Ich sah die Show „Ruby“ die andere Nacht und saß hier grübeln (machen sie gebratenes Huhn mehr) die ganze Zeit, voller Groll. Ich habe es satt, hier zuzusehen, wie Leute eine freie Fahrt bekommen, wenn ich bettle, flehe und meiner Versicherungsgesellschaft drohe, zuzustimmen, (zumindest einen Teil) für mich zu bezahlen, um Hilfe zu bekommen, wie sie sie und ihre Freunde im Shades of Hope Treatment Center angeboten haben. Wenn Sie online nachsehen, beginnen die Kosten für das 6-tägige Programm, an dem sie teilgenommen haben, bei über 2,000 USD. Da es mir überhaupt nicht gut tut, über das, was in der Welt nicht fair ist, zu streiten, wagte ich mich online, um zuerst herauszufinden, wo sie in der Show waren, und versuchte dann, Informationen über ihren Speiseplan zu finden.
Ich hatte kein Glück, aber während meiner Reisen fand ich den Speiseplan von Food Addicts Anonymous. (Sollten Sie interessiert sein, hier ist der Link:
www.foodaddictsanonymous
.org/foodplan.htm )
Als kein Fremder zu zählen, Wiegen, Messen und ‚Austausch‘, fand ich es leicht zu verstehen.
Hier ist, was auffällt:
1. Kein Weizen, kein Zucker, kein Mehl
2. Die Polizei ist im Dienst 🙂
3. Ausgewogenes Protein (keine verrückte No-Carb-All-Protein-Verrücktheit) mit Gemüse, Getreide, Stärke.
4. Fettarm, während täglich ETWAS Fett benötigt wird.
Es scheint gesund und vernünftig. Das bedeutet, dass es wahrscheinlich funktioniert. 😀
Jetzt kenne ich mich gut genug, um zu wissen, dass 1 Tasse rohes Gemüse und 1 Tasse gekochtes Gemüse zum Mittagessen bei meiner aktuellen Größe nicht genug Nahrung für mich sind. Während ich weiß (und stimme zu), dass die Portionskontrolle ein Schlüssel zur Genesung von der Nahrungssucht ist, werde ich damit beginnen, „freie“ Vegs zuzulassen. Dies sind die unschuldigen Salate, Sellerie, Brokkoli, Spargel, Gurken, Radieschen, Kohl, die einer Fliege nicht schaden würden. Niemand wird sich jemals taub essen, also ist mein Plan, dass ich, um zufrieden zu bleiben, vorerst zusätzliche Mengen davon zulassen werde. Alles, was für WW „frei“ war, wird für mich vorerst frei sein. Nicht in den kostenlosen Vegs enthalten sind Karotten, Rüben, Zwiebeln, Kürbis, Erbsen, Mais, Paprika usw. da diese Artikel mehr natürlichen Zucker und / oder Stärke enthalten als die auf der freien Liste. Diese Artikel werden gemessen und überschreiten nicht die zulässige Menge.
Die andere Änderung, die ich vornehme, ist, dass die Menge an Meeresfrüchten / Schalentieren pro Austausch verdoppelt wird. Unter WW können Sie 8 Unzen Garnelen / Fisch für 4 Punkte essen, während 4 Unzen Huhn 4 Punkte sind. Also, für meine Zwecke, während der Plan sagt, dass eine Portion Protein 4 Unzen Fisch oder Schalentiere ist, weiß ich, dass ich das verdoppeln kann und die gleiche Menge an Cals / Fett wie 4 Unzen Huhn haben kann.
Und da haben wir es. Ich denke, es könnte ein paar harte Tage dauern, da mein Körper / Gehirn wahrscheinlich den Weizen / Zucker begehren wird, aber hoffentlich werde ich mich sehr bald viel gesünder fühlen, und das Verlangen, sich selbst mit Nahrung zu behandeln, wird mit der Zeit nachlassen.
Ich würde mich freuen, wenn sich mir jemand in diesem Prozess anschließen würde. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie interessiert sind.