La espinaca Pepino Licuado de

Espinaca Pepino Licuado Receta

Este Espinaca Pepino Batido es rico en vitaminas, antioxidantes y fibra. Si está buscando la mejor bebida de desintoxicación o simplemente quiere vivir más saludable, ¡esto es todo! También es libre de lácteos.

Verde Espinaca Pepino Licuado en el blanco de mesa, ingredientes frescos alrededor

¿por Qué hacer la espinaca pepino licuado?

  • Es una excelente manera de comenzar el día y obtener un poco de nutrientes en su cuerpo.
  • Es refrescante, el pepino le da ese sabor refrescante.
  • Perfecto para desintoxicación: este batido de espinacas ayuda a tu cuerpo a deshacerse de las toxinas.
  • Es saludable – excelente fuente de vitaminas, fibra y antioxidantes.
  • Me atrevo a decir que es la mejor receta de batido verde!

Así que chicos, si aún no habéis probado a añadir espinacas a vuestro batido, ¡esta es vuestra oportunidad! No tengas miedo. Combinado con otros ingredientes, obtendrá una bomba de vitaminas llena de antioxidantes y otros nutrientes buenos para su cuerpo.

Por cierto, también nos gusta el Batido de Desayuno con Café de Arándanos, el Batido Energizante o el Batido de Almendras de Frambuesa (también sin lácteos).

Verter leche de almendras en la jarra batidora para Batidos de pepino y espinacas

¿Cuáles son los beneficios de los batidos de espinacas?

Ahora esto depende de lo que realmente uses para hacerlos. Cuantos más ingredientes (frutas, verduras, frutos secos, nuts), más beneficios para la salud tendrá.

Hablemos de este batido de pepino con espinacas:

Las espinacas hacen que tu cabello y tu piel luzcan más saludables gracias a la gran cantidad de vitamina A que contienen. También es una gran fuente de hierro y potasio.

Los pepinos son ricos en nutrientes (vitamina C, K, magnesio, potasio) y bajos en calorías. También contienen mucha agua que te ayuda a mantenerte hidratado (echa un vistazo a los beneficios para la salud del pepino).

Ingredientes listos en la licuadora jarra de Espinaca Pepino Licuado

Aguacate – ¿sabía usted que los aguacates son ideales para la limpieza de su cuerpo de las toxinas? ¡Y también lo son los pepinos y las espinacas! Aparte de eso, el aguacate está lleno de antioxidantes.

Las manzanas son ricas en fibra, reducen el colesterol, desintoxican el hígado y ayudan a controlar el peso, lo que también lo convierte en un gran batido para la pérdida de peso.

Ahora, como puedes ver, este batido de espinacas y pepinos está lleno de vitaminas, antioxidantes y fibra. Beberlo también ayudará a su cuerpo a limpiarse de toxinas dañinas.

Recién hechas verde Espinaca Pepino Batido en la licuadora jarra

¿espinacas batidos con mal sabor?

No. Intenta hacer este batido de espinacas y lo descubrirás por ti mismo. Recomiendo encarecidamente seguir la receta primero y solo después de ajustar los ingredientes a su gusto.

Lo importante es encontrar un equilibrio entre los sabores. Si agrega espinacas, intente usar frutas y edulcorantes que le gusten para que sean de su agrado.

Vidrio de Espinaca Pepino Batido para el desayuno saludable

Cómo hacer espinaca pepino licuado

Usted necesitará una licuadora o un procesador de alimentos para activar los ingredientes para hacer un batido. Esto solo toma unos segundos (dependiendo de la potencia de la licuadora). Mi licuadora solo necesita 15 segundos.

Ahora pela la manzana y el pepino y trocea ambos. Retire el hueso del aguacate.

Fechas: a veces, las fechas pueden ser demasiado difíciles de procesar para que la licuadora las procese, por lo que para que sea más fácil, simplemente colócalas en un tazón, vierte agua caliente y déjalas reposar durante unos 5 minutos para que tengan tiempo de ablandarse. Córtalos ásperamente.

Ahora tire todo en el procesador de alimentos y mezcle hasta que quede suave. Este batido verde es bastante espeso. Si no lo bebe de inmediato, guárdelo en la nevera.

Sustituciones de ingredientes:

  • La pera de manzana también es una deliciosa sustitución.
  • Leche de almendras-leche de vaca.
  • Fechas: estas están aquí para endulzar su batido. Si no te gustan, utiliza un edulcorante de tu elección (miel, sirope de agave, sirope de arce …).
Saludables Espinaca Pepino Batido para el desayuno

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Espinaca Pepino Licuado

Este Espinaca Pepino Batido es rico en vitaminas, antioxidantes y fibra. If you are looking for the best detox drink or simply want to live healthier then this is it! It’s also dairy-free.
Prep Time10 mins
Total Time10 mins

Servings: 4 Cups
Calories: 172
Author: Julia

Ingredientes

  • 1 Manzana Mediana
  • 1½ taza de Espinacas , pic
  • 1 Pepino
  • 1 Aguacate
  • 2 tazas de Leche de Almendras
  • 8 Enfrentó Fechas

Instrucciones

  • Pelar y cortar la manzana y el pepino. Cortar el aguacate por la mitad y quitar el hueso. Corta los dátiles.
  • Coloque todos los ingredientes en una licuadora y procesar hasta que quede suave.

Notas

  1. Si tienes una licuadora potente, puedes mantener las pieles de manzana y pepino puestas.
  2. Asegúrese de lavar las frutas y verduras antes de usarlas.
  3. Esta receta rinde aproximadamente 4 tazas – 2 porciones.
  4. La leche de almendras se puede sustituir por leche de vaca.
  5. Si sus dátiles son duros y su licuadora no es muy potente, remójelos en agua caliente durante unos minutos.
  6. Las cantidades e ingredientes de esta receta se pueden ajustar a su gusto.
Curso: Desayuno
Cocina: Americana
palabra Clave: Batido verde, Batido de Espinacas

Información nutricional
Batido de Pepino de espinacas
Cantidad por Porción
Calorías 172 Calorías de Grasa 81
% del valor diario*
Grasa 9g14%
Grasa saturada 1g6%
Sodio 177 mg8%
Potasio 549 mg16%
Carbohidratos 23g8%
Fibra 6g25%
Azúcar 15g17%
Proteína 2g4%
Vitamina A 1205IU24%
Vitamina C 12.7 mg15%
Calcio 186 mg19 %
Hierro 0, 9 mg5 %
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

* * Como Asociado de Amazon, gano de compras que califican.

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