Reinantes estrellas de redes sociales, celebridades, estándares de belleza, todo parece fuera de alcance en un lugar donde la perfección es idolatrada. ¿Cómo puedes sentirte cómodo contigo mismo en ese tipo de ambiente?
Parece que la sociedad actual está abocada a alcanzar metas de belleza física imposibles. La perfección es venerada, aunque la sociedad esté llena de defectos.
Mientras escribía una entrada de blog relacionada con la confianza hace un mes, me di cuenta de que quedaba un problema. Una cosa es tener confianza, y otra es sentirse cómodo en su propia piel. El problema principal es que para tener confianza, necesita sentirse cómodo consigo mismo.
De hecho, sentirse a gusto, en paz consigo mismo se trata principalmente de amarse y aceptarse a sí mismo. En una comunidad dura, rodeada de cuerpos y caras falsos, es difícil no compararse y aceptar cómo eres, independientemente de los estándares. Te diré algo, ¡te diré seis frases que te ayudarán a sentirte más cómodo contigo mismo!
Aunque es posible que no te suenen en particular a la aceptación y el amor propio, me gustaría que leas el artículo. ¡Nunca sabemos lo que podrías sacar de esto! Entremos en ello.
Frase 1: Nadie es perfecto.
En tu mente, tienes que decirte una cosa simple: nadie es perfecto. Es difícil de creer, pero cada influencer, celebridad, icono de la moda son todos humanos y tienen sus propios defectos.
Todas estas caras y cuerpos perfectos se están mejorando con técnicas fotográficas como la iluminación y el uso de Photoshop para adaptarse a los criterios inalcanzables de la sociedad.
Encontré en 10 Steps.sg, un sitio web con tutoriales y recursos de photoshop, una comparación de antes y después de lo que parecen las celebridades, pasando por el retoque fotográfico. Como algunos retoques son suaves, algunos de ellos tienen una diferencia sorprendente. Ya se trate de corregir las imperfecciones de la piel o las sombras o incluso cambiar el color de los ojos del modelo, se realizan una variedad de cambios en las imágenes originales para lograr un cierto nivel de perfección.
Aquí hay un ejemplo del poder del retoque fotográfico en la cara de un hombre.
40 Increíbles Fotos de Antes y después del Retoque Fotográfico enlace:
http://10steps.sg/inspirations/artworks/40-cool-before-and-after-photo-retouching-photos/
En un mercado lleno de activos físicos falsos y estándares inalcanzables, las únicas personas reales somos nosotros, las personas» normales». Aunque no existe algo normal o anormal, entiendes lo que quiero decir. Tenemos el poder de ser reales y tenemos que aceptarlo.
Frase 2: Creas tus propias inseguridades
Cuántas veces le has hablado de tus inseguridades a alguien, y luego obtienes una respuesta que suena como: «¡Wow, deja de enfocarte en eso, no es TAN malo!»o incluso algo como:» ¡Eres el único que se preocupa por eso!”? Supongo que muchas veces.
Todos lidiamos con inseguridades. Es difícil mirarse a sí mismo y darse cuenta: «Wow, no soy nada como lo que veo en Instagram o en la televisión…». Es comprensible. Queremos ser perfectos y lucir bien para la sociedad, sin importar cómo reflexionemos sobre ello.
En este asunto, quiero centrarme en una cosa: estás creando tus propias inseguridades. Al hablar con la gente sobre mis inseguridades y sus inseguridades, me di cuenta de una cosa crucial: te enfocas demasiado en lo que no te gusta, por lo tanto, amplificas demasiado el problema. Ahora bien, ese no es siempre el caso. Hay algunos casos en los que las inseguridades son problemas reales y realmente necesitan atención y ayuda serias. Algunos de ustedes pueden incluso sufrir de enfermedades mentales y no se les debe molestar con ellas (vea la oración 6 para el caso).
Mi punto es que, en la gran mayoría de las veces, somos los únicos creadores de nuestras inseguridades. Algunas personas piensan que son demasiado gordas cuando en realidad se ven muy bien en cuanto al cuerpo. Otros dicen que son demasiado flacos cuando no lo son. Muchos piensan que sus piernas son demasiado cortas o demasiado largas. Algunos piensan que son demasiado altos o demasiado bajos, y así sucesivamente. Cada uno tiene sus propias inseguridades personales y eso es, de nuevo, normal.
Mis mayores inseguridades son mi altura y mis lunares en la cara. Y mis piernas, demasiado cortas. Constantemente siento que soy demasiado baja, o desearía poder ser más alta. En cuanto a mis lunares, me costó aceptarlos porque nadie tenía tantos lunares como yo. Celebridades y modelos no tienen lunares o apenas los tienen. Incluso busqué ayuda de un dermatólogo para eliminar al menos algunas de ellas. Como señalé antes, cada vez que hablaba de mis inseguridades, me decían que no es tan malo como creo y que debería dejar de preocuparme por la oración.
Cada vez que reflexionaba sobre esas respuestas, me decía a mí mismo: está bien, pero ¿qué pasa si creo que es algo importante y debo preocuparme? No se trata de lo que piensas de mí, se trata de lo que pienso. Mis primeras selfies de Instagram siempre estaban orientadas a mi lado derecho, el que tenía menos lunares porque verme a mí mismo me haría ver mis lunares, todo el tiempo.
Un ejemplo común sería esta foto. Como yo lo vería, me enfocaría intensamente en los lunares en mis mejillas y nunca me hubiera gustado esa foto mía por eso.
Como este, cuando la miro, siento que mis piernas son un poco cortos.
Ahora, empecé a hacer las paces conmigo mismo. Todavía me siento un poco corto, pero ahora me siento cómodo cargando fotos de mi cara que muestran mis lunares. Si me sigues en Instagram, te darás cuenta de que en realidad publiqué las dos fotos en mi abuela. Me amo a mí misma por lo que soy porque de todos modos, me veré así toda mi vida. ¡Cuanto antes empiece a amarme a mí mismo, más tiempo tendré para disfrutar plenamente de mi vida!
Si supiera cómo me perciben los demás, probablemente no me sentiría insegura sobre nada. Eso es lo que siempre tienes que decirte a ti mismo: que no es tan malo como crees. Tú eres tú, todos los demás son todos los demás. ¡La clave para vivir en armonía con tu ser interior es estar cómodo con quien eres, aceptar tu imagen!
Frase 3: Está bien amarte a ti mismo
A medida que las redes sociales ocupan cada vez más lugar en nuestras vidas, parece que amarte a ti mismo se convirtió en un tabú. «¡Ya que eres imperfecto, no puedes ser feliz con quien eres!”. Este parece el mensaje que la sociedad trata de decirnos.
Cuando nos avergonzamos de nuestras inseguridades e imperfecciones, la gente nos consuela diciendo que está bien, nadie es perfecto. Por otro lado, alguien muestra que se siente bien consigo mismo y lo llaman arrogante, vanidoso, narcisista, lo que sea.
Atornillarlos. Está bien amar quien eres. De hecho, debes amarte a ti mismo y sentirte cómodo con quien eres. ¡La vida es mucho mejor así! Las personas que reflejan negatividad no deben ser tratadas y debes continuar con tu vida. Los que odian siempre van a odiar.
Por esa razón, acéptate a ti mismo como un todo. Dígase a sí mismo que sus inseguridades no van a impedir su comodidad y bienestar.
Recuerda: vales la pena. Puedes sentirte cómodo contigo mismo. Amarte a ti mismo primero viene contigo; acepta tus defectos, mantén una mentalidad saludable y el mundo es tuyo.
Frase 4: Mereces amarte a ti mismo
A ti. Eres el individuo más importante, tu mejor amigo, el único que se queda contigo hasta que mueres. La vida podría ser el regalo más grande que el mundo te ha dado o tu peor pesadilla. Todo gira en torno a cómo piensas y cómo te percibes a ti mismo.
El primer paso para disfrutar de la vida comienza contigo. No puedes esperar que la gente te ame si no puedes amarte a ti mismo. Si no puedes amarte a ti mismo, ¿cómo puedes amar a alguien más? Todo comienza contigo, y solo tú.
Todos nacemos por una razón. Si mereces vivir, nadie debería decirte que no mereces amarte a ti mismo. De hecho, te lo mereces más que nadie. ¡La vida es hermosa y todos deberían poder disfrutarla plenamente!
Frase 5: No estás solo por ahí
Si por alguna razón, simplemente no puedes sentirte cómodo contigo mismo o no puedes hacerlo por tu cuenta, está bien. Vivimos en una comunidad por una razón: para ayudarnos unos a otros.
Hable con un familiar cercano o un amigo sobre sus inseguridades o las razones por las que amarse a sí mismo parece una tarea imposible. ¡Los consejos que te dan podrían encender una luz que pensabas que nunca estaba allí!
El poder de dejar salir tus sentimientos es muy poderoso. Realmente ayuda. Abrirse es como dejar todo el peso que llevas sobre tus hombros, así que no lo descuides.
Una cosa que mantiene a la gente lejos de abrirse es la sensación de ser vulnerable y mostrar tu lado «débil». Realmente no es el caso. Solía sentirme así antes también, principalmente porque pensé que, como hombre, no debería mostrar vulnerabilidad o emociones. Pensé que tenía que mantenerme fuerte. Pero no es verdad.
Ya seas hombre o mujer, niño o niña, cada uno tiene sus propios problemas y sus propias necesidades. Hablar de mis sentimientos y ser emocional me ayudó a pasar por muchas dificultades. A veces, es mejor rendirse y aceptarlo que mantenerlo dentro y cargar con toda esa carga sobre sus hombros, todos los días.
No puedo estresarlo lo suficiente. Es normal mostrar que realmente te preocupas por las cosas y que eres inseguro contigo mismo. Si sabes cómo valorar a tus amigos, te darás cuenta de que tus amigos están ahí para ti y harán todo lo posible para ayudarte, al igual que tu familia. No estás solo ahí fuera.
Frase 6: Está bien buscar ayuda profesional.
Si ninguna de las afirmaciones anteriores realmente lo ayuda, todavía hay profesionales que están capacitados y formados para ayudarlo. Los psicólogos saben lo que deben hacer para ayudarlo. Puede costar dinero, puede ser difícil al principio ir allí y admitir que tienes dificultades para amarte a ti mismo, pero definitivamente vale la pena. Nunca he oído de un amigo que fue a terapia y dijo que no se arrepentirá o desperdicia dinero.
La terapia se realiza en privacidad y el proceso es totalmente confidencial. Mientras no lo muestres públicamente, nadie lo sabrá. Muchas personas no aceptarán buscar ayuda profesional porque está asociada con la locura o lo que sea. Es falso. La gente normal acude a psicólogos y profesionales para los problemas resultantes de las dificultades. Estrés, rupturas, depresión, miedos, puede obtener ayuda para todo eso y más. Cada uno tiene sus propias luchas y tienes que hacer lo que tienes que hacer para superarlas.
Como me gusta decir, eres el único proyecto en el que trabajarás en toda tu vida. Invertir en ti mismo es el mejor tipo de inversión que puedes hacer. Si puede ayudarte a amarte a ti mismo, entonces no se lo que estás esperando. A veces, gastar dinero en terapia puede tener un impacto mucho mayor en su vida que tratar de resolver sus problemas por sí mismo o buscar ayuda de sus amigos/familiares.
Al final del día, eres el que vive contigo mismo y por el resto de tu vida. Tu mejor oportunidad de amar la vida es comenzar amándote a ti mismo. No tenga miedo de probar soluciones y no tenga miedo de pedir ayuda!
Finalmente
A veces, es difícil aceptar quién eres cuando todo lo que ves, lo que promueve la sociedad, son estándares inalcanzables. Para el caso, aquí están las frases que quiero leer y a reflexionar, como para la auto-amor:
- Nadie es perfecto
- Creas tus propias inseguridades
- Está bien amarte a ti mismo
- Mereces amarte a ti mismo
- No estás solo por ahí
- Está bien buscar ayuda profesional
Recomiendo encarecidamente echar un vistazo a mi artículo de 5 No-Brainers To Get Confidence. Contiene pequeños consejos para ayudarte a hacer algo con tu apariencia para aumentar tu confianza.
La vida es algo hermoso cuando te sientes cómodo contigo mismo. El amor propio es honestamente una necesidad en toda persona viva. Lee estas oraciones tanto como quieras si sientes que las necesitas. ¡No olvides que eres tan importante como cualquier otra persona y que mereces sentirte cómodo con tu propia persona!