Eine Ferse tragen oder keine Ferse tragen, das ist die Frage
Wenn ich Frauen beim Gehen in High Heels beobachte nun, als Mann denke ich: „Wow, wie machen sie das?“ Als Podologe denke ich jedoch: „Wow, warum sollten sie es tun?“ Es ist eine bekannte Tatsache, dass eine Frau, wenn sie Absätze trägt, größer aussieht (duh!) und schlanker, ihre Beine sehen länger aus und für manche kann dies attraktiver sein. Manche Frauen lieben es, Absätze zu tragen, manche Frauen hassen es, aber tun es trotzdem, manche Frauen haben nichts dagegen und andere halten sich einfach ganz von ihnen fern. Hier ist die Schaufel auf Fersen aus der Perspektive eines Podologen.
Lassen Sie mich einige Informationen teilen, für die Sie mir später danken können, oder noch besser, Ihre müden High-Heel-Füße werden es mir danken. Die ideale Absatzhöhe ist nicht 4 Zoll (Gott sei Dank), es ist nicht 3 Zoll, und es ist nicht 2 Zoll. Die ideale Absatzhöhe beträgt 1 Zoll. Das Tragen eines kurzen Absatzes ist besser, als überhaupt keinen Absatz zu tragen. Das Tragen eines Schuhs mit kurzem Absatz verspannt die Achillessehne weniger und fühlt sich wohler. Das Tragen von Schuhen, die vollständig flach sind, trägt zur Pronation und zum Kollaps des Bogens bei, was zu Plantar- und posterioren Fersenschmerzen, Schienbeinschienen, Knieschmerzen und Rückenschmerzen führen kann. Und natürlich sollten Sie immer einen Schuh mit Fußgewölbestütze tragen, um Beschwerden zu minimieren.
Nun, so gut wie ein hoher Absatz auf Ihren Beinen aussehen könnte (hallo, 4-Zoll-Pumps!) die langfristigen Auswirkungen des Tragens solcher Fersen sind es nicht wert. Das ständige Tragen von High Heels kann zu schmerzhaften Schäden an den Füßen führen. Eine der negativen Auswirkungen des Tragens von High Heels ist der Schaden, den es an Ihren Zehennägeln verursachen kann. Das Tragen von High Heels komprimiert die Zehen zusammen, wodurch der große Zehennagel in die Haut hineinwächst und schließlich zu einem eingewachsenen Zehennagel führt. High Heels verschlimmern auch die Symptome und das Fortschreiten von Ballendeformitäten, da die Form des Schuhs nicht der normalen Struktur des Vorfußes entspricht. Ein fersenartiger Schuh drückt gegen die große Zehe und drückt sie in Richtung der zweiten Zehe, was die Ballendeformitäten weiter verschlimmert. Wenn Sie High Heels tragen, wird der größte Teil Ihres Körpergewichts auf die Fußballen geschoben, was zu Metatarsalgie führen kann. Schuhe mit einer schmalen Zehenbox können diesen Zustand ebenfalls verursachen. Hammertoes sind auch ein Zustand, der durch High Heels entwickelt wird. Die Absatzhöhe zwingt die Zehen, sich zu beugen, wenn sie sich nach vorne lehnen. Im Laufe der Zeit kann sich der gebogene Zeh nicht mehr von selbst strecken. Das Tragen von High Heels kann eine Sehnenentzündung verursachen. Beim Tragen von High Heels üben Sie ständigen Druck auf die Achillessehne aus, indem Sie sie verkürzen und straffen. Wiederholtes und längeres Tragen von High Heels verkürzt die Sehne dauerhaft. Dies führt zu Entzündungen und Schmerzen, wenn Sie flache Schuhe tragen, und zwingt die enge Sehne, sich zu dehnen.
Als Podologe achte ich sehr auf die Schuhe, die Menschen tragen. Es ist leicht zu erkennen, wann eine Frau die falschen Schuhe trägt. Ich kann sagen, dass eine Frau die falschen Schuhe trägt, wenn ihr Körper nicht in einem 90-Grad-Winkel zum Boden steht: ihr Schwanken ist länger und ihre Brust wird nach vorne geschoben, während ihr Gesäß weiter hinten liegt. Das Körpergewicht drückt nach vorne, so dass das Druckzentrum in Richtung der Fußballen bewegt wird. Der Spaziergang bedeutet eher einen ruckartigen als einen sanften Schritt.
Bei der Suche nach Absätzen ist es wichtig, nicht nur die richtige Absatzhöhe zu wählen, sondern auch nach einer mit einer breiteren Zehenbox zu suchen, um die Zehen bequem unterzubringen. Dies kann die Wahrscheinlichkeit verringern, Mortons Neurom zu entwickeln oder eine bestehende Bunion-Deformität zu verschlimmern. Fersen mit Knöchelriemen unterstützen den Schuh am Fuß und machen es überflüssig, dass Ihre Zehen am Schuh hängen, wodurch die Entwicklung von Hammerzehen verringert wird. Eine Plattform an der Ferse ermöglicht es dem Träger, die Höhe zu erhöhen, ohne den Bogen zu kompensieren, aber der Höhenunterschied zwischen der Vorder- und Rückseite des Schuhs sollte nicht mehr als einen Zoll betragen. Man sollte niemals eine Ferse über 3 Zoll Höhe tragen, da dies die Biomechanik des Gehens verändert. Dies führt zu kürzeren Schritten, mehr Druck auf die Fußballen und unnötiger Belastung der Knie und des unteren Rückens.
Richtig sitzende Schuhe bieten unseren Füßen eine angemessene Plattform, um unseren Körper zu stützen. Unsere Füße sind die Grundlage für unseren Körper und für sie zu sorgen bedeutet, sich auch um den Rest Ihres Körpers zu kümmern. Zu große Schuhe bedeuten, dass Sie die falsch angepasste Größe auf dysfunktionale Weise aufnehmen, was zu Fußproblemen führen kann. Ich schlage vor, Ihre Füße mit einem Brannock-Gerät auf Länge und Breite messen zu lassen und den richtigen Schuh zu kaufen. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass die Größe der Schuhe von Unternehmen zu Unternehmen variiert.
Heels sind für Mode gedacht; Sie sind nicht für Komfort oder glückliche Füße gemacht. Denken Sie daran, lieben Sie Ihre Füße und sie werden Sie wieder lieben!
Dr. Miguel Cunha Dr. Miguel Cunha, zertifizierter chirurgischer Podologe, Gründer von Gotham Footcare und führender Podologe in Manhattan, ist ein hochqualifizierter und erfahrener Fuß- und Knöchelchirurg mit Erfahrung in der Behandlung einer Vielzahl von Fuß- und Knöchelerkrankungen, von kleineren Problemen bis hin zu komplexen rekonstruktiven Fuß- und Knöcheloperationen. Dr. Cunha ist stolz darauf, ein echtes Interesse an jedem einzelnen seiner Patienten zu haben und ihnen gleichzeitig größtes Mitgefühl und außergewöhnliche Pflege zu bieten.