hallitsevat some-tähdet, julkkikset, kauneusstandardit, kaikki tuntuu tavoittamattomissa paikassa, jossa täydellisyyttä ihannoidaan. Miten voit tuntea olosi mukavaksi tällaisessa ympäristössä?
näyttää siltä, että nyky-yhteiskunta on kireä kohti mahdottomien fyysisten kauneustavoitteiden saavuttamista. Täydellisyyttä kunnioitetaan, vaikka seura on täynnä puutteita.
kirjoittaessani kuukausi sitten luottamukseen liittyvää blogikirjoitusta tajusin, että yksi ongelma jäi jäljelle. On eri asia olla itsevarma kuin viihtyä omassa nahassaan. Suuri kysymys on, että ollakseen varma, sinun täytyy tuntea olonsa mukavaksi itsestäsi.
itse asiassa levollisuudenolossa, rauhassa itsensä kanssa on useimmiten kyse itsensä rakastamisesta ja hyväksymisestä. Tekokroppien ja-kasvojen ympäröimässä Ankarassa yhteisössä on vaikea olla vertaamatta itseään ja hyväksymättä sitä, miten on normeista riippumatta. Kerron sinulle kuusi lausetta,jotka auttavat sinua tuntemaan olosi mukavammaksi!
vaikka ne eivät välttämättä soita mitään kelloa hyväksynnälle ja itserakkaudelle erityisesti sinulle, haluaisin silti sinun lukevan artikkelin läpi. Emme koskaan tiedä, mitä voit saada tästä! Ryhdytään hommiin.
lause 1: kukaan ei ole täydellinen.
mielessäsi on kerrottava itselleen yksi yksinkertainen asia: kukaan ei ole täydellinen. Sitä on vaikea uskoa, mutta jokainen vaikuttaja, julkkis, muoti-ikoni ovat kaikki ihmisiä ja heillä on omat vikansa.
kaikkia näitä täydellisiä kasvoja ja vartaloita tehostetaan valokuvaustekniikoilla, kuten valaistuksella ja Photoshopin käytöllä, jotta ne sopisivat yhteiskunnan saavuttamattomiin kriteereihin.
löysin 10 Steps.sg, sivusto featuring photoshop tutorials ja resursseja, vertailu ennen ja jälkeen mitä julkkikset näyttävät, läpi valokuvan retouching. Koska osa retusoinnuista on lieviä, joissakin on silmiinpistävä ero. Oli kyse sitten ihon epätäydellisyyksien tai varjojen korjaamisesta tai jopa mallin silmien värin muuttamisesta, alkuperäisiin kuviin tehdään erilaisia muutoksia tietyn täydellisyystason saavuttamiseksi.
tässä on esimerkki kuvan retusoinnin voimasta miehen kasvoilla.
40 Amazing Before and After Photo Retusing Photos link:
http://10steps.sg/inspirations/artworks/40-cool-before-and-after-photo-retouching-photos/
markkinoilla, jotka ovat täynnä väärennettyjä fyysisiä hyödykkeitä ja saavuttamattomia standardeja, ainoat oikeat ihmiset olemme me, ”normaalit” ihmiset. Vaikka ei ole olemassa mitään normaalia tai epänormaalia, ymmärrät mitä tarkoitan. Meillä on voima olla todellisia ja meidän on omaksuttava se.
lause 2: luot omia epävarmuuksiasi
kuinka monta kertaa olet kertonut epävarmuuksistasi jollekulle, ja sitten saat vastauksen, joka kuulostaa: ”Wow, lopeta keskittyminen tuohon, se ei ole niin paha!”tai vaikka jotain:” Olet ainoa, joka välittää siitä!”? Veikkaan, että monta kertaa.
me kaikki käsittelemme epävarmuuksia. On vaikea vain katsoa itseään ja ymmärtää: ”Vau, en ole yhtään sen kaltainen, mitä näen Instagram tai TV…”. Se on ymmärrettävää. Haluamme olla täydellisiä ja näyttää yhteiskunnalle hyvältä, vaikka miten sitä pohtisimme.
tässä asiassa haluan keskittyä yhteen asiaan: luot omia epävarmuuksiasi. Puhumalla ihmisten kanssa epävarmuuksistani ja heidän epävarmuuksistaan tajusin yhden ratkaisevan asian: keskityt liikaa siihen, mistä et pidä, siksi vahvistat asiaa liikaa. Näin ei aina ole. On joitakin tapauksia, joissa epävarmuudet ovat todellisia ongelmia ja todella tarvitsevat vakavaa huomiota ja apua. Jotkut teistä saattavat jopa kärsiä psyykkisistä sairauksista ja niihin ei saa koskea(KS. lause 6).
pointtini on, että valtaosan ajasta olemme ainoita epävarmuuksiemme luojia. Jotkut ihmiset ajattelevat, että ne ovat liian lihava, kun itse asiassa ne näyttävät erittäin hyvältä kehon kannalta. Toiset sanovat olevansa liian laihoja, kun eivät ole. Monet ajattelevat, että heidän jalkansa ovat liian lyhyet tai liian pitkät. Jotkut ajattelevat, että ne ovat liian pitkiä tai liian lyhyitä ja niin edelleen. Jokaisella on omat henkilökohtaiset epävarmuutensa ja se on taas normaalia.
suurimmat epävarmuuteni ovat pituuteni ja luomeni kasvoillani. Jalkani ovat liian lyhyet. Minusta tuntuu jatkuvasti, että olen liian lyhyt tai toivon, että voisin olla pidempi. Minun oli vaikea hyväksyä luomiani, koska kenelläkään ei ollut niin paljon luomia kuin minulla. Julkkiksilla ja malleilla ei ole luomia tai niitä tuskin on. Hain jopa ihotautilääkäriltä apua poistaakseni ainakin osan niistä. Kuten huomautin aiemmin, aina kun puhuin epävarmuuksistani, minulle sanottiin, että se ei ole niin paha kuin luulen ja minun pitäisi lopettaa huolestuttava lause.
aina kun mietin noita vastauksia, sanoin itselleni: Okei, mutta entä jos se on minusta iso juttu ja minun pitäisi huolestua? Kyse ei ole siitä, mitä sinä ajattelet minusta, vaan siitä, mitä minä ajattelen. Ensimmäiset Instagram-selfieni suuntautuisivat aina oikealle puolelleni, sille, jossa on vähemmän luomia, koska itseni näkeminen johtaisi siihen, että näkisin luomeni koko ajan.
yleinen esimerkki olisi tämä kuva. Näin, että keskittyisin intensiivisesti poskieni luomiin, enkä olisi koskaan pitänyt siitä kuvasta minusta sen takia.
mitä tähän tulee, kun katson sitä, minusta tuntuu, että jalkani ovat vähän lyhyet.
nyt aloin tehdä rauhaa itseni kanssa. Olo on edelleen hieman lyhyt, mutta nyt tuntuu mukavalta ladata kasvoistani kuvia, joissa näkyvät luomet. Jos seuraat minua Instagram, huomaat, että olen itse postannut molemmat kuvat minun gram! Rakastan itseäni sellaisena kuin olen, koska näytän tältä koko elämäni. Mitä aikaisemmin alan rakastaa itseäni, sitä enemmän minulla on aikaa nauttia elämästäni!
Jos tietäisin, miten muut oikeasti mieltävät minut, en luultavasti olisi epävarma mistään. Niin sinun pitää aina sanoa itsellesi: että se ei ole niin paha kuin luulet. Sinä olet sinä, kaikki muut ovat kaikkia muita. Avain siihen, että elät sopusoinnussa sisimpäsi kanssa, on se, että olet sinut itsesi kanssa, hyväksyt imagosi!
virke 3: On OK rakastaa itseään
kun sosiaalinen media ottaa yhä enemmän sijaa elämässämme, tuntuu kuin itsensä rakastamisesta olisi tullut tabu. ”Koska olet epätäydellinen, et voi olla tyytyväinen siihen, kuka olet!”. Tätä Sanoma-seura näyttää yrittävän kertoa.
kun häpeämme itseämme epävarmuuksistamme ja epätäydellisyyksistämme, ihmiset lohduttavat meitä sanomalla, että kaikki on hyvin, kukaan ei ole täydellinen. Toisaalta joku osoittaa tuntevansa olonsa hyväksi itseään kohtaan ja häntä haukutaan koppavaksi, omahyväiseksi, narsistiseksi, mitä vain.
paskat niistä. On OK rakastaa sitä, kuka on. Itse asiassa, sinun pitäisi rakastaa itseäsi ja tuntea olonsa mukavaksi kuka olet. Elämä on niin paljon parempaa niin! Ihmisiä, jotka heijastavat negatiivisuutta, ei pidä käsitellä ja sinun pitäisi jatkaa elämääsi. Vihaajat tulevat aina vihaamaan.
tästä syystä hyväksy itsesi kokonaisuutena. Kerro itsellesi, että epävarmuutesi ei tule haittaamaan omaa mukavuuttasi ja hyvinvointiasi.
muista: olet sen arvoinen. Voit tuntea olosi mukavaksi itsesi kanssa. Itsesi rakastaminen tulee ensin mukaasi; omaksu puutteesi, pidä terve ajattelutapa ja maailma on sinun.
virke 4: Ansaitset rakastaa itseäsi
sinua. Olet tärkein yksilö, paras ystäväsi, ainoa, joka pysyy kanssasi kuolemaasi asti. Elämä voi olla maailman suurin lahja sinulle tai pahin painajaisesi. Kaikki pyörii sen ympärillä, miten ajattelet ja miten koet itsesi.
ensimmäinen askel elämästä nauttimiseen alkaa sinusta. Et voi odottaa ihmisten rakastavan sinua, jos et voi rakastaa itseäsi. Jos et voi rakastaa itseäsi, miten voit rakastaa toista? Kaikki alkaa sinusta ja vain sinusta.
me kaikki olemme syntyneet syystä. Jos ansaitset elää, kenenkään ei pitäisi sanoa, ettet ansaitse rakastaa itseäsi. Itse asiassa ansaitset sen enemmän kuin kukaan muu. Elämä on kaunista ja jokaisen pitäisi voida nauttia siitä täysin rinnoin!
lause 5: et ole yksin siellä
Jos jostain syystä et vain voi tuntea oloasi mukavaksi itsesi kanssa tai et voi tehdä sitä yksin, se on okei. Elämme yhteisössä syystä: auttaaksemme toisiamme.
Keskustele lähisukulaisen tai ystävän kanssa epävarmuuksistasi tai syistä, joiden vuoksi itsensä rakastaminen tuntuu mahdottomalta tehtävältä. Heidän antamansa neuvot saattavat sytyttää valon, jota et uskonut koskaan olleesi olemassa!
tunteiden purkamisen voima on hyvin voimakas. Se todella auttaa. Avautuminen on kuin laskisi alas kaiken harteillasi kantamasi painon, joten älä laiminlyö sitä.
yksi asia, joka pitää ihmiset poissa avautumasta, on haavoittuvaisuuden tunne ja oman ”heikon” puolensa näyttäminen. Näin ei todellakaan ole. Minäkin tunsin niin ennen, lähinnä siksi, että ajattelin, että miehenä minun ei pitäisi näyttää haavoittuvuutta tai tunteita. Luulin, että minun oli pysyttävä vahvana. Mutta se ei ole totta.
oli mies tai nainen, poika tai tyttö, jokaisella on omat ongelmansa ja tarpeensa. Tunteistani puhuminen ja tunteellisuus auttoivat minua kestämään paljon vastoinkäymisiä. Joskus on parempi antaa periksi ja hyväksyä se kuin pitää se sisällään ja kantaa sitä taakkaa harteillaan joka ikinen päivä.
en voi korostaa sitä tarpeeksi. On normaalia näyttää, että oikeasti murehtii asioita ja on epävarma itsestään. Jos osaat arvostaa ystäviäsi, huomaat, että ystäväsi ovat tukenasi ja tekevät parhaansa auttaakseen sinua, samoin perheesi. Et ole yksin.
lause 6: on OK hakea ammattiapua.
Jos mikään yllä olevista lausunnoista ei oikeasti auta sinua, on olemassa vielä ammattilaisia, jotka on koulutettu ja muodostettu auttamaan sinua. Psykologit tietävät, mitä heidän pitäisi tehdä auttaakseen sinua. Se voi maksaa rahaa, se voi olla vaikea aluksi mennä sinne ja myöntää, että sinulla on vaikeuksia rakastaa itseäsi, mutta se on ehdottomasti sen arvoista. En ole koskaan kuullut ystävästä,joka olisi mennyt terapiaan ja sanonut katuvansa sitä tai tuhlanneensa rahaa.
terapia tapahtuu yksityisyydessä ja prosessi on täysin luottamuksellinen. Niin kauan kuin et näytä sitä julkisesti, kukaan ei saa tietää sitä. Monet ihmiset eivät hyväksy ammattiapua, koska se liittyy hulluuteen tai mihin tahansa. Se ei ole totta. Tavalliset ihmiset menevät psykologien ja ammattilaisten luo vastoinkäymisistä johtuvien ongelmien vuoksi. Stressi, välirikot, masennus, pelot, siihen kaikkeen voi saada apua ja muuta. Jokaisella on omat kamppailunsa ja sinun täytyy tehdä mitä sinun täytyy tehdä, jotta voit voittaa ne.
kuten haluan sanoa, Olet ainoa projekti, jonka parissa tulet työskentelemään koko elämäsi aikana. Itseen sijoittaminen on parasta, mitä voi tehdä. Jos se auttaa sinua rakastamaan itseäsi, en tiedä, mitä odotat. Joskus rahan käyttäminen terapiaan voi vaikuttaa elämääsi paljon enemmän kuin se, että yrität ratkaista ongelmasi itse tai haet apua ystäviltäsi/perheeltäsi.
loppujen lopuksi sinä elät itsesi kanssa ja niin koko loppuelämäsi. Paras mahdollisuutesi rakastaa elämää on aloittaa itsesi rakastamisesta. Älä pelkää kokeilla ratkaisuja ja älä pelkää pyytää apua!
lopulta
joskus on vaikea hyväksyä kuka on, kun kaikki mitä näkee, mitä yhteiskunta edistää, on saavuttamattomia normeja. Tässä ovat lauseet, joita haluan sinun lukevan ja pohtivan, kuten itserakkaus.:
- kukaan ei ole täydellinen
- luot omia epävarmuuksiasi
- on OK rakastaa itseäsi
- ansaitset rakastaa itseäsi
- et ole yksin siellä
- on OK hakea ammattiapua
suosittelen vahvasti vilkaisemaan 5 Ei-aivoista saa itseluottamusta-artikkelia. Se sisältää pieniä vinkkejä, joiden avulla voit tehdä jotain ulkonäöllesi itseluottamuksen lisäämiseksi.
elämä on kaunista, kun on sinut itsensä kanssa. Itserakkaus on rehellisesti välttämätöntä jokaisessa elävässä ihmisessä. Lue näitä lauseita niin paljon kuin haluat, jos tunnet tarvitsevasi sitä. Älä unohda, että olet yhtä tärkeä kuin muutkin ja että ansaitset viihtyä oman persoonasi kanssa!