February 20 2018
you may have no appetite when you have a fever | On kuitenkin tärkeää laittaa jotain suuhun, jotta kehon mukana energiaa ja ravinteita se tarvitsee voittaa sodan tapahtuu elimistössä. On tiettyjä ruokia, että sinun pitäisi syödä, kun sinulla on kuumetta nopeuttaa paranemista.
ennen kuin keskustelemme siitä, mitä ruokia sinun pitäisi syödä kuumetaudin aikana, katsokaamme ensin niitä ruokia, joita sinun pitäisi yrittää välttää.
vaikeasti sulavat ruoka-aineet eivät kuumeen aikana toimi, koska Ruoansulatuselimistö ei ole parhaassa kunnossa. Sinun tulisi myös pidättyä nauttimasta sellaisia ruokia, joista elimistösi saa vitamiineja ja kivennäisaineita. Joten antaa sinulle käsityksen, tässä on joitakin niistä, joita sinun ei pitäisi olla edessäsi:
punainen liha
äyriäiset
epäterveelliset välipalat
pastöroimaton maito ja vastaavat tuotteet
limuviinat
kahvi
alkoholi
kun on kuumetta, on pidettävä huoli siitä, että suuhun laitetaan vain vatsaystävällisiä ruokia sekä sellaisia, joissa on runsaasti kehon kipeästi tarvitsemia ravintoaineita. Joten pitemmittä puheitta, tässä muutamia elintarvikkeita, jotka sinun pitäisi kuluttaa, jos haluat tuntea hyvää aikana kuume ja myös toipua siitä niin paljon nopeammin:
kanakeitto
on parikin syytä, miksi kulhollinen tulikuumaa kanakeittoa tekee hyvää kuumeessa. Ensinnäkin se lisää yleistä nesteen saanti, auttaa alentamaan kehon lämpötilaa sekä huuhtele myrkkyjä. Toiseksi kanakeitto antaa keholle proteiinia, jota tarvitset nopeutettuun paranemiseen.
siipikarja ja kala
kun on kuumetta, elimistö tarvitsee kaiken mahdollisen proteiinin toipuakseen siitä paljon nopeammin. Joitakin parhaita proteiinin lähteitä ovat siipikarja ja kala, mutta varmista, että ne kypsennetään huolellisesti, jotta ruoansulatus on helppoa. Erityisesti rasvaisissa kaloissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää.
kasvikset
mikään ei voi antaa elimistöllesi kipeästi kaivattuja ravintoaineita kuin vihannekset. Se on hyvä idea, että voit olla vihanneksia keitetyt perusteellisesti, jotta ne helpompi sulattaa heikentyneen vatsan. Muuten, saatat vain päätyä vatsakipu, plus kehosi voi epäonnistua täysin imeä vitamiineja ja kivennäisaineita vihanneksia.
hedelmät
on myös ihana idea syödä hyviä määriä hedelmiä, kun on kuumeessa. Useimmat hedelmät ovat täynnä C-vitamiinia, jota tarvitset vahvan immuunijärjestelmän. Jos ruokahalu on ulkona ikkunasta, ottaen tuoreita hedelmämehuja on erittäin suositeltavaa, koska ne ovat niin paljon helpompi kuluttaa.
kreikkalainen jogurtti
lääkärit suosittelevat kreikkalaisen jogurtin nauttimista kaikille, joilla on kuumetta, koska se antaa keholle hyviä bakteereja, jotka auttavat torjumaan infektioita aiheuttavia tunkeutuvia mikrobeja. Kreikkalainen jogurtti on myös erinomainen proteiinilähde, joka auttaa kehoa paranemaan mahdollisimman nopeasti.
kookosvettä
myös kuumeessa olevan kannattaa nauttia kookosvettä, koska se on kehon ilmiömäinen nesteyttäjä — kuumeesta kärsivän on erittäin tärkeää pysyä nesteytettynä. Varsinkin jos kärsit lievästä ripulista, kookosveden nauttiminen voi auttaa korvaamaan menetetyt elintärkeät nesteet ja elektrolyytit.
varoitus: sinun on hyvä hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon, jos kuume nousee 40°C: een, mikä vastaa 104°F: tä.sinun ei kuitenkaan tarvitse odottaa ruumiinlämpösi nousevan näin korkeaksi ennen sairaalaan menoa. Jos sinulla on jonkinlaista kipua tai kipua tai haava, joka näyttää tulehtuneelta, kannattaa hakeutua lääkäriin.
Soita ja varaa aika meille numeroon 03 5229 5192 (Myers Street Family Medical Practice), 03 5241 6129 (The Cottage Medical Centre), 03 5264 8838 (Torquay Medical Health & Wellness Clinic). Corporate Care-ohjelmasta löydät lisätietoja Workplace Health & Safety Victoria.