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Aber sobald Ihr Baby ein gesundes Gewicht hat und regelmäßig füttert, pinkelt und kackt — im Allgemeinen nach den ersten Wochen — können Sie sicher sein, dass es diesen Schlaf bekommt und später aufwacht, um zu essen, sagen Bridger. Da Neugeborene kein Konzept von Tag und Nacht haben, können sie zu jeder Tageszeit oft lange schlafen. Dies kann für einige Eltern beunruhigend sein, die sich frühzeitig um gute Schlafgewohnheiten sorgen, aber die in Victoria ansässige Schlafberaterin Donna McLachlan sagt, dass in den ersten vier Wochen kein Zeitplan erforderlich ist. Sie brauchen den Schlaf, also, sobald sie gut füttern, können Sie sicher sein, dass sie aufwachen, wenn sie hungrig sind.
Wenn Ihr Baby einen Nickerchenplan hat — und er hat darüber geschlafen
Nach etwa vier oder fünf Monaten, wenn Ihr Baby einen ziemlich regelmäßigen Nickerchenzyklus etabliert hat, sagt McLachlan, dass es ihr möglich wird, zu verschlafen und eine gesunde Routine abzulegen. „Ich sage Eltern, wenn sie Jetlag haben, fühlen sie sich schrecklich, weil sie übermüdet und aus ihrem Rhythmus sind, und so fühlen sich Babys, wenn sie“außerhalb des Zeitplans“sind“, erklärt sie. Um Babys tagsüber auf dem richtigen Ess-Spiel-Schlaf—Muster zu halten — was ihnen hilft, nachts besser zu schlafen – empfiehlt McLachlan, sich grob an einen Tagesplan zu halten und sie bei Bedarf aufzuwecken. Mit anderen Worten, schwitzen Sie keine zusätzlichen 20 Minuten, sondern seien Sie darauf vorbereitet, sie aufzuwecken, bevor sie tagsüber eine zusätzliche Stunde oder mehr Schlaf bekommen haben.
Das eine Mal, wenn es eine gute Idee ist, Ihr Baby beim Nickerchen etwas mehr Augen zu lassen? Wenn sie krank ist. Bridger sagt, dass wir alle ein wenig mehr Schlaf brauchen, wenn wir eine Krankheit bekämpfen — stellen Sie einfach sicher, dass Ihr Baby genug füttert, um genährt zu werden und hydratisiert zu bleiben. Und stellen Sie sicher, dass sie keine Rektaltemperatur von 38C oder höher hat.
Wenn es kurz vor dem Schlafengehen ist
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Babys am frühen Abend einschlafen, besonders nach einem anstrengenden Tag. Für sehr junge Babys kann ein abendliches Nickerchen die Schlafenszeit überhaupt nicht beeinträchtigen, aber für diejenigen über drei oder vier Monate kann es für eine lange Nacht sorgen. Stremler sagt, Sie können versuchen, Ihr Baby aus einem späten Nickerchen zu wecken, aber es könnte nicht funktionieren, also empfiehlt sie, es am nächsten Tag noch einmal zu versuchen, um das letzte Nickerchen früher zu bekommen. „Wenn eines Tages ein Nickerchen gemacht wird, ist das nicht das Ende der Welt“, sagt sie.
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Aber wenn Sie denken, dass Ihr Baby von einem schnellen Nickerchen am Abend vor dem Schlafengehen profitieren kann, denken Sie noch einmal darüber nach. Mit Ausnahme von Neugeborenen, die Tag und Nacht in und aus dem Schlaf treiben, sagt McLachlan, dass ältere Babys nach einem 10- oder 20-minütigen Nickerchen erfrischt erscheinen mögen, aber sie werden bald reizbar, weil es einfach nicht genug Ruhe ist. „Ein kleines Power-Nickerchen bringt ihren Körper dazu zu denken, dass sie ein erholsames Nickerchen gemacht haben, wenn sie es nicht getan haben, was schnell zu chronischer Übermüdung führt.“
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Bridger sagt, wenn ein abendliches Nickerchen zur neuen Normalität wird, die ihn bis spät in die Nacht wach hält — besonders mit sechs Monaten oder älter —, ist es eine gute Idee, ihn sanft zu wecken und durch deine nächtliche Routine zu gehen (z. B. Abendessen, ein wenig Spielzeit, ein Bad, eine Geschichte), um die Zeit zu füllen, bevor du zu einer vernünftigen Stunde ins Bett gehst. Versuchen Sie dann, seine anderen Nickerchen früher am Tag zu stupsen.
Wenn du willst, dass sie nachts länger schläft
Leider hilft es ihr in dieser Nacht nicht, ein Baby früh aus einem Nickerchen zu wecken. In der Tat ist das Gegenteil der Fall. „Wenn Babys ständig übermüdet sind, kämpfen sie mit dem Schlaf, weil ihr Cortisolspiegel so hoch ist“, erklärt McLachlan. „Je ausgeruhter ein Baby ist, desto leichter fällt es ihm, einzuschlafen und einzuschlafen“, sagt sie. Stremler fügt hinzu, dass die Aufteilung des Schlafes während des Tages mit Nickerchen der Schlüssel zur richtigen Entwicklung ist, da während dieser Schlafphasen wichtige Gehirnaktivitäten stattfinden.
Was unsere Familie betrifft, haben wir oft die Ruhe im Auto gewählt, anstatt Rowan von ihrem abendlichen Nickerchen zu wecken. Es bedeutete eine späte Nacht für alle, aber innerhalb eines Tages oder so, unsere Tochter war immer wieder zu ihrem normalen Schlafmuster zurück. „Als Eltern machen wir uns manchmal verrückt, wenn wir es nicht brauchen“, sagt Bridger. „Der Schlüssel in jedem Alter ist, innerhalb von 24 Stunden ausreichend guten Schlaf zu bekommen – aber das funktioniert für das Kind und die Familie.“