Medición de circunferencia

Introducción

La medición de circunferencia es un método para conocer los cambios en las dimensiones del cuerpo a lo largo del tiempo.Las circunferencia son medidas de circunferencia en sitios anatómicos estándar alrededor del cuerpo. Se mide con una cinta y se puede utilizar para determinar el tamaño corporal, la composición y para monitorear los cambios en estos parámetros.

Ventajas

• Relativamente precisa.
• Muy confiable cuando se realiza en poblaciones que tienen una grasa corporal promedio a superior a la media.
• Los cálculos se pueden realizar fácilmente.
• Bajos costos que implica el procedimiento de prueba
• Para muchos sitios, la medición se puede autoadministrar.

Desventajas

• No funciona bien en personas delgadas y carece de atractivo de alta tecnología.
• Algunas personas pueden no sentirse cómodos.

Se requiere equipo

Cinta métrica flexible y bolígrafo para marcar la piel. La cinta adhesiva es útil para la autoevaluación.

Preprueba

Explicar los procedimientos, Preparar formularios y registrar información básica como edad, estatura, peso corporal, sexo.

Procedimiento

El lugar a medir debe marcarse . Al grabar, asegúrese de que la cinta no esté demasiado apretada o suelta. Debe ser plana sobre la piel y horizontal.

Fiabilidad

Depende del probador, de la tensión de la cinta y de la correcta marcación

Sitios

Circunferencia de la cabeza

Es la circunferencia máxima de la cabeza cuando la cinta se encuentra superior a la ceja y se coloca en la parte posterior de la cabeza.

Cuello de la Circunferencia

la Cinta se encuentra perpendicular al eje largo del cuello superior a la laringe.

Extremidad Superior de la Circunferencia

Antebrazo de la Circunferencia

se toma La medida alrededor del tercio superior del antebrazo y es la máxima circunferencia del antebrazo.

Circunferencia de la mitad del brazo

La medición se toma alrededor de la parte media superior del brazo. Esta medida también se conoce como circunferencia del brazo, circunferencia del brazo superior, circunferencia del bíceps o circunferencia del brazo relajada.

Circunferencia de la muñeca

Es el perímetro de la muñeca tomado distal al proceso estiloide del cúbito y el radio.

Circunferencia de la palma

• longitud: medida desde la punta del dedo más largo hasta el pliegue debajo de la palma.
• anchura: medida en el área más ancha donde los dedos se unen a la palma de la mano.
• circunferencia: medida alrededor de la palma de la mano dominante, justo debajo de los nudillos, excluyendo el pulgar.

el Tronco de la Circunferencia

perímetro Torácico

en el Pecho debe estar desnudo. El sujeto debe permanecer en una postura erecta normal. La medición se toma desde debajo de la axila y alrededor del tórax, pasando por un proceso xifoide:

• Justo debajo del pliegue axilar.
• A nivel del pezón.
• En el proceso xifoide.

la Circunferencia de la Cintura

Medición se realiza desde la parte más estrecha del torso que está a medio camino entre la 12ª costilla y la cresta ilíaca. El sujeto debe estar cómodamente erguido con las manos a los lados y no debe contraer ningún músculo.

de la Circunferencia Abdominal

es la distancia del perímetro alrededor del torso a nivel del ombligo. Los músculos abdominales no deben contraerse.

Circunferencia glútea

El sujeto se coloca con ropa mínima, con los pies juntos y sin contracción muscular intencional. Se coloca cinta adhesiva que comprime la ropa que recubre, pero no el tejido blando. Es el perímetro a nivel de mayor protuberancia posterior de los glúteos. También se conoce como circunferencia de las nalgas o de la cadera.

Circunferencia de las extremidades inferiores

Circunferencia del muslo

Es la circunferencia del muslo medida cuando el sujeto está de pie con las piernas ligeramente separadas. El peso debe distribuirse por igual en ambas piernas.

• Circunferencia Proximal o Superior del muslo: Aproximadamente 1 cm por debajo del pliegue glúteo y horizontal al eje largo del fémur.
• Mitad del muslo: La medición se toma desde el pliegue inguinal hasta el borde proximal de la rótula.
• Muslo distal: Se mide desde cóndilos apenas proximales a femorales.

La medición de la circunferencia de la rodilla

se toma alrededor de la rodilla al nivel de la rótula para la hinchazón de las articulaciones y 5 cm por encima y por debajo del borde de la rótula para la pérdida muscular.

La medida de la circunferencia de la pantorrilla

se toma alrededor del área voluminosa de la pantorrilla.

Circunferencia del tobillo

Es la circunferencia mínima de la parte inferior de la pierna, justo proximal al maléolo.

Circunferencia del pie

La circunferencia del arco es la longitud desde un punto en la parte superior del pie, hacia abajo y sobre el punto más alto del arco del pie, y de vuelta al mismo punto en la parte superior del pie.

(Mira el video de abajo – PT CONSEJOS: Cómo tomar mediciones de la circunferencia con los clientes)

1. 1.0 1.1 Tomar mediciones de la circunferencia. PT directo. Disponible en https://www.ptdirect.com/training-delivery/client-assessment/taking-body-dimension-girth-measurements
2. 2.0 2.1 Robert Wood, » Medidas de circunferencia corporal.»Topend Sports Website, 2008,
3. Las 10 Mejores Formas de Medir Su Porcentaje de Grasa Corporal. Healthline. Disponible en https://www.healthline.com / nutrición / formas de medir la grasa corporal
4. CrochetHooksYou. Cómo medir la circunferencia de la cabeza. Disponible en https://www.youtube.com/watch?v=YtYc5zElZ6c.
5. Circunferencia del cuello. Disponible en https://www.youtube.com/watch?v=bXObZRiLPl4.
6. Seminario ARC. medición de la circunferencia de la extremidad superior. Disponible en https://www.youtube.com/watch?v=jwLoXfZ_W-U
7. Patria Hume. Técnica de medición de la circunferencia torácica. Disponible en https://www.youtube.com/watch?v=DcHp8IuZVl8
8. Fitness en south bank.Medida de la circunferencia de la cintura. Disponible en https://www.youtube.com/watch?v=fq9mfcS0uRc
9. Maven center. Instrucciones de medición de circunferencia (abdominal). Disponible desde https://www.youtube.com/watch?v=vZQMPKCEaCc
10. LiveStrong.com. Cómo Medir tus Glúteos: Fitness & Consejos de ejercicio. Disponible en https://www.youtube.com/watch?v=pvO9P1aVVFs
11. Tallas – Mangas de compresión para pies-Run Forever Sports. Disponible en https://runforeversports.com/pages/foot-compression-sleeves-sizing
12. Seminario ARC. medición de la circunferencia de la extremidad inferior. Disponible en https://www.youtube.com/watch?v=gN__HQAqB1Q
13. CONSEJOS de PT: Cómo tomar medidas de Circunferencia con los Clientes. Gran academia de fitness. Disponible en https://www.youtube.com/watch?v=FqnOQo-IRD0