når det kommer til at lave morgenmad om morgenen, er havregryn en god mulighed. Det er sundt, tilpasningsdygtigt og kan toppes med næsten alt. Når du har travlt, er instant havre en god erstatning for stålskåret eller almindelig rullet havre. Der er tonsvis af instant havregryn Kopper og pakker, der kun kræver tilsætning af lidt vand og tage mindre end tre minutter at gøre.
imidlertid indeholder mange af disse færdigpakkede havre meget tilsat sukker til smag. Mens disse øjeblikkelige havregryn kan smage godt, er du mere tilbøjelig til at være sulten om en time, når din morgenmad er fyldt mere med sukker snarere end med protein og sunde fedtstoffer. Heldigvis er der øjeblikkelige havregryn muligheder, der er hurtige og nærende. For at hjælpe dig med at navigere i havregangen lettere er her fem af de sundeste øjeblikkelige havregryn, du kan købe.
Bob ‘ s Red Mill Classic havregryn Cup
På dette tidspunkt fremstiller Bob ‘ s Red Mill stort set enhver korn-eller bagningsingrediens, du kan tænke på, så dette inkluderer en masse havregrynsmuligheder. Imidlertid omfatter mange smagsstoffer op til 8 gram tilsat sukker, hvilket svarer til 2 teskefulde. Vælg i stedet den klassiske havregrynskop (også tilgængelig glutenfri), som kun har fire ingredienser og inkluderer chia og hørfrø, så du ikke bliver sulten på en time. Det vil ikke være så smagfuldt som de sukkerfyldte muligheder, men dette er den perfekte undskyldning for at blive skør med påfyldninger, som nøddesmør og frisk frugt .
rent Elisabeth Raspberry Pitaya Vibrant Oat Cup
rent Elisabeth er et mærke bedst kendt for sin brug af få ingredienser og masser af kreative smag af glutenfri og vegansk granola, som blåbærhamp og kokosnød. Imidlertid kom mærket for nylig ud med nye havregrynskopper, der er lige så lækre som de er farverige. Raspberry pitaya-smagen indeholder kun 6 gram sukker og har 9 gram protein, hvilket gør det til en ideel måde at starte dagen på. Koppen leveres også med sin egen lille servering af originale gamle korn granola som topping, hvilket gør det til en alt-i-en.
Right Foods Dr. McDougall ‘ s Stay Full Organic Apple Hør
Apple Kanel er en klassisk kombination, men når det kommer til det, er det ikke en kommer til instant havregryn kopper smagen er ofte ledsaget af masser af sukker. Rigtige fødevarer er foran kurven med disse nye havregrynskopper, der har en sukkerpakke inde, så du kan vælge, hvor meget tilsat sukker der er i din morgenmad – hvis du overhovedet vil tilføje noget. Æblet parrer perfekt med valnødder, der tilføjer nogle crunch og sunde fedtstoffer.
Trader Joe ‘ s havregryn kopper
mens en masse aromatiseret instant havregryn er fyldt med sukker, sælger Trader Joe ‘ s kopper, der kun har 6 gram sukker, hvoraf meget forekommer naturligt. Denne mulighed mangler heller ikke smag, da den er lavet med tørrede kirsebær, chiafrø og græskarfrø og indeholder 9 gram protein.
Kvaker organiske øjeblikkelige havregrynspakker
Når du tænker på øjeblikkelig havregryn, er Kvaker sandsynligvis det første mærke, du tænker på af. Kvækerhavre er noget af et ikon, og mærket producerer også en masse øjeblikkelige havregrynsmuligheder, hvoraf de fleste har sukker som den anden ingrediens. Hvis du vil forblive klassisk, skal du få de originale havrepakker, der er fri for tilsat sukker. De har ikke noget i dem, så sørg for at tilføje nogle påfyldninger. Det er ret svært at slå den klassiske kombination af mørk chokolade, jordnøddesmør og banan.
forhåbentlig var dette nyttigt i dit valg af hurtige morgenmadsmuligheder. Du kan stadig blive kreativ med dine øjeblikkelige havre ved at fylde dem med sunde fedtstoffer, frisk frugt og protein. Hvis du vil blive endnu mere kreativ med en kop instant havre, kan du omdanne dem med smag af courgettebrød, gulerodskage og pulveriseret jordnøddesmør.