1979, Noua Suliță.
ilustrat de Tom Dunnington
trebuie să luați lecții de tenis de la un antrenor expert sau puteți învăța să serviți cu o metodă naturală care urmează legile fizicii și biomecanicii?
după cum puteți vedea în imaginile de mai sus, există asemănări izbitoare între un om al peșterii care aruncă o suliță și Roger Federer pe punctul de a servi.
să vedem de ce.
dezvoltarea tehnicii de servire a tenisului este o călătorie de descoperire similară cu cea pentru tehnica forehand și backhand și tehnica voleului, dar are o diferență nu atât de logică și intuitivă.
vom ajunge la această diferență în curând, dar să începem să dezvoltăm tehnica de servire a tenisului bazată pe fizică și biomecanică.
Regulile tenisului spun că trebuie să servești din spatele liniei de bază în caseta de serviciu diagonală.
pentru a servi în cutia de service cu viteză bună, trebuie să contactați mingea cât mai mare posibil, astfel încât unghiul de servire să fie cât mai mare posibil.
(Imagine: un punct de contact scăzut vă oferă un low – riscant – traiectorie (linia verde), abia trece net și aterizare aproape de linia de serviciu.
un punct de contact mai mare (linia galbenă) vă oferă mai multă marjă de eroare deasupra rețelei și de la linia de serviciu. Traiectoria galbenă are un unghi mai mare decât traiectoria verde.
Ivo Karlovic are cel mai înalt punct de contact (înălțimea lui este de 208 cm sau 6’10”!) a oricărui jucător ATP în turneu și de aceea este unul dintre cele mai bune servere.
el conduce statistici ATP în 3 categorii (iulie 2007) :
- Service games won – 94%
- 1st serve points won – 84%
- Break points saved – 73%
și pentru a genera viteza capului rachetei, trebuie să vă balansați la minge în cel mai puternic mod.
De asemenea, folosind unghiul fata racheta, aveți nevoie pentru a direcționa mingea spre caseta de serviciu.
Cel mai evident mod de a face acest lucru este prezentat în videoclipul de mai jos și acesta este și modul în care majoritatea oamenilor servesc dacă nu au primit lecții de tenis.
dar, după cum ați observat, nici unul dintre profesioniști servi în acest fel. De ce?
există două motive:
1. Această mișcare nu vă oferă cea mai mare putere pe care o puteți genera deasupra capului.
aici întâlnim principala diferență între dezvoltarea tehnicii serve și dezvoltarea tehnicii groundstroke și volley: tehnica groundstroke și volley poate fi dezvoltată cu o progresie logică și naturală.
dar în serviciu există o mișcare destul de neobișnuită care vă oferă mai multă putere decât să vă mișcați la minge.așa cum se arată în videoclipul de mai sus, această mișcare se numește pronație și se face prin rotirea antebrațului în sens invers acelor de ceasornic.
pe baza analizei biomecanice a jucătorilor de tenis moderni, s-a măsurat că această mișcare singură este responsabilă pentru 40% din viteza capului rachetei.
mai mult decât orice altă mișcare izolată în tenis servi!
deși nu sunt un jucător profesionist de tenis, simt și folosesc puterea ascunsă în această mișcare. Deci, sperăm că demonstrația mea de pronație vă va arăta puterea acestei mișcări.această mișcare este destul de greu de descoperit, iar jucătorii de tenis începători nu o pot folosi la început. Trebuie să dezvoltați o senzație de pronație pentru a profita la maximum de ea.
dar există un mod natural de a descoperi această mișcare dacă înțelegeți și al doilea motiv pentru care profesioniștii din tenis nu servesc așa cum am demonstrat în primul videoclip (chelnerul servește).
2. Servirea mingii plate – fără rotire-la viteză mare este prea riscantă.
cu alte cuvinte, nu putem găsi unghiul perfect al capului rachetei, unul care trimite mingea în cutia de serviciu un procent ridicat din timp.
marja de eroare este prea mică. Dacă pierdeți unghiul rachetei cu doar un grad sau două, veți lovi fie în plasă, fie peste cutia de service.
deci, din nou, va trebui să rotiți mingea foarte repede (ca și în cazul loviturilor de la sol) pentru a crea o presiune mai mare a aerului deasupra mingii pentru a o „împinge” în jos în cutia de service.
Amintiți-vă că topspin este generat de racheta periaj partea din spate a mingea în sus.
singura modalitate de a peria pe o minge deasupra capului este de a:
A) au mingea chiar deasupra capului sau chiar ușor în spatele ei,
B) poziționați-vă lateral la teren și apoi
c) lovit în sus pe minge.
numai în această poziție puteți muta racheta în sus și înainte în același timp.
vedeți în videoclipul de mai jos cum această nevoie de a muta racheta atât în sus, cât și înainte determină poziția mea față de plasă. Încerc să învârt mingea cu corpul orientat spre plasă – frontal – dar această poziție este foarte incomodă.
așa că mă poziționez lateral. Este mult mai bine, dar atunci simt că mânerul forehand pe care l-am folosit este foarte incomod.
așa că îmi schimb mânerul și găsesc cea mai confortabilă prindere pentru a lovi mingea în sus. Se numește aderența continentală.
din nou, nu obții niciun punct pe un teren de tenis cunoscând numele mânerelor. Ai scorul de puncte de servire în mod eficient. 😉
acum știu cum să lovesc mingea cu topspin, iar această poziție laterală mă obligă automat să PRONAT și eu.
cand pronate face diferenta. Dacă am pronate înainte de a lovi mingea, am lovit-o plat cu mare putere (și risc).
dacă pronate după contact (de fapt, în timpul contactului, dar se întâmplă atât de repede încât este aproape imposibil de observat), am lovit cu topspin (sau felie).
acum am nevoie doar găsi mai multă putere și mai mult de spin pentru a lovi un servi mai rapid și mai controlat.
așa că mă legăn mai mult.
De aceea trebuie să facem un backswing, îndoiți genunchii, rotiți corpul și explodați cu picioarele și întregul corp în minge.
1979, noul Sulița.
ilustrat de Tom Dunnington
observați orice asemănări între omul din Epoca de piatră și tenisul secolului 21 servi? 😉
ideea este că nu trebuie să înveți asta. E natural.
este la fel ca și cum ai vrea să arunci o minge departe: pentru mai multă putere folosești automat mai multă rotație a corpului, îndoaie genunchii și leagă-ți brațul înapoi pentru a lua o înfășurare mare.
deci, atunci când vrei să servești mai repede, trebuie doar să lovești mai mult. Fă-o în modul cel mai natural posibil. Acesta este modul în care apar toate elementele serviciului.
vedeți videoclipul de mai jos despre cum merg mai mult pe fiecare serviciu până când găsesc serviciul pe care sunteți obișnuiți să îl vedeți de la profesioniștii de tenis.un lucru mai mult – nu există nici un astfel de lucru ca un apartament servi. Noi numim plat servi „plat” doar pentru că este relativ plat în comparație cu A invarti servește. În realitate, fiecare minge este lovită fie cu slice, fie cu topspin, iar profesioniștii fac ca mingea să se rotească extrem de repede.
acesta este singurul mod în care sunt capabili să servească cu succes cu un procent de 40-60 de servire și cu viteze de până la 200 km/h.
deci, de unde vine corect (cel mai eficient serviciu de tenis)?
1. Loviți mingea înaltă pentru a ușura lovirea cutiei de service (măriți unghiul).
2. Utilizați topsin pentru a crea mai multă marjă deasupra plasei.
3. Combinați asta cu pronația pentru mai multă putere.
4. Și găsiți cel mai natural, puternic și confortabil mod de a face acest lucru (în ceea ce privește aderența, poziția laterală, îndoirea genunchiului și așa mai departe).
lovit sute de servește, senzație de drum (nu gândesc!) și căutând cel mai confortabil și puternic mod de a lovi mingea cu topspin în cutia de service.