les muscles abdominaux ne doivent pas être contractés.

Circonférence fessière

Le sujet se tient debout avec un minimum de vêtements, les pieds ensemble et aucune contraction musculaire intentionnelle. Le ruban est placé en comprimant les vêtements sus-jacents mais pas les tissus mous. C’est le périmètre au niveau de la plus grande protubérance postérieure des fessiers. Il est également connu sous le nom de circonférence des fesses ou des hanches.

Circonférence des membres inférieurs

Circonférence de la cuisse

C’est la circonférence de la cuisse mesurée lorsque le sujet se tient debout avec les jambes légèrement écartées. Le poids doit être réparti également sur les deux jambes.

• Circonférence proximale ou supérieure de la cuisse: Environ 1 cm sous le pli fessier et horizontale par rapport à l’axe long du fémur.
• Mi-cuisse: La mesure est prise du pli inguinal à la bordure proximale de la rotule.
• Cuisse distale : Elle est mesurée à partir des condyles juste proximaux aux condyles fémoraux.

Circonférence du genou

La mesure est effectuée autour du genou au niveau de la rotule pour un gonflement des articulations et à 5 cm au-dessus et au-dessous de la bordure de la rotule pour une atrophie musculaire.

Circonférence du mollet

La mesure est effectuée autour de la zone volumineuse du mollet.

Circonférence de la cheville

C’est la circonférence minimale de la jambe inférieure, juste proximale aux malléoles.

Circonférence du pied

La circonférence de la voûte est la longueur à partir d’un point sur le dessus du pied, vers le bas autour et au-dessus du point le plus élevé de la voûte plantaire, et retour au même point sur le dessus du pied.

(Regardez la vidéo ci-dessous – CONSEILS PT: Comment prendre des mesures de circonférence avec les clients)

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13. CONSEILS PT: Comment prendre des mesures de circonférence avec les clients. Vaste académie de fitness. Disponible auprès de https://www.youtube.com/watch?v=FqnOQo-IRD0