consumul unei banane la micul dejun este o idee proastă, potrivit unui expert.
când te trezești și te îndrepți spre bucătărie primul lucru, probabil că optezi pentru cereale sau pâine prăjită.
nu bibelouri și nu tam-tam capse micul dejun vă permit să lup în jos prima masă a zilei și de a lua nostru de ușă.
dacă sunteți conștient de sănătate, puteți opta pentru banane pe pâine prăjită, mai degrabă decât un gem, marmeladă sau răspândire.
dar un medic a dezvăluit acest mic dejun aparent sănătos este într-adevăr nimic, dar.
slăbire și pierdere în greutate
și doc a dezvăluit ce să mănânce în schimb.expertul nutrițional Dr. Daryl Gioffre i-a spus lui Byrdie : „bananele par a fi opțiunea perfectă pentru a apuca și a merge dimineața, dar, cu o privire mai atentă, veți descoperi că bananele consumate singure nu sunt cea mai bună opțiune, deoarece sunt 25% zahăr și moderat acide.”
„îți vor da un impuls rapid, dar în curând vei fi obosit și vei simți foame”.
Dacă aveți de gând să mâncați o banană, Dr.Gioffre recomandă să nu le mâncați după masă.
când gustați pe unul, vi se spune să-l împerecheați cu ceva care se mândrește cu grăsimi sănătoase sau poate cu niște condimente.ea adaugă: „deoarece bananele sunt acide, va trebui să neutralizați acidul pentru a obține beneficiile potasiului, fibrelor și magneziului fără graba zahărului”.