¿Qué es la psicoterapia?
La psicoterapia, también llamada consejería, es un viaje hacia la mejora de la salud, el bienestar y el desarrollo personal de las personas. Creo que las luchas personales y las situaciones difíciles de la vida ofrecen oportunidades para crear nuevos caminos hacia el crecimiento y la curación. Un psicoterapeuta es un consejero, o terapeuta, que es un guía de apoyo que brinda atención, escucha sin prejuicios y conocimientos e intervenciones hábiles, así como formas específicas de ayudarlo a alcanzar sus metas de terapia.
¿Qué puede hacer la terapia por usted?
En terapia, muchas personas hacen las paces con su pasado curando viejas heridas y remordimientos. La relación terapéutica de muchas maneras puede ayudarlo a disminuir la depresión y la ansiedad y aumentar la autoestima. Durante la terapia, puede aprender a controlar y manejar sus propios sentimientos. La mayoría de las personas aprenden nuevas formas de interactuar con los demás y cambian sus patrones de vida. Pueden aprender a crecer para ser más auto-aceptados y ser capaces de aprovechar la paz interior incluso en tiempos de agitación. Aún otros encuentran coraje y fuerza para ser más plenamente ellos mismos y descubren que toman más riesgos personales y viven vidas más satisfactorias.
La mayoría de las personas encuentran que la terapia es útil, sin embargo, aquellos que están motivados para crear un cambio positivo en sus propias vidas pueden encontrar el proceso de psicoterapia verdaderamente transformador.
¿Por qué elegir iniciar o reiniciar la terapia?
Nada alivia la mente como que alguien escuche. Ya sea que estemos en un momento de paz o en una crisis, hablar y compartir ideas puede ayudarnos a sentirnos comprendidos, validados y apoyados mientras navegamos por la vida. Sentir esa conexión es una de las razones por las que nuestros amigos, familiares y seres queridos a menudo son tan importantes para nuestra felicidad y satisfacción.
Sin embargo, hay momentos en que es útil hablar con alguien que no está involucrado en nuestra vida cotidiana y tiene una perspectiva más objetiva. A veces todos nos sentimos incomprendidos, culpables, inseguros, desconectados o juzgados en nuestras relaciones. Debido a esto, todos podrían beneficiarse de tener a alguien que pueda escuchar sin juicio ni actitud defensiva; alguien que quiere vernos crecer, nos anima a abrazar nuestras fortalezas y nos ayuda a tomar las riendas de nuestras propias vidas. La confianza que obtenemos al recibir orientación y confirmación sobre los rumbos de nuestra vida puede ser invaluable para navegar por nuestro futuro.
Durante demasiado tiempo, ver a un consejero o terapeuta conllevaba el estigma injustificado de luchar contra una enfermedad mental. Pero todos pasamos por transiciones desafiantes y situaciones estresantes, y requiere madurez y autoconciencia (¡y un cierto nivel de cordura!) para darse cuenta de lo beneficioso que puede ser un poco de terapia. Un terapeuta o consejero puede ser un confidente y proporcionar el tipo de apoyo que todos podríamos usar, especialmente durante los momentos estresantes de nuestras vidas.
Esto se debe a que los terapeutas y consejeros con licencia ven a sus clientes como personas completas, no solo como una colección de «problemas».»Pueden ayudar a descubrir fortalezas enterradas en lo profundo de nosotros y revelar ideas que tal vez nunca hayamos conocido o reconocido. Pueden ayudarnos a comprender nuestras creencias y patrones de pensamiento. Nos ayudan a obtener una perspectiva de lo que está sucediendo en nuestras vidas, aclarar nuestros sueños y metas para el futuro y elegir nuevas formas de interactuar con los demás.
Y eso tranquiliza la mente.
Para obtener más información sobre cómo comenzar la terapia, lea el siguiente artículo de Amy Hooper, publicado en la revista Be Well:
http://www.bewellworld.com/article.cgi?id=Psychotherapy_1608