Die Floatationstherapie ist eine einfache und effektive Möglichkeit, in Ihre eigene Gesundheit und Ihr Glück zu investieren. Wir bei Just Float möchten uns einen Moment Zeit nehmen, um Sie einzuladen, sich selbst ein wenig mehr TLC zu widmen. Hier sind zehn Vorteile der Float-Therapie.
1) Spannungskopfschmerzen zähmen: Eine aktuelle Studie an der UC Irvine bestätigt, dass die Floatationstherapie eine „lang anhaltende und vielseitige Behandlung“ für chronische Spannungskopfschmerzen ist (1). Hals fest? Schultern angespannt? Erleichterung ist nur einen Schwimmer entfernt …
2) Verbessern Sie den Schlaf: Schlaflosigkeit kommt in vielen Formen, aber es ist nie ein willkommener Besucher in Ihrem Bett. Es wurde gezeigt, dass das Schwimmen von nur zwei Stunden pro Woche für zwei Wochen die Schlaflosigkeitssymptome für 12 Wochen verbessert (2). Beginnen Sie einmal in der Woche mit dem Schwimmen und fangen Sie an, besser zu schlafen … was ist daran nicht zu lieben?
3) Blutdruck senken: „Eine Senkung des Blutdrucks kann sich unabhängig von Ihrem Alter und auch dann, wenn Ihre Messwerte bereits im normalen Bereich liegen, in einer signifikanten Verringerung Ihres Risikos für Schlaganfälle und Herzinfarkte auszahlen“ (3).Selbst wenn Sie jung und gesund sind, kann jeder davon profitieren, seinen Blutdruck zu senken, und Schwimmen ist ein einfacher, effektiver und sogar angenehmer Weg, um dieses Ziel zu erreichen.
4) Entspannen: Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Flotationstherapie eine unglaublich effektive und zugängliche Möglichkeit ist, viele Stresssymptome zu reduzieren. Die Teilnehmer dieser Studien erlebten erhöhte Stimmungen, besseren Schlaf, reduzierte Cortisolspiegel und niedrigeren Blutdruck (4). Stress macht das Leben schwerer; Zum Glück ist Schwimmen eine einfache Lösung.
5) Beschleunigen Sie die Muskelregeneration: Es wurde gezeigt, dass die Floatationstherapie die Milchsäure und die wahrgenommenen Schmerzen nach sportlichem Training reduziert (5). Weniger Muskelkater bedeutet, dass Sie früher zu Ihren Lieblingsaktivitäten zurückkehren und vielleicht sogar Ihr Repertoire an Spaß erweitern können.
6) Steigern Sie Ihre Kreativität: Es wurde gezeigt, dass Floating kreatives Denken und Problemlösung belebt und die Energie erhöht (6 und 7). Egal, ob Sie die Qualität Ihrer künstlerischen Aktivitäten verbessern oder einfach nur bessere Leistungen bei der Arbeit erbringen möchten, Enhanced Creativity ist nur einen Klick entfernt.
7) Meditiere ohne zu üben: Meditation ist gut für uns (8), aber viele von uns sind eingeschüchtert von der Idee, dass wir regelmäßig „üben“ müssen, um ihre Belohnungen zu ernten. Menschen, die viele der gleichen Vorteile der Meditation mit einem Bruchteil der Anstrengung erreichen können (4). Sie müssen kein bestimmtes Mantra beherrschen, Ihre Knie in unbequeme Posen bringen oder einen perfekten Fokus erreichen … schweben Sie einfach. So einfach ist das.
8) Ändere schlechte Gewohnheiten: Vielleicht rauchst du oder konsumierst gewöhnlich mehrere Schachteln Pfadfinderinnen-Kekse. Kein Urteil … aber wenn Sie daran interessiert sind, einige Ihrer Drachen zu töten, können Sie helfen (9-11). Studien finden eine verbesserte Verbindung zwischen Bewusstsein und Physiologie durch regelmäßige Floatationstherapie, die es den Teilnehmern ermöglicht, mehr Bewusstsein für ihre Entscheidungen zu schaffen und wie diese Entscheidungen beeinflussen, wie sie sich körperlich fühlen.9) Liebe dich selbst: Das Hinzufügen der Floatationstherapie zur To-Do-Liste Ihres Lebens ist eine einfache Möglichkeit, die täglichen Belastungen und Kämpfe des Lebens zu trösten und zu heilen. Viele von uns verschenken so viel von sich selbst – an Freunde, Familie, Arbeit –, dass wir das lebenswichtige Bedürfnis, uns zu erfrischen, aus den Augen verlieren. In einer Stunde können Sie Ihren Geist neu einstellen, Ihre Seele beruhigen und energetisiert und erneuert hervorgehen.
10) Verbesserung der Beziehungen: Obwohl nicht viele Studien in der Lage waren, diesen Vorteil des Schwebens zu quantifizieren, werden positivere Beziehungen in einer Vielzahl von Float-Literatur anekdotisch erwähnt. Da Floating Stress reduziert, das Wohlbefinden steigert und das Bewusstsein steigert, stellen viele begeisterte Floater fest, dass ihre Verbindungen und Interaktionen mit anderen sensibler und positiver werden. Was ist daran nicht zu lieben?
Zitate
- http://www.whatisfloatation.com/tag/health-benefits-of-floatation-therapy/
- https://circle.ubc.ca/handle/2429/29006
- http://www.lifeclinic.com/fullpage.aspx?prid=510799&type=1
http://saltuary.com.au/wp/wp-content/uploads/2012/10/Dutch-2004-meta_analysis_REST.pdf
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23478477?report=abstract
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272494487800312
- http://floatforhealth.net/creativity.htm
- http://www.huffingtonpost.com/2013/04/08/mindfulness-meditation-benefits-health_n_3016045.html
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0306460387900141
- Borrie R.A. (1985). Eingeschränkte Umweltstimulationstherapie zur Gewichtsreduktion. Erste Internationale Konferenz über RUHE und Selbstregulierung. s.144-151. Toledo, Ohio: IRIS Publikationen.
- Barabasz M., Barabasz A. & Färber R. (1993). Kammerruhe reduziert den Alkoholkonsum: 3, 6, 12 und 24 Stunden Sitzungen. Klinische und experimentelle eingeschränkte Umweltstimulation: Neue Entwicklungen und Perspektiven. s.163-173. New York: Springer-Verlag New York Inc.