Wenn es darum geht, morgens zu frühstücken, ist Haferflocken eine großartige Option. Es ist gesund, anpassungsfähig und kann mit fast allem gekrönt werden. Wenn Sie es eilig haben, sind Instant-Haferflocken ein großartiger Ersatz für Stahlschnitt oder normale Haferflocken. Es gibt Tonnen von Instant-Haferflocken Tassen und Pakete, die nur die Zugabe von ein wenig Wasser erfordern und weniger als drei Minuten dauern, um zu machen.
Viele dieser abgepackten Haferflocken enthalten jedoch viel Zucker für den Geschmack. Während diese Instant-Haferflocken gut schmecken können, sind Sie eher in einer Stunde hungrig, wenn Ihr Frühstück mehr mit Zucker als mit Eiweiß und gesunden Fetten gefüllt ist. Glücklicherweise gibt es Instant-Haferflocken-Optionen, die schnell und nahrhaft sind. Um Ihnen zu helfen, den Hafergang leichter zu navigieren, Hier sind fünf der gesündesten Instant-Haferflocken, die Sie kaufen können.
Bob’s Red Mill Classic Oatmeal Cup
Zu diesem Zeitpunkt stellt Bob’s Red Mill so ziemlich jede Getreide- oder Backzutat her, die Sie sich vorstellen können. Viele Geschmacksrichtungen enthalten jedoch mehr als 8 Gramm Zuckerzusatz, was 2 Teelöffeln entspricht. Wählen Sie stattdessen die klassische Haferflocken-Tasse (auch glutenfrei erhältlich), die nur vier Zutaten enthält und Chia und Leinsamen enthält, damit Sie in einer Stunde nicht hungrig bleiben. Es wird nicht so aromatisch sein wie die mit Zucker gefüllten Optionen, aber dies ist die perfekte Ausrede, um mit Belägen wie Nussbutter und frischem Obst verrückt zu werden .
Rein Elizabeth Himbeere Pitaya Lebendige Hafer Tasse
Rein Elizabeth ist eine marke beste bekannt für mit paar zutaten und viele kreative aromen von gluten-freies und veganes Müsli, wie Blaubeerhanf und Kokosnuss-Cashew. Die Marke hat jedoch kürzlich neue Haferflockenbecher herausgebracht, die ebenso lecker wie farbenfroh sind. Der Himbeer-Pitaya-Geschmack enthält nur 6 Gramm Zucker und 9 Gramm Protein, was ihn zu einem idealen Start in den Tag macht. Die Tasse wird auch mit einer eigenen kleinen Portion Original Ancient Grain Granola als Topping geliefert, was sie zu einem All-in-One macht.
Right Foods Dr. McDougall’s Stay Full Organic Apple Flax
Apfel-Zimt ist eine klassische Kombination, aber wenn es um Instant-Haferflocken-Tassen geht, ist der Geschmack wird oft von viel Zucker begleitet. Right Foods ist mit diesen neuen Haferflockenbechern mit einem Zuckerpaket der Kurve voraus, sodass Sie auswählen können, wie viel Zucker in Ihrem Frühstück enthalten ist – wenn Sie überhaupt etwas hinzufügen möchten. Der Apfel passt perfekt zu Walnüssen, die etwas Crunch und gesunde Fette hinzufügen.
Trader Joe’s Oatmeal Cups
Während viele aromatisierte Instant-Haferflocken mit Zucker gefüllt sind, verkauft Trader Joe’s Tassen, die nur 6 Gramm Zucker enthalten, von denen ein Großteil natürlich vorkommt. Diese Option fehlt auch nicht an Geschmack, da sie aus getrockneten Kirschen, Chiasamen und Kürbiskernen hergestellt wird und 9 Gramm Protein enthält.
Quaker Bio-Instant-Haferflocken-Pakete
Wenn Sie an Instant-Haferflocken denken, ist Quaker wahrscheinlich die erste Marke, an die Sie denken. Quaker Oats sind so etwas wie eine Ikone, und die Marke produziert auch viele Instant-Haferflocken-Optionen, von denen die meisten Zucker als zweite Zutat haben. Wenn Sie klassisch bleiben möchten, holen Sie sich die originalen Haferpackungen, die frei von Zuckerzusatz sind. Sie haben nichts in ihnen, also achten Sie darauf, einige Toppings hinzuzufügen. Es ist ziemlich schwer, die klassische Kombination aus dunkler Schokolade, Erdnussbutter und Banane zu schlagen.
Hoffentlich war dies hilfreich bei der Auswahl der schnellen Frühstücksoptionen. Sie können mit Ihren Instant-Haferflocken immer noch kreativ werden, indem Sie sie mit gesunden Fetten, frischem Obst und Eiweiß belegen. Wenn Sie mit einer Tasse Instant-Hafer noch kreativer werden möchten, können Sie sie mit Aromen von Zucchinibrot, Karottenkuchen und Erdnussbutter in Pulverform verwandeln.