La terapia de flotación es una forma simple y efectiva de invertir en su propia salud y felicidad. En Just Float nos gustaría tomarnos un momento para invitarlo a extender un poco más de cariño para usted. Aquí hay diez beneficios de la terapia de flotación.
1) Dolores de cabeza tensionales mansos: Un estudio reciente en UC Irvine confirma que la terapia de flotación es un «tratamiento duradero y versátil» para los dolores de cabeza tensionales crónicos(1). ¿Cuello apretado? Los hombros tensos? El alivio está a solo un flotador de distancia
2) Mejorar el sueño: El insomnio se presenta en muchas formas, pero nunca es un visitante bienvenido a su cama. Flotar solo dos horas a la semana durante dos semanas ha demostrado mejorar los síntomas de insomnio durante 12 semanas (2). Comienza un hábito de flotar una vez a la semana, y empieza a dormir mejor? ¿qué no te gusta de eso?
3) Reducir la presión arterial: «Bajar la presión arterial puede dar sus frutos en reducciones significativas de su riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, independientemente de su edad e incluso si sus lecturas ya están en el rango normal» (3).Por lo tanto, incluso si eres joven y saludable, todos pueden beneficiarse al bajar la presión arterial, y flotar es una manera simple, efectiva e incluso agradable de lograr ese objetivo.
4) Relax: Numerosos estudios han demostrado que la terapia de flotación es una forma increíblemente efectiva y accesible de reducir muchos síntomas de estrés. Los participantes en estos estudios experimentaron estados de ánimo elevados, mejor sueño, niveles reducidos de cortisol y presión arterial más baja (4). El estrés hace la vida más difícil; afortunadamente, flotar es una solución fácil.
5) acelerar la recuperación muscular: Se ha demostrado que la terapia de flotación reduce el ácido láctico y los niveles de dolor percibidos después del entrenamiento atlético (5). Menos dolor muscular significa que puede volver a sus actividades favoritas antes y tal vez incluso ampliar su repertorio de diversión.
6) Mejora tu creatividad: Se ha demostrado que la flotación estimula el pensamiento creativo y la resolución de problemas y aumenta la energía (6 y 7). Ya sea que desee mejorar la calidad de sus actividades artísticas o simplemente desempeñarse mejor en el trabajo, la creatividad mejorada está a solo un flotador de distancia.
7) Medita sin practicar: La meditación es buena para nosotros (8), pero muchos de nosotros nos sentimos intimidados por la idea de que necesitamos «practicar» regularmente para cosechar sus recompensas. Las personas que flotan logran muchos de los mismos beneficios de la meditación con una fracción del esfuerzo (4). No tienes que dominar un mantra en particular, persuadir a tus rodillas a posturas incómodas o lograr un enfoque perfecto, simplemente flota. Es así de simple.
8) Cambie los malos hábitos: Tal vez fume o consuma habitualmente varias cajas de Galletas de Girl Scouts. No hay juicio…pero si estás interesado en matar a algunos de tus dragones, flotar puede ayudar (9-11). Los estudios encuentran una mejor conexión entre la conciencia y la fisiología a través de la terapia de flotación regular, que permite a los participantes traer más conciencia a sus elecciones y cómo esas elecciones afectan cómo se sienten físicamente.
9) Ámate a ti mismo: Agregar la terapia de flotación a la lista de tareas pendientes de tu vida es una forma sencilla de consolar y sanar las tensiones y luchas diarias de la vida. Muchos de nosotros entregamos tanto de nosotros mismos–a amigos, familia, trabajo–que perdemos de vista la necesidad vital de refrescarnos. En una hora, puedes reestablecer tu mente, calmar tu alma y emerger energizado y renovado.
10) Mejorar las relaciones: Aunque no muchos estudios han sido capaces de cuantificar este beneficio de la flotación, las relaciones más positivas se mencionan anecdóticamente en una amplia gama de literatura sobre flotación. Debido a que flotar reduce el estrés, aumenta los sentimientos de bienestar y mejora la conciencia, muchos ávidos flotadores encuentran que sus conexiones e interacciones con los demás se vuelven más sensibles y positivas. ¿Qué tiene de malo eso?
Citas
- http://www.whatisfloatation.com/tag/health-benefits-of-floatation-therapy/
- https://circle.ubc.ca/handle/2429/29006
- http://www.lifeclinic.com/fullpage.aspx?prid=510799&type=1
- http://saltuary.com.au/wp/wp-content/uploads/2012/10/Dutch-2004-meta_analysis_REST.pdf
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23478477?report=abstract
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272494487800312
- http://floatforhealth.net/creativity.htm
- http://www.huffingtonpost.com/2013/04/08/mindfulness-meditation-benefits-health_n_3016045.html
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0306460387900141
- Borrie R. A. (1985). Terapia de Estimulación Ambiental Restringida utilizada en la Reducción de Peso. Primera Conferencia Internacional sobre DESCANSO y Autorregulación. p 144-151. Toledo, Ohio: IRIS Publications.
- Barabasz M., Barabasz A. & Dyer R. (1993). El REPOSO en cámara Reduce el Consumo de Alcohol: Sesiones de 3, 6, 12 y 24 Horas. Estimulación Ambiental Restringida Clínica y Experimental: Nuevos Desarrollos y perspectivas. p 163-173. Nueva York: Springer-Verlag New York Inc.