aikuisiän aknen aiheuttaman masennuksen ja ahdistuksen hoitaminen maailmassa, jossa ulkonäköpaineet ovat niin suuret, akne voi vakavasti vaikuttaa itsetuntoon ja itseluottamukseen-ja joissakin tapauksissa se voi johtaa mielenterveysongelmiin, kuten ahdistukseen ja masennukseen.
Emma*, 23, on kärsinyt aknesta yli vuosikymmenen, mutta kertoo ihonsa huonontuneen sen jälkeen, kun hän lopetti ehkäisypillerin 21-vuotiaana.
”on sietämättömän turhauttavaa kuvitella asioita, joista olen antanut itselleni jäädä paitsi ihoni takia”, hän sanoo. ”Olen perunut treffejä, jättänyt työhaastattelut väliin, ilmoittautunut sairaaksi töihin ja jopa välttänyt viettämästä aikaa oman perheeni kanssa, koska pelkäsin heidän tuomiotaan. Se ahdistus, häpeä ja jatkuva paniikin korostaminen, että ihmiset tuijottavat minun paikkojani, on armottoman musertavaa.
”ihoni on aiheuttanut minulle koko elämäni ajan sellaista surua, että olen harkinnut oman elämäni riistämistä useamman kerran”, Emma kertoo.
”se vaikuttaa kaikkeen, mitä teen. En voi käydä suihkussa kuntosalilla, koska ihmiset näkevät minut ilman meikkiä, – tai kieltäytyä lomasta ystävien kanssa, koska heidän on nähtävä minut ennen nukkumaanmenoa.”
miksi akne vaikuttaa mielenterveyteen
näkyvänä ihosairautena aknella voi olla syvällinen vaikutus mielenterveyteen, itseluottamukseen ja itsetuntoon. Alkuvuodesta 2018 British Journal of Dermatology-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että aknea sairastavilla potilailla oli suurentunut riski sairastua vakavaan masennukseen. Erillisessä British Skin Foundationin tutkimuksessa, jossa oli mukana 2 299 aknea sairastavaa, yli 20 prosenttia vastaajista kertoi harkinneensa – tai yrittäneensä – itsemurhaa.
läiskät sivuutetaan usein vähäisenä ihosairautena, mutta akne voi vaikuttaa kaikkiin elämän osa-alueisiin, myös ihmissuhteisiin, ystävyyssuhteisiin ja työhön. Tuore tutkimus British Association of Dermatologists löytyi 22% Britannian aikuisista akne sanovat ehto on vaikuttanut negatiivisesti heidän sosiaalista kanssakäymistä.
”aikuisena, jolla on akne, täplät herättävät edelleen häpeää, hämmennystä ja riittämättömyyden tunteita”, sanoo Skin55: n ihotautilääkäri ja Ihonhoitoraamatun kirjoittaja Anjali Mahto.
” se synnyttää myös vihaa:minun olisi pitänyt jo aikuistua tästä! Nämä ovat samoja tunteita, joita kuulen potilaitteni toistavan klinikalla päivittäin.
”se voi olla uskomattoman turhauttavaa, kun se on palannut jälleen kierroksen jälkeen, mitä luulit onnistuneen hoidon, mutta todellisuus on, että se on usein tila, joka vaatii valvontaa sen sijaan, että se on alistuva pysyvä hoito”, Mahto lisää.
”akne on paljon helpompi hyväksyä, kun tajuamme, että todellinen tavoitteemme pitäisi olla minimoida sen vaikutukset, jotta voimme jatkaa elämää. Jos se tulee takaisin, älä huolehdi; on olemassa tapoja, joilla voimme käsitellä sitä, eikä meidän tarvitse antaa sen pidätellä meitä.”
aknen hoito riippuu siitä, kuinka vakava se on – ja vaikka paraneminen voi kestää muutaman kuukauden, on tärkeää muistaa, että Apua ja tukea on tarjolla.
poimintamme aikuisiän aknen aiheuttaman masennuksen ja ahdistuksen hoitoon voisiko kasvonaamiosi aiheuttaa aknesi?
Oletko huomannut murtautuvasi tavallista useammin ja alueilla, joissa kasvonaamiosi istuu…
paras ihonhoito akneen
Mahton mukaan oikea ihonhoitojärjestelmä oikeilla ainesosilla on tehokkain tapa hoitaa akneongelmia.
”neuvoisin välttämään kasvoöljyjen, putsareiden ja paksujen voidemaisten tekstuurien käyttöä tuotteissa”, hän sanoo.
”pitäydy kevyissä tai geelimäisissä formulaatioissa. Ihannetapauksessa tuote pitäisi merkitä ei-comedogenic: vaikka tämä ei ole tae tuote ei saa sinut puhkeamaan, se on parempi kuin tuote, jota ei ole merkitty lainkaan! Etsi ainesosia, kuten retinolia, salisyylihappoa, glykolihappoa, sinkkiä, teepuuöljyä, bentsoyyliperoksidia, niasiiniamidia, laktobionihappoa ja retinyylipalmitaattia.”
kärsivät dermatiitista?
varaa tänään yksityinen tapaaminen paikallisen apteekkarin kanssa hoitovaihtoehtojen selvittämiseksi
Varaa nyt
elämäntapamuutokset
Mahto suosittelee myös noudattamaan ravitsevaa ruokavaliota, jossa on paljon täysjyväviljaa, kasviksia ja palkokasveja.
”stressillä voi anekdotaalisesti olla osansa myös tulehduksellisten ihosairauksien kuten aknen pahentamisessa”, hän sanoo. ”Opettele purkamaan stressiä ja varmista, että saat riittävästi unta ja liikuntaa. Osallistu aktiviteetteihin, kuten joogaan ja meditaatioon, jos se sopii sinulle.”
milloin sinun tulee nähdä GP
Jos akne on yleisempää tai vaikeampaa, YLEISLÄÄKÄRISI voi neuvoa, mikä on sinulle paras hoito. He voivat suositella ajankohtaisia lääkkeitä tai antibiootteja, tai näiden yhdistelmä.
vaikeissa tapauksissa voidaan määrätä muita lääkkeitä, kuten isotretinoiinia – jota käytetään joskus silloin, kun akne on vastustuskykyinen muille hoidoille. Kuten kaikilla lääkkeillä, sivuvaikutusten riski on olemassa. Tutkimus on yhdistänyt lääkityksen aivojen alueisiin, jotka liittyvät masennukseen, joten kerro GP: lle, jos tunnet olosi masentuneeksi tai ahdistuneeksi.
hormonihoidot
hormonihoidot voivat auttaa akneen sairastuneita naisia, varsinkin jos aknea pahentavat kuukautiset tai sairaudet, kuten munasarjojen monirakkulatauti.
YLEISLÄÄKÄRISI saattaa ehdottaa suun kautta otettavan yhdistelmäehkäisytabletin käyttöä, joskin aknen paraneminen voi kestää jopa vuoden.
Psykodermatologia
Psykodermatologia on tutkimusala, joka tutkii tunneongelmien ja ihosairauksien yhteyttä ja tarjoaa psykologista tukea – kuten kognitiivista käyttäytymisterapiaa – dermatologisten hoitojen ohella.
Matthew Gass British Association of Dermatologists-järjestöstä selittää: ”Psykodermatologia on ihosairauksien hoitoa psykologisin menetelmin. Sitä käytetään tyypillisesti täydentämään muita fysikaalisia hoitoja, jotka suoraan hoitoon syy tai oireita ihosairaus.
”vaikka eri ihmiset reagoivat eri tavoin, akne voi saada ihmiset tuntemaan itsensä itsetietoisemmiksi ja sosiaalisesti ahdistuneemmiksi, ja se voi laskea itsetuntoa ja lisätä sosiaalista eristäytymistä. Psykodermatologian tekniikat voivat auttaa hallitsemaan näitä tunteita ja voivat auttaa meitä muuttamaan tapaa, jolla ajattelemme itsestämme. Esimerkiksi, kun se tulee rakentaa itseluottamusta on avain alkaa tunnistaa negatiivisia kuvioita, jotka herättävät tunteita epäilystä, ahdistusta ja ujoutta.”
voit lukea lisää tuesta Psychodermatology UK: n kautta.
tuen löytäminen
on järjestöjä, jotka tarjoavat neuvoja ja tukea aknen vuoksi mielenterveytensä kanssa kamppaileville, kuten Englannin ihotautilääkärien yhdistyksen hiljattain käynnistämä Acne Support-ohjelma.
hyväntekeväisyysmielen & iho pyrkii kohottamaan itsetuntoa, vähentämään stressiä ja hallitsemaan aknen psykologisia puolia.
*nimet on muutettu.