Rapide, délicieuse et faible en calories – La salade de poulet kung po de Donal Skehan a été écrite en milieu de semaine.
Ajoutez beaucoup de croquant dans cette salade végétarienne équilibrée et saupoudrez d’un mélange de noix et de graines fait maison.
Salade de riz rapide à la japonaise
Utilisez un paquet de riz prêt à l’emploi ou des restes de riz pour préparer une salade de crevettes royales super rapide (et faible en calories). Faites-le vert avec des haricots edamame, du concombre et de l’avocat.
Salade de crevettes Baja et de maïs noirci
La nourriture côtière fraîche du sud de la Californie repose sur des fruits de mer sensationnels mariés à des saveurs mexicaines. Utilisez des piments d’ancho fumés pour parfumer les crevettes et servez-les avec du maïs grillé et une vinaigrette au piment vert pour une salade hypocalorique.
Salade de cauli et couscous rôtis au zhoug et échalotes croustillantes
Découvrez notre recette de salade de chou-fleur vibrante avec couscous géant, oignons frits croustillants et vinaigrette zhoug percutante. Cette salade facile est végétalienne et faible en calories, aussi.
Salade de tofu Coronation
Découvrez notre recette de salade de couronnement végétalienne facile avec du tofu fumé, de la poudre de curry de madras parfumée et du chutney de mangue sucré – c’est rapide et faible en calories.
Poulet grillé à la salade de lentilles moutardes
Découvrez cette salade de poulet vibrante aux haricots verts croquants, au mangetout de saison et aux lentilles. Cette salade facile est faible en calories et prête en 30 minutes – le moyen idéal pour commencer la semaine.
Steak de thon grillé avec salade de citron bulgare croquante
Découvrez ce steak de thon emballé avec une salade de blé bulgare au citron zingante. Prête en 30 minutes, cette recette hypocalorique est un repas rapide et facile en milieu de semaine pour deux.
Découvrez cette poitrine de poulet grillée facile avec une vinaigrette à la mangue sucrée et juteuse et du riz sauvage. Cette recette de salade simple ne contient que 430 calories et est prête en seulement 35 minutes.
Salade de nouilles au poulet thaï
Manger sainement ne signifie pas que vous devez vous priver. Cette salade de nouilles au poulet regorge de délicieuses saveurs thaïlandaises vibrantes, faciles à préparer et saines. Si vous aimez la cuisine thaïlandaise, cliquez ici pour nos meilleures recettes thaïlandaises.
Salade waldorf au chou frisé avec vinaigrette au babeurre
Cette salade waldorf au chou frisé est une mise à jour intelligente d’un classique et avec une bonne quantité de vinaigrette croustillante et acidulée, elle constitue un plat d’accompagnement vraiment utile ou un dîner hypocalorique.
Salade de riz noir asiatique
Le riz noir a une valeur nutritive plus élevée que le riz blanc et la même quantité de fibres que le riz brun. Essayez-le dans cette recette de salade de riz noir aux crevettes asiatiques super facile. Nous avons plus de bons plats de riz ici.
Brussels Waldorf
Essayez cette variante rapide et facile de la salade Waldorf classique. Emballé avec du bruxelles cru râpé, des pommes juteuses croquantes et du céleri crips, ce plat à salade est prêt en 20 minutes et moins de 100 calories. Découvrez plus de nos recettes de choux de Bruxelles ici.
Salade chaude de riz rouge, d’herbes et de saumon
Cette salade de riz nutritive et épicée sera un régal en milieu de semaine, avec du cumin moulu aromatique et de la coriandre.
Associez le brocoli germé violet à une vinaigrette au fromage bleu et à l’ail, puis saupoudrez d’amandes grillées pour ajouter du croquant dans cette salade verte fourrée.
Remplie de chou râpé aux légumes, de carottes, de concombre et d’edamame – cette salade lo-calorique est délicieusement noisette avec une vinaigrette au beurre d’arachide et au jus de citron vert.
Salade de pâtes au poulet
Préparez cette salade de pâtes rapide et facile en utilisant des restes de poulet, des tomates et des légumes verts pour un déjeuner riche en protéines ou un dîner en milieu de semaine.
Salade de grains, de légumes verts et de haricots avec vinaigrette au pesto
Sur la table en 15 minutes, cette salade nutritive est emballée avec des légumes verts et mélangée à du pesto frais.
Salade Farro, pêche grillée et pacanes
Les pêches grillées offrent une douceur satisfaisante, équilibrée par le zing d’échalotes marinées au citron vert et la noisette fumée des pacanes grillées dans cette salade végétalienne vibrante. Cette recette saine a tout pour plaire: fruits, légumes, céréales complètes et protéines.
