Qu’est-ce que la psychothérapie ?
La psychothérapie, également appelée counseling, est un voyage vers l’amélioration de la santé, du bien-être et du développement personnel des individus. Je crois que les luttes personnelles et les situations de vie difficiles offrent des opportunités de créer de nouvelles voies vers la croissance et la guérison. Un psychothérapeute est un conseiller, ou un thérapeute, qui est un guide de soutien qui fournit une écoute attentionnée et sans jugement, des idées et des interventions habiles et des moyens spécifiques pour vous aider à atteindre vos objectifs thérapeutiques.
Que peut faire la thérapie pour vous?
En thérapie, beaucoup de gens font la paix avec leur passé en guérissant les vieilles blessures et les regrets. La relation thérapeutique à bien des égards peut vous aider à réduire la dépression et l’anxiété et à augmenter l’estime de soi. Pendant la thérapie, vous pouvez apprendre à prendre le contrôle et à gérer vos propres sentiments. La plupart des individus apprennent de nouvelles façons d’interagir avec les autres et changent leurs habitudes de vie. Vous pouvez apprendre à grandir pour être plus accepté et à pouvoir puiser dans la paix intérieure même en période de troubles. D’autres encore trouvent le courage et la force d’être plus pleinement eux-mêmes et constatent qu’ils prennent plus de risques personnels et vivent des vies plus satisfaisantes.
La plupart des gens trouvent la thérapie utile, mais ceux qui sont motivés à créer un changement positif dans leur propre vie peuvent trouver le processus de psychothérapie vraiment transformationnel.
Pourquoi choisir de commencer ou de redémarrer le traitement?
Rien ne soulage l’esprit comme faire écouter quelqu’un. Que nous soyons dans un moment de paix ou de crise, parler et partager des idées peut nous aider à nous sentir compris, validés et soutenus dans notre navigation dans la vie. Sentir cette connexion est l’une des raisons pour lesquelles nos amis, notre famille et nos proches sont souvent si importants pour notre bonheur et notre épanouissement.
Il y a des moments, cependant, où il est utile de parler à quelqu’un qui n’est pas impliqué dans notre vie quotidienne et qui a une perspective plus objective. Nous nous sentons tous parfois incompris, coupables, peu sûrs d’eux, déconnectés ou jugés dans nos relations. Pour cette raison, tout le monde pourrait bénéficier d’avoir quelqu’un qui peut écouter sans jugement ni défensive; quelqu’un qui veut nous voir grandir, nous encourage à embrasser nos forces et nous aide à prendre en charge nos propres vies. La confiance que nous gagnons en recevant des conseils et une confirmation sur les repères de notre vie peut être inestimable pour naviguer dans notre avenir.
Pendant trop longtemps, voir un conseiller ou un thérapeute portait une stigmatisation injustifiée de la lutte contre la maladie mentale. Mais nous traversons tous des transitions difficiles et des situations stressantes, et il faut de la maturité et de la conscience de soi (et un certain niveau de santé mentale!) pour réaliser à quel point un peu de thérapie peut être bénéfique. Un thérapeute ou un conseiller peut être une confidente et fournir le type de soutien que nous pourrions tous utiliser, en particulier pendant les moments stressants de notre vie.
C’est parce que les thérapeutes et les conseillers agréés voient leurs clients comme des personnes entières, pas seulement une collection de « problèmes. »Ils peuvent aider à découvrir des forces enfouies au plus profond de nous et à révéler des idées que nous n’aurions peut-être jamais connues ou reconnues. Ils peuvent aider notre compréhension de nos croyances et de nos modes de pensée. Ils nous aident à avoir une perspective sur ce qui se passe dans nos vies, à clarifier nos rêves et nos objectifs pour l’avenir et à choisir de nouvelles façons d’interagir avec les autres.
Et cela met l’esprit à l’aise.
Pour encore plus d’informations sur le début de la thérapie, lisez l’article ci-dessous d’Amy Hooper, publié dans le magazine Be Well:
http://www.bewellworld.com/article.cgi?id=Psychotherapy_1608