Dieser Spinat Gurken Smoothie ist reich an Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen. Wenn Sie nach dem besten Detox-Getränk suchen oder einfach nur gesünder leben möchten, dann ist es das! Es ist auch milchfrei.
Warum Spinatgurken-Smoothie machen?
- Es ist eine großartige Möglichkeit, einen Tag zu beginnen und etwas Nährstoff in Ihren Körper zu bekommen.
- Es ist erfrischend – Gurke gibt ihm diesen erfrischenden Geschmack.Perfekt für die Entgiftung – dieser Spinat-Smoothie hilft Ihrem Körper, Giftstoffe loszuwerden.
- Es ist gesund – ausgezeichnete Quelle für Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien.
- Ich wage zu sagen, es ist das beste grüne Smoothie-Rezept!
Also Leute, wenn ihr noch nicht versucht habt, Spinat zu eurem Smoothie hinzuzufügen, hier ist eure Chance! Hab keine Angst. In Kombination mit anderen Zutaten erhalten Sie eine Vitaminbombe voller Antioxidantien und anderer Nährstoffe, die gut für Ihren Körper sind.
Übrigens mögen wir auch Blueberry Coffee Breakfast Smoothie, Energy Boosting Smoothie oder Himbeer Mandel Smoothie (auch milchfrei).
Was sind die Vorteile von Spinat-Smoothies?
Dies hängt nun davon ab, was Sie tatsächlich verwenden, um sie zu erstellen. Je mehr Zutaten (Obst, Gemüse, Nüsse, …), desto mehr gesundheitliche Vorteile hat es.
Lassen Sie uns über diesen Spinatgurken-Smoothie sprechen:
Spinat lässt Ihr Haar und Ihre Haut dank des hohen Gehalts an Vitamin A gesünder aussehen. Es ist auch eine großartige Quelle für Eisen und Kalium.
Gurken sind reich an Nährstoffen (Vitamin C, K, Magnesium, Kalium) und kalorienarm. Sie enthalten auch viel Wasser, das Ihnen hilft, hydratisiert zu bleiben (schauen Sie sich die gesundheitlichen Vorteile von Gurken an).
Avocado – Wussten Sie, dass Avocados ideal sind, um Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen? Und so sind Gurken und Spinat! Abgesehen davon ist Avocado vollgepackt mit Antioxidantien.
Äpfel sind reich an Ballaststoffen, senken den Cholesterinspiegel, entgiften Ihre Leber und helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren, was dies auch zu einem großartigen Smoothie zum Abnehmen macht.
Wie Sie sehen können, ist dieser Spinatgurken-Smoothie vollgepackt mit Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen. Trinken wird es auch helfen, Ihren Körper von schädlichen Giftstoffen zu reinigen.
Schmecken Spinat Smoothies schlecht?
Nein. Versuchen Sie, diesen Spinat-Smoothie zuzubereiten, und Sie werden es selbst herausfinden. Ich empfehle dringend, zuerst das Rezept zu befolgen und erst, nachdem Sie die Zutaten nach Ihren Wünschen angepasst haben.
Das Wichtigste ist, ein Gleichgewicht zwischen den Aromen zu finden. Wenn Sie Spinat hinzufügen, versuchen Sie es mit Früchten und Süßungsmitteln, die Sie nach Ihren Wünschen zubereiten möchten.
Wie man Spinatgurken-Smoothie macht
Sie benötigen einen Mixer oder eine Küchenmaschine, um Ihre Zutaten in einen Smoothie zu verwandeln. Dies dauert nur wenige Sekunden (je nachdem, wie stark Ihr Mixer ist). Mein Mixer braucht nur 15 Sekunden.
Jetzt Apfel und Gurke schälen und beide würfeln. Entfernen Sie den Stein von Avocado.
Datteln – Manchmal sind die Datteln für den Mixer viel zu hart, um sie zu verarbeiten. Um es einfacher zu machen, legen Sie sie einfach in eine Schüssel, gießen Sie heißes Wasser darüber und lassen Sie sie etwa 5 Minuten ruhen, damit sie Zeit haben, weich zu werden. Hacken Sie sie grob.
Nun alles in die Küchenmaschine geben und glatt rühren. Dieser grüne Smoothie ist ziemlich dick. Wenn Sie es nicht sofort trinken, bewahren Sie es im Kühlschrank auf.
Zutatenersatz:
- Apfel – Birne ist auch eine köstliche Substitution.
- Mandelmilch – Kuhmilch.
- Datteln – diese sind hier, um Ihren Smoothie zu versüßen. Wenn Sie sie nicht mögen, verwenden Sie einen Süßstoff Ihrer Wahl (Honig, Agavensirup, Ahornsirup …).
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Spinatgurken-Smoothie
Zutaten
- 1 mittelgroßer Apfel
- 1 ½ Tasse Spinat, verpackt
- 1 Gurke
- 1 Avocado
- 2 Tassen Mandelmilch
- 8 Entsteinte Datteln
Anleitung
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Apfel und Gurke schälen und würfeln. Schneiden Sie die Avocado in zwei Hälften und entfernen Sie den Stein. Die Datteln grob hacken.
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Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.
Anmerkungen
- Wenn Sie einen leistungsstarken Mixer besitzen, können Sie die Schalen von Apfel und Gurke behalten.
- Stellen Sie sicher, dass Sie das Obst und Gemüse waschen, bevor Sie es verwenden.
- Dieses Rezept ergibt etwa 4 Tassen – 2 Portionen.
- Mandelmilch kann durch Kuhmilch ersetzt werden.
- Wenn Ihre Datteln hart und Ihr Mixer nicht sehr stark sind, legen Sie sie einige Minuten in heißes Wasser.
- Die Mengen und Zutaten in diesem Rezept können nach Ihren Wünschen angepasst werden.
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