Das P90X-Programm ist ein extremes 90-Tage-Fitnesssystem, das von Beachbody und Trainer Tony Horton entwickelt wurde. Das intensive Heimtrainingsprogramm kombiniert Plyometrie, Stretching-Routinen, Cardio-Workouts, Yoga, Gewichte und Widerstandstraining für ein Ganzkörpertraining. P90X bietet nicht nur Einzelpersonen eine Vielzahl von Übungen, um ihren Körper herauszufordern, sondern bietet auch einen Ernährungsplan, der in drei Phasen unterteilt ist. Die drei Phasen innerhalb des Ernährungsplans sind der Endurance Maximizer, der Energy Booster und der Fat Shredder. Jede Phase arbeitet in Kombination mit den Übungsroutinen, um einen größeren Einfluss auf die allgemeine Gesundheit und das Aussehen des Körpers zu gewährleisten.
Wie funktioniert P90X?Diejenigen, die Erfahrung aus erster Hand haben, sind sich einig, dass dieses Trainingsprogramm tatsächlich funktioniert, und sein Erfolg ist weitgehend auf seine Muskelaufbauaspekte zurückzuführen. Dies bedeutet, dass die Routinen und Workouts innerhalb des Programms weiterhin die Muskeln des Körpers herausfordern und das Wachstum fördern. Aufgrund dieses Aspekts können Einzelpersonen das Trainingsplateau vermeiden, das häufig beim Abschluss eines Trainingsprogramms auftritt. Mit anderen Worten, während Sie die meisten Trainingsprogramme absolvieren, werden die Muskeln mit bestimmten Aspekten des Programms so vertraut, dass die Workouts unwirksam werden. Um die Muskeln herauszufordern, müssen die Workouts daher variieren, um die Muskeln verwirrt und herausgefordert zu halten.
Was macht P90X noch effektiv?Abgesehen von seinem Muskelaufbau Aspekt bietet das P90X Programm auch Einzelpersonen die Möglichkeit zu trainieren, ohne ihre Häuser zu verlassen. Dies ist eine großartige Option für Personen, die entweder kein Geld für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ausgeben möchten oder einfach lieber privat trainieren möchten. Darüber hinaus gibt das P90X-Programm Einzelpersonen Orientierung, wenn sie versuchen, gesünder zu werden. Oft, in Fitnessstudios, es sei denn, eine Person kann sich einen persönlichen Trainer leisten, Sie haben oft keine Richtung oder Anleitung während des Trainings. Allein gelassen zu werden, kann zu Verwirrung führen und letztendlich zu Entmutigung führen. Dies gilt insbesondere für Personen, die neu im Training sind.
Funktioniert P90X für Frauen?Viele Frauen haben großen Erfolg mit P90X gefunden. Obwohl einige Frauen das Gefühl haben, dass das Programm mehr auf Männer als auf Frauen ausgerichtet ist, weil es sich auf den Muskelaufbau konzentriert, wurde das Programm für beide Geschlechter entwickelt. Es ist wichtig für Frauen, Muskeln aufzubauen und Körperfett zu beseitigen, und P90X wird ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen. Darüber hinaus finden Mütter, die zu Hause bleiben und kleine Kinder zu Hause haben, große Freiheit in Trainingsprogrammen wie P90X, da sie ihr Training bequem von zu Hause aus nach ihren eigenen Zeitplänen absolvieren können.
Was ist im P90X extreme Training System enthalten?Abgesehen von dem oben genannten Ernährungsplan enthält das P90X-Trainingsprogramm 12 separate Workouts und vier fortgeschrittene Workouts, die alle darauf ausgelegt sind, den Körper herauszufordern und ständig zu verbessern. Das gesamte Trainingsprogramm kann in 90 Tagen abgeschlossen sein, oder Einzelpersonen können langsamer arbeiten. Ein Fitnessleitfaden, der Einzelpersonen dabei hilft, ihre Fortschritte zu verfolgen, und ein Video mit dem Titel „How to Bring It“, in dem das komplette P90X-System erläutert wird, sind ebenfalls im Trainingsprogramm enthalten. Darüber hinaus wird Online-Support angeboten, mit dem Einzelpersonen auf andere P90X-Benutzer zugreifen und Fitnessexperten kontaktieren können, darunter Tony, der der Ersteller des Programms ist.
Lohnt sich das P90X?
Das P90X-Programm hat eine angemessene upfront Cost of Ownership. Zusätzliche Elemente wie die Klimmzugstange, Widerstandsbänder und Hanteln, die das Training noch effektiver machen, erfordern jedoch eine zusätzliche finanzielle Investition. Trotz aller Vorabkosten für die Beschaffung des Programms ist das P90X-System immer noch günstiger als der Kauf von Geräten für ein Fitnessstudio zu Hause und erheblich günstiger als die laufenden Kosten einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Daher ist das P90X-Programm die Investition wert und bietet Männern und Frauen gleichermaßen die großartige Gelegenheit, in die beste Form ihres Lebens zu kommen.
Weitere zu berücksichtigende Aspekte:
P90X ist nicht jedermanns Sache, da es ein hochintensives Training ist, um Muskeln aufzubauen und den Körper herauszufordern. Daher können Personen mit Verletzungen oder gesundheitlichen Bedingungen das Programm nur ein bisschen zu anspruchsvoll finden. Da Beachbody jedoch eine 90-tägige Geld-zurück-Garantie bietet, kann jede Person P90X risikofrei ausprobieren.
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