furia poate fi o emoție extrem de distructivă, cu un impact dăunător asupra fiziologiei noastre, precum și asupra bunăstării noastre mentale și emoționale.
ce este furia?
furia este un sentiment puternic de nemulțumire, resentimente și ostilitate care apare adesea ca răspuns la o faptă greșită percepută.
furia inițiază răspunsul la stres în organism, determinând creșterea nivelului de zahăr din sânge, creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.
este normal ca persoanele cu diabet să experimenteze furia, adesea întrebându-se de ce sunt ele cu diabet în timp ce alte persoane sunt sănătoase.
De ce ar trebui să fiu conștient de furie?
furia contribuie frecvent la epuizarea diabetului, furia unei persoane o poate încuraja să caute ‘libertate’ de afecțiune și să-și neglijeze autogestionarea. trebuie remarcat faptul că furia este o emoție naturală care își are utilizările în existența umană, dar dacă nu este controlată, poate duce la efecte negative asupra sănătății și relațiilor sociale.
Cum pot gestiona furia?
abordările bazate pe Mindfulness sunt recunoscute ca un mijloc eficient și durabil de a ajuta la gestionarea furiei.
cercetările au arătat că, prin conștientizarea declanșatorilor, precum și a impactului emoțional, mental și fizic al furiei, un individ este capabil să recunoască și să răspundă mai degrabă decât să reacționeze la declanșatorii care ar fi putut iniția o reacție automată.
De ce are nevoie furia de control?
furia dacă nu este abordată are puterea de a deveni extrem de distructivă, având un impact negativ asupra sănătății mentale și fizice, inclusiv controlul redus al glicemiei. modelele de exprimare a furiei au fost asociate cu modificări dezadaptative ale secreției de cortizol (uneori denumite hormonul stresului), funcționarea imună și recuperarea chirurgicală.