Muchas personas están acostumbradas a dormir en la luz por la noche y siempre eligen luz de color azul/blanco. Porque muchos de nosotros pensamos que las luces azules / blancas podrían hacernos sentir relajados y nos ayudarán a dormir mejor.
Sin embargo, un nuevo estudio muestra que la luz azul tiene una gran influencia en el estado de ánimo, seguida de la luz blanca. Significa que no estaríamos relajados o tranquilos antes de dormir si el color claro es azul/blanco.
¿Cuál es el Mejor Color para la Luz nocturna?
¿Es amarillo? Rosa? Verde? ¡La respuesta es ROJA! ¡Qué inesperado es!
Basado en la investigación de hámsters, la luz de color rojo es la más propicia para dormir. Por la noche, la luz de color rojo puede reducir significativamente los síntomas depresivos de las personas en comparación con la luz de color azul/blanco.
¿Por qué la Luz de color Rojo Es la Mejor para Dormir?
Hay algunas células especializadas sensibles a la luz llamadas ipRGC ubicadas en la retina de nuestros ojos. Cualquier luz puede ser detectada por estas células, lo que es útil para nuestro cerebro para regular los relojes del cuerpo. En términos simples, ayudan a determinar cuándo las personas se sienten somnolientas y despiertas. Estas células ipRGC son más sensibles a las longitudes de onda de la luz azul y menos sensibles a la luz roja.
Consejos para elegir Luz nocturna
Si no tiene una luz roja, puede usar otra luz de color en su lugar, como amarillo claro, rosa u otro color que bordee el rojo. En realidad, la oscuridad total es lo mejor para dormir
Así que si le teme a la oscuridad y debe encenderse al dormir, ¡puede ser mejor tener uno que emita luz roja en lugar de luz blanca! Aquí hay algunas luces de buena noche que son buenas para dormir.
