La thérapie de flottaison est un moyen simple et efficace d’investir dans votre propre santé et votre bonheur. Chez Just Float, nous aimerions prendre un moment pour vous inviter à vous accorder un peu plus de TLC. Voici dix avantages de la thérapie flottante.
1)Céphalées de tension apprivoisées: Une étude récente de l’UC Irvine confirme que la thérapie de flottaison est un « traitement durable et polyvalent » pour les céphalées de tension chroniques (1). Le cou serré? Épaules tendues? Le soulagement n’est qu’à un flotteur
2) Améliorer le sommeil: L’insomnie se présente sous de nombreuses formes, mais ce n’est jamais un visiteur bienvenu dans votre lit. Il a été démontré que le fait de flotter pendant seulement deux heures par semaine pendant deux semaines améliore les symptômes de l’insomnie pendant 12 semaines (2). Commencez une habitude de flottaison une fois par semaine et commencez à mieux dormirwhat qu’y a-t-il à ne pas aimer à ce sujet?
3) Réduire la tension artérielle: « Abaisser votre tension artérielle peut rapporter en réduisant considérablement votre risque d’AVC et de crise cardiaque, quel que soit votre âge et même si vos lectures sont déjà dans la plage normale” (3).Ainsi, même si vous êtes jeune et en bonne santé, tout le monde peut bénéficier d’une baisse de sa tension artérielle, et le flottement est un moyen simple, efficace et même agréable d’atteindre cet objectif.
4) Relax: De nombreuses études ont montré que la thérapie de flottaison était un moyen incroyablement efficace et accessible de réduire de nombreux symptômes de stress. Les participants à ces études ont présenté des humeurs élevées, un meilleur sommeil, des niveaux de cortisol réduits et une pression artérielle plus basse (4). Le stress rend la vie plus difficile; heureusement, le flottement est une solution facile.
5) Accélérer la récupération musculaire: Il a été démontré que la thérapie de flottaison réduit l’acide lactique et les niveaux de douleur perçus après un entraînement sportif (5). Moins de douleurs musculaires signifie que vous pouvez revenir à vos activités préférées plus tôt, et peut-être même élargir votre répertoire de plaisir.
6) Améliorez votre créativité: Il a été démontré que le flottement stimule la pensée créative et la résolution de problèmes et augmente l’énergie (6 et 7). Que vous souhaitiez améliorer la qualité de vos activités artistiques ou simplement mieux performer au travail, une créativité accrue est à portée de main.
7) Méditer sans pratiquer: La méditation est bonne pour nous (8), mais beaucoup d’entre nous sont intimidés par l’idée que nous devons « pratiquer” régulièrement pour en récolter les fruits. Les personnes qui flottent obtiennent bon nombre des mêmes avantages de la méditation avec une fraction de l’effort (4). Vous n’avez pas besoin de maîtriser un mantra particulier, d’amadouer vos genoux dans des poses inconfortables ou d’obtenir une mise au point parfaite float flottez simplement. C’est aussi simple que ça.
8) Changez les mauvaises habitudes: Peut-être que vous fumez ou consommez habituellement plusieurs boîtes de biscuits Girl Scout. Aucun jugement… mais si vous souhaitez tuer certains de vos dragons, le flottement peut vous aider (9-11). Les études trouvent un lien amélioré entre la conscience et la physiologie grâce à une thérapie de flottaison régulière, qui permet aux participants d’apporter une plus grande conscience de leurs choix et de la façon dont ces choix affectent leur ressenti physique.
9) Aimez-vous: Ajouter la thérapie de flottaison à la liste de choses à faire de votre vie est un moyen simple de réconforter et de guérir les tensions et les luttes quotidiennes de la vie. Beaucoup d’entre nous donnent tellement de nous–mêmes – à des amis, à la famille, au travail – que nous perdons de vue le besoin vital de nous rafraîchir. En une heure, vous pouvez rétablir votre esprit, apaiser votre âme et en sortir énergisé et renouvelé.
10) Améliorer les relations: Bien que peu d’études aient pu quantifier cet avantage du flottement, des relations plus positives sont mentionnées de manière anecdotique dans un large éventail de publications sur le flottement. Parce que flotter réduit le stress, augmente les sentiments de bien-être et améliore la conscience, de nombreux flotteurs avides constatent que leurs connexions et interactions avec les autres deviennent plus sensibles et positives. Qu’y a-t-il à ne pas aimer à ce sujet?
Citations
- http://www.whatisfloatation.com/tag/health-benefits-of-floatation-therapy/
- https://circle.ubc.ca/handle/2429/29006
- http://www.lifeclinic.com/fullpage.aspx?prid=510799&type=1
- http://saltuary.com.au/wp/wp-content/uploads/2012/10/Dutch-2004-meta_analysis_REST.pdf
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23478477?report=abstract
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272494487800312
- http://floatforhealth.net/creativity.htm
- http://www.huffingtonpost.com/2013/04/08/mindfulness-meditation-benefits-health_n_3016045.html
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0306460387900141
- Borrie R.A. (1985). Thérapie de Stimulation Environnementale restreinte utilisée pour la réduction de poids. Première Conférence internationale sur le REPOS et l’Autorégulation. p. 144 à 151. Il s’agit de la première édition de l’IRIS.
- Barabasz M., Barabasz A.&Dyer R. (1993). Le REPOS en Chambre Réduit la Consommation d’alcool: Séances de 3, 6, 12 et 24 Heures. Stimulation Environnementale Restreinte Clinique et Expérimentale: Nouveaux Développements et perspectives. p. 163 – 173. New York : La société Springer-Verlag New York Inc.