Être énervé ou frustré par les gens
Quand vous êtes vraiment stressé, il est facile de devenir frustré par les autres, même s’ils ne font rien d’ennuyeux.
Être capable de reconnaître quand vous êtes injuste est une compétence qui mérite d’être développée. Une fois que vous pouvez le faire, il est plus facile de remarquer quand quelque chose vous dérange afin que vous puissiez le régler, au lieu de retirer votre frustration sur les autres.
Pourquoi les gens deviennent merdiques avec les autres
Il y a deux raisons principales pour lesquelles le stress nous amène à être grincheux avec les autres:
- Lorsque vous êtes stressé ou insatisfait de la vie, mais que vous ne savez pas pourquoi, votre esprit se concentre sur toutes les petites choses que vous ne remarquez généralement même pas.
- Quand il y a beaucoup de choses en tête, vous avez moins de tolérance pour les problèmes des autres ou la façon dont ils agissent, et vous pouvez être beaucoup moins indulgent.
C’est normal, mais cela peut causer beaucoup de chagrin lorsque vous êtes dur avec vos amis, vos collègues de travail ou votre famille pour quelque chose de petit et sans importance que vous négligeriez normalement.
Se tenir en échec
Il y a quelques choses sur lesquelles vous pouvez travailler pour renforcer votre conscience de soi et vous surprendre avant d’imposer votre attitude merdique aux autres:
- Lorsque vous vous sentez grincheux ou énervé, arrêtez-vous et réfléchissez à pourquoi. Une fois que vous avez identifié la raison, demandez-vous: « Combien cela compte-t-il vraiment? »
- Lorsque vous avez envie de critiquer quelqu’un, arrêtez-vous et réfléchissez aux raisons de votre colère. Cela a-t-il vraiment à voir avec eux?
- Si vous vous sentez dépassé et qu’il semble que tout s’accumule sur vous, au lieu de vous laisser en colère, essayez de vous concentrer sur la façon dont vous vous sentez et ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux.
- Essayez des stratégies de soulagement du stress et voyez si elles font une différence. Faire de l’exercice ou prendre un peu de temps sont deux bonnes options.
Rappelez-vous, vous ne pouvez pas tout changer sur le monde, mais vous pouvez changer la façon dont vous y réagissez. Plus vous réussirez à gérer le stress, moins ce sera un problème. Consultez certaines des informations sur la gestion du stress et de la colère pour apprendre à gérer les choses qui vous parviennent.