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Pero una vez que su bebé tenga un peso saludable y esté alimentándose, orinando y defecando regularmente, generalmente después de las primeras semanas, puede estar seguro de que puede dormir y despertarse para comer más tarde, dice Bridger. Debido a que los recién nacidos no tienen un concepto de día o de noche, a menudo pueden dormir durante largos períodos en todo momento del día. Esto puede ser inquietante para algunos padres que se preocupan por los buenos hábitos de sueño desde el principio, pero la consultora de sueño Donna McLachlan, con sede en Victoria, dice que no hay necesidad de un horario en las primeras cuatro semanas. Necesitan dormir, por lo que una vez que se alimenten bien, puede estar seguro de que se despertarán cuando tengan hambre.
Cuando su bebé está en un horario de siesta, y ha dormido más de cuatro o cinco meses, cuando su bebé ha establecido un ciclo de siesta bastante regular, McLachlan dice que es posible que se quede dormido y se deshaga de una rutina saludable. «Les digo a los padres que cuando tienen un jetlag, se sienten mal porque están cansados y fuera de su ritmo, y así es como se sienten los bebés cuando están ‘fuera de horario'», explica. Para mantener a los bebés en el patrón correcto de comer, jugar y dormir durante el día, lo que los ayuda a dormir mejor por la noche, McLachlan recomienda atenerse a un horario diurno y despertarlos si es necesario. En otras palabras, no sudes 20 minutos adicionales, pero prepárate para despertarlos antes de que hayan marcado una hora o más de sueño adicional durante el día.
¿La única vez en que es una buena idea dejar que su bebé duerma un poco más a la hora de la siesta? Cuando está enferma. Bridger dice que todos necesitamos dormir un poco más cuando luchamos contra una enfermedad, solo asegúrese de que su bebé esté alimentándose lo suficiente para estar nutrido y mantenerse hidratado. Y asegúrate de que no tenga una temperatura rectal de 38 grados centígrados o superior.
Cuando se acerca la hora de acostarse
No es raro que los bebés se duerman a primera hora de la noche, especialmente después de un día ajetreado. En el caso de los bebés muy pequeños, es posible que una siesta nocturna no interfiera en absoluto con la hora de acostarse, pero para los bebés de más de tres o cuatro meses, puede ser una larga noche. Stremler dice que puede intentar despertar a su bebé de una siesta de última hora, pero es posible que no funcione, por lo que recomienda volver a intentarlo al día siguiente para que la última siesta llegue antes. «Si un día se estropean las siestas, no es el fin del mundo», dice.Suscríbase a nuestro boletín diario!
Pero si cree que su bebé puede beneficiarse de una siesta rápida por la noche antes de acostarse, piénselo de nuevo. Con la excepción de los recién nacidos que entran y salen del sueño día y noche, McLachlan dice que los bebés mayores pueden parecer refrescados después de una siesta de 10 o 20 minutos, pero pronto se irritarán porque no es suficiente descanso. «Una pequeña siesta energética engaña a sus cuerpos para que piensen que han tenido una siesta reparadora cuando no lo han hecho, lo que rápidamente conduce a un cansancio crónico excesivo.»
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Bridger dice que si una siesta nocturna se convierte en la nueva normalidad que lo mantiene despierto hasta tarde, especialmente a los seis meses o más, es una buena idea despertarlo suavemente y seguir con su rutina nocturna (por ejemplo, cena, un poco de juego, un baño, un cuento) para llenar el tiempo antes de acostarse a una hora razonable. Luego, trate de mover sus otras siestas a una hora más temprana del día.
Cuando quieres que duerma más por la noche
Desafortunadamente, despertar a un bebé de una siesta temprano no lo ayuda a dormir más esa noche. De hecho, lo contrario es cierto. «Si los bebés están constantemente cansados, luchan contra el sueño porque sus niveles de cortisol son muy altos», explica McLachlan. «Cuanto más descansado esté un bebé, más fácil será para ella dormir y permanecer dormida», dice. Stremler agrega que dividir el sueño a lo largo del día con siestas es clave para el desarrollo adecuado porque la actividad cerebral importante ocurre durante esos sueños.
En cuanto a nuestra familia, a menudo elegimos tranquilidad en el automóvil en lugar de despertar a Rowan de su siesta nocturna. Significaba una noche a altas horas de la noche para todos, pero en un día o así, nuestra hija siempre volvió a su patrón de sueño normal de nuevo. «Como padres, a veces nos volvemos locos cuando no es necesario», dice Bridger. «La clave a cualquier edad es dormir lo suficiente y de buena calidad en un período de 24 horas, sin embargo, eso funciona para el niño y la familia.»