Ich bin sauer oder frustriert über Leute
Wenn du wirklich gestresst bist, ist es leicht, mit anderen frustriert zu werden, obwohl sie nichts wirklich Nerviges tun.
Erkennen zu können, wenn man unfair ist, ist eine Fähigkeit, die es wert ist, entwickelt zu werden. Sobald Sie das tun können, ist es einfacher zu bemerken, wenn Sie etwas stört, so dass Sie es klären können, anstatt Ihre Frustration auf andere zu nehmen.
Warum Menschen mit anderen beschissen werden
Es gibt zwei Hauptgründe, warum Stress uns dazu bringt, mit anderen Menschen mürrisch zu sein:
- Wenn du gestresst bist oder nicht mit dem Leben zufrieden bist, aber du bist dir nicht sicher warum, konzentriert sich dein Geist auf all die kleinen Dinge, die du normalerweise nicht einmal bemerkst.
- Wenn Sie viel im Kopf haben, haben Sie weniger Toleranz für die Probleme anderer Menschen oder die Art, wie sie handeln, und Sie können viel weniger verzeihen.
Das ist normal, aber es kann viel Kummer verursachen, wenn Sie Freunden, Arbeitskollegen oder der Familie wegen etwas Kleinem und Unwichtigem, das Sie normalerweise übersehen würden, hart gegenüberstehen.
Halten Sie sich in Schach
Es gibt ein paar Dinge, an denen Sie arbeiten können, um Ihr Selbstbewusstsein aufzubauen und sich selbst zu fangen, bevor Sie Ihre beschissene Haltung anderen aufzwingen:
- Wenn Sie sich mürrisch oder sauer fühlen, halten Sie inne und überlegen Sie, warum. Sobald Sie den Grund identifiziert haben, fragen Sie sich: ‚Wie viel ist es wirklich wichtig?
- Wenn du Lust hast, jemandem gegenüber kritisch zu sein, halte inne und denke darüber nach, warum du wütend bist. Hat es wirklich mit ihnen zu tun?
- Wenn du dich überfordert fühlst und es so aussieht, als würde sich alles auf dich häufen, versuche dich darauf zu konzentrieren, wie du dich fühlst und was du brauchst, um dich besser zu fühlen, anstatt dich wütend zu machen.
- Probieren Sie einige Strategien zum Stressabbau aus und sehen Sie, ob sie einen Unterschied machen. Sport treiben oder eine Auszeit nehmen sind beides gute Möglichkeiten.
Denken Sie daran, Sie können nicht alles an der Welt ändern, aber Sie können ändern, wie Sie darauf reagieren. Je besser Sie mit Stress umgehen können, desto weniger Probleme wird es geben. Schauen Sie sich einige Informationen zum Thema Stress- und Wutmanagement an, um zu erfahren, wie Sie mit den Dingen umgehen, die Sie erreichen.