et ti-dages boligkursus er et introduktionskursus til Vipassana Meditation, hvor teknikken undervises trin for trin hver dag. Kurserne begynder på startdatoen efter registreringsperiode og orientering, efterfulgt af 10 hele dages meditation. Kurser slutter om morgenen den 11.dag klokken 7:00.
Kursusstruktur
for at lære Vipassana er det nødvendigt at tage et ti-dages boligkursus under vejledning af en kvalificeret lærer. Kurserne gennemføres på etablerede Vipassana Centre og andre steder. I løbet af tilbagetrækningen forbliver eleverne på kursusstedet uden kontakt med den ydre verden. De afholder sig fra at læse og skrive og suspenderer al religiøs praksis eller andre discipliner. I løbet af kurset følger deltagerne en foreskrevet Disciplinkode. De observerer også ædel stilhed ved ikke at kommunikere med medstuderende; de er dog fri til at diskutere meditationsspørgsmål med læreren og materielle problemer med ledelsen.
der er tre trin til træningen. Det første skridt er i løbet af kurset at afholde sig fra at dræbe, stjæle, seksuel aktivitet, tale falsk og forbruge rusmidler. Denne enkle kodeks for moralsk adfærd tjener til at berolige sindet, som ellers ville være for ophidset til at udføre opgaven med selvobservation.
det næste trin er at udvikle en vis mestring over sindet ved at lære at rette opmærksomheden på den naturlige virkelighed i den stadigt skiftende åndedræt, når den kommer ind og forlader næseborene. Ved den fjerde dag er sindet roligere og mere fokuseret, bedre i stand til at udøve Vipassana selv: iagttagelse af fornemmelser i hele kroppen, forståelse af deres natur og udvikling af ligevægt ved at lære ikke at reagere på dem. Hver dags fremskridt forklares under en times lang diskurs om aftenen.
endelig lærer deltagerne på den sidste hele dag meditationen af kærlig venlighed eller velvilje over for alle, hvor den renhed, der udvikles under kurset, deles med alle væsener.
hele øvelsen er faktisk en mental træning. Ligesom vi bruger fysiske øvelser til at forbedre vores kropslige sundhed, kan Vipassana bruges til at udvikle et sundt sind.
selvfølgelig kommer resultaterne gradvist gennem fortsat praksis. Det er urealistisk at forvente, at alle problemer løses om ti dage. Inden for den tid kan det væsentlige ved Vipassana imidlertid læres, så det kan anvendes i det daglige liv. Jo mere teknikken praktiseres, jo større er friheden fra elendighed, og jo tættere er tilgangen til det ultimative mål om fuld befrielse. Selv ti dage kan give resultater, der er levende og åbenlyst gavnlige i hverdagen.
10-dages Vipassana kursus – en introduktion
for flere videoer, Klik her.
læreren
Mr. S. N. Goenka blev autoriseret til at undervise i Vipassana-Meditation af en respekteret Vipassana-lærer i Burma, Sayagyi U Ba Khin. Født i Burma af indisk arv og veletableret som forretningsmand og Husholder, gjorde Mr. S. N. Goenka sit første kursus under Sayagyi i 1955 på International Meditation Center i Rangoon. I Vipassana fandt S. N. Goenka en uvurderlig juvel—juvelen i Dhamma-som fordriver uvidenhedens mørke.
Her var en videnskabelig metode, en praktisk teknik, der udrydder lidelse og renser sindet. Fascineret af dette universelle middel genopdaget af Buddha, S. N. Goenka fortsatte med at øve (pa krisipatti) og studere teksterne (pariyatti) i de næste 14 år under ledelse af Sayagyi.
i 1969 blev S. N. Goenka udnævnt af Sayagyi som autoriseret lærer i Vipassana. Samme år forlod S. N. Goenka Burma (nutidens Myanmar) til Indien og begyndte at gennemføre kurser. Siden da begyndte han at give hundredvis af kurser til folk fra forskellige baggrunde og nationaliteter. I næsten tre årtiers undervisning har S. N. Goenka hjulpet med at etablere Vipassana International Academy, i Igatpuri, Indien—såvel som mere end 170 andre centre i Indien og i udlandet—med det formål at tilbyde kurser i pa krisipatti, det praktiske aspekt af Vipassana Meditation.
han har også udpeget flere hundrede assistentlærere til at hjælpe med at gennemføre kurser rundt om i verden. Han og hans assistenter modtager overhovedet ingen vederlag, og udgifter til kurser og Centre afholdes med frivillige donationer fra taknemmelige studerende. S. N. Goenka har også bidraget til at etablere Vipassana Research Institute ved Igatpuri for at hjælpe med at gøre Buddhas pariyatti-lære tilgængelig for offentligheden. Instituttet udgiver hele Pāli Tipiṭaka, sammen med sine kommentarer og sub-kommentarer, i Devanāgari script.
Det har også produceret dette materiale i en flersproget CD-ROM med søgefaciliteter. Derudover undersøger instituttet referencer til Vipassana i forskellige gamle tekster, og det udfører videnskabelig forskning om de nuværende anvendelser og fordele ved Vipassana inden for forskellige områder af menneskelig udvikling. Med flere og flere mennesker, der praktiserer Vipassana, får både pa-kristipatti og pariyatti aspekter af Buddhas undervisning fremtrædende plads. Mr. Goenka understreger den praktiske og ikke-sekteriske karakter af undervisningen og dens relevans for husholdere såvel som afskedigede. Han understreger, at Vipassana-Meditation ikke tilskynder folk til at trække sig ud af samfundet, men snarere lærer dem at møde livets op-og nedture på en rolig og afbalanceret måde.
10-dages kurser på tværs af alle centre udføres af assisterende lærere af Mr. S. N. Goenka ved hjælp af hans audiovisuelle instruktioner og diskurser.
minimumskrav til alder
en person skal have gennemført 19 år for at ansøge om et 10-dages Vipassana-kursus. Unge i aldersgruppen mellem 15-19 år kan ansøge om teenagekurser, mens studerende i alderen 10-17 år kan deltage i børnekurser.
kursusafgifter
for at hjælpe med at bevare teknikken i sin originale, autentiske form undervises den ikke kommercielt, men tilbydes frit i stedet. Ingen person, der er involveret i sin undervisning, modtager nogen materiel vederlag. Der er ingen gebyrer for kurserne – ikke engang for at dække udgifterne til mad og indkvartering. Alle udgifter dækkes af frivillige donationer fra personer, der efter at have gennemført et kursus og har oplevet fordelene ved Vipassana, ønsker at give andre mulighed for at drage fordel af det også.
Sådan appliceres
1. Læs Disciplinkoden på Hindi eller engelsk
2. Vælg et Center: Vælg et Vipassana-kursus på et praktisk sted fra listen over Centre.
3. Indsend ansøgningsskema til de passende datoer: Ansøg om de datoer, der passer dig i det valgte Center. Hvert center har sin egen metode til at acceptere ansøgninger. Men generelt kan eleverne anvende på en af følgende måder:
a.) Online ansøgning: Dette er den mest anbefalede metode til anvendelse. Gå til kursusplansiden i det valgte center, og klik på “Anvend” ved siden af den ønskede kursusdato for at udfylde online ansøgningsskemaet.
b.) ansøgninger via e-mail / Faks: studerende kan hente ansøgningsskema på Hindi eller engelsk og sende det udfyldte ansøgningsskema til centrets e-mail-adresse eller faksnummer.
c.) Ansøgning via mail / kurer: hvis online ansøgning ikke er mulig, skal du hente ansøgningsskemaet og sende det til postadressen for det valgte center.
4. Afvent underretning: hvert center har en anden tidsperiode til behandling af ansøgninger, og de studerende vil blive informeret om yderligere trin via e-mail/telefonopkald eller brev i henhold til det respektive centers politik.
5. Endelig bekræftelse: efter at have gennemført alle formaliteterne udsteder centret et endeligt bekræftelsesnummer til de bekræftede ansøgere. Studerende skal fremlægge dette bekræftelsesnummer på tidspunktet for registreringen.
6. Kursusaflysning: det kræver en enorm mængde planlægning og omkostninger at organisere et 10-dages boligkursus. Kurser på tværs af alle centre kører strengt på donationsbasis. Så det er vigtigt for centrene at kende det nøjagtige antal deltagere for hvert kursus.
derfor, af en eller anden grund, hvis du ikke er i stand til at deltage i kurset, efter at have modtaget det endelige bekræftelsesnummer, bedes du straks informere centret om aflysningen, selv på kursusdagen. Annullering kan ske ved at ringe til centret eller sende e-mail eller ved at sende et brev med post/kurer.
indvirkning på kursusdeltagere
mens mange studerende ofte finder det ti-dages Vipassana-kursus en livsændrende oplevelse, forstås de reelle ændringer over tid. Det afbalancerede syn på” Kend dig selv, selv for dig selv”, som nogle studerende kalder det, hjælper en med at leve fredeligt og harmonisk med sig selv og med andre. Transformationen i ens holdning i slutningen af kurset reducerer stress og øger mental ligevægt.
andre almindelige fordele er vækst i koncentration og arbejdseffektivitet, positive adfærdsændringer, effektiv beslutningstagning, blid tale og harmoniske følelser over for andre. Da visdommen opnås gennem personlig erfaring, finder man fordomme erstattet af medfølelse; jalousi over andres succes, der skifter til glæde; grådighed og arrogance bliver forvandlet til generøsitet og ydmyghed.
efter at have oplevet de umådelige fordele ved teknikken selv, føler eleverne naturligvis ønsket om at sprede denne vidunderlige teknik til gavn for mennesker. Den dedikerede støtte fra sådanne studerende har ført til oprettelsen af Vipassana Research Institute, en dramatisk vækst i antallet af Vipassana-Centre, Mitra upakram, kurser i fængsler, skoler og andre institutioner. For at læse erfaringer fra kursusdeltagere, Klik her.
Der er foretaget varieret og detaljeret forskning for at undersøge virkningen af Vipassana på forskellige dele af samfundet. For at læse forskningsrapporter, Klik her. For at læse virkningen af Vipassana på samfundet, Klik her.
efter kortfilm indeholder erfaringer fra studerende deltog i 10-dages Vipassana kursus i hele verden.