Las obsesiones románticas y los sentimientos de dependencia a menudo van de la mano. A veces, la obsesión es el resultado del amor no correspondido, según Susan Peabody en su libro, «Addiction to Love: Overcoming Obsession and Dependency in Relationships.»O puedes desear secretamente que alguien dependa de él. Tienes la fantasía de que esta persona en particular será capaz de satisfacer todas tus necesidades emocionales insatisfechas. Tal vez pienses pensamientos como, «Si tan solo pudiera estar con esta persona, todo estaría bien y nada más importaría.»
Tira fotos de él. Deshazte de cualquier recuerdo sentimental o carta que te recuerde a él. Tienes que separarte de los objetos que alimentan tus obsesiones.
Deja de leer su página de Facebook, Twitter o blog. Sentarse a mirar su foto o leer sus actualizaciones de estado solo prolongará su obsesión. No pases por su casa ni la llames repetidamente y cuelgues. Oblígate a detener estos comportamientos. No importa lo difícil que parezca al principio, se hará más fácil cuanto más lo hagas.
Pregúntate si fantasear con él tiene prioridad sobre otras actividades de tu vida. Según el autor Peabody, soñar despierto y fantasear es peligroso si ocurre mientras conduce o si interfiere con sus relaciones interpersonales o trabajo.
Distráete una vez que sientas que tus pensamientos cobran vida propia. Sal de la casa y sal a dar un paseo, llama a un amigo o ve una película. Haga inmediatamente cualquier cosa para cambiar su mentalidad tan pronto como se sienta presa de sus pensamientos obsesivos.
Consulte a un terapeuta. Según la psicóloga Brenda Schaeffer en su libro, «¿Es Amor O Es Adicción?, «buscar obsesivamente la aprobación, la aceptación y el cuidado emocional de otra persona a menudo es el resultado de un trauma o abuso infantil. Buscas a alguien que creas que puede curar tus heridas de por vida y curarte. Te obsesionas con ella porque crees que te proporcionará la seguridad y el amor que has estado buscando. Hablar con un terapeuta le dará información y le ayudará a lidiar con y posiblemente resolver estos problemas.
Mejora tu autoestima. Según el autor Peabody, las personas obsesivas carecen de autoestima. Dedique algún tiempo a desarrollar sus atributos positivos. Encuentra tu talento oculto y haz algo creativo. Concéntrate en cuidarte bien comiendo bien, haciendo ejercicio y durmiendo lo suficiente.