Dacă ați fost vreodată tras pe dreapta de poliție sau ați fost nevoit să țineți un discurs în fața unei mulțimi mari, probabil că sunteți familiarizați cu stresul și anxietatea într-o formă sau alta. Aceste emoții pot declanșa nu numai un răspuns mental, ci și unul fizic. În timp ce un anumit nivel de stres și anxietate este de fapt normal și sănătos, aceste sentimente în exces pot afecta grav viața de zi cu zi a unei persoane – ca să nu mai vorbim de sănătatea lor.
diferența dintre stres și anxietate
cu toții am auzit termenii „stres” și „anxietate” folosiți interschimbabil. Problema cu acest lucru este că stresul și anxietatea sunt de fapt sentimente diferite. Când simțiți stres, este din cauza unei surse cunoscute – sunteți într-un termen limită strâns sau copiii pur și simplu nu vor asculta. Acest stres se poate manifesta și în sentimente de furie, tristețe sau iritabilitate.
anxietatea, pe de altă parte, este un sentiment specific de frică și / sau groază. Este posibil să nu aibă nici un declanșator cunoscut. Persoanele cu o tulburare de anxietate se vor trezi adesea simțindu-se anxioase fără un motiv aparent. Anxietatea poate proveni și din stresul cronic. Cineva al cărui corp are un val consistent de hormoni de stres care trec prin el prezintă un risc mai mare de a dezvolta anxietate generalizată.
ce se întâmplă în creier atunci când ești stresat sau anxios
există două părți ale creierului despre care se crede că sunt jucători cheie în producerea și procesarea anxietății – amigdala și hipocampul.”amigdala este o structură în formă de migdale adânc în creier, despre care se crede că este un hub de comunicare între părțile creierului care procesează semnalele senzoriale primite și părțile care interpretează aceste semnale. Poate alerta restul creierului că este prezentă o amenințare și poate declanșa un răspuns de frică sau anxietate.
amintirile emoționale stocate în partea centrală a amigdalei pot juca un rol în tulburările de anxietate care implică temeri foarte distincte, cum ar fi temerile câinilor, păianjenilor sau zborului. Hipocampul este partea creierului care codifică evenimentele amenințătoare în amintiri.”(Institutul Național de sănătate mintală).odată ce creierul a întâmpinat o amenințare (reală sau percepută), eliberează un val de substanțe chimice, cum ar fi cortizolul și norepinefrina. Aceste substanțe chimice ne dau un impuls natural în timpul reflexului, percepția și viteza. Ele fac ca inimile noastre să pompeze mai repede pentru a obține mai mult sânge și oxigen care circulă prin corpurile noastre; în esență, intrăm în „modul de supraviețuire”.”
ce fac stresul și anxietatea creierului în timp
acest răspuns de supraviețuire este util și necesar atunci când întâlnim o amenințare reală, dar în exces, poate provoca daune pe termen lung corpului nostru. Efectele stresului cronic au fost legate de un sistem imunitar slăbit, creșterea în greutate și boli de inimă, printre alte probleme.
dar noi cercetări găsesc o posibilă corelație între stresul prelungit și anxietate și degenerarea structurală a hipocampului,
și funcționarea afectată a cortexului prefrontal. Aceasta înseamnă că uzura cauzată creierului de stresul cronic sau de anxietate ar putea fi legată de un risc crescut de depresie și demență.vestea bună este că unele dintre daunele suferite de stresul și anxietatea cronică nu sunt „complet ireversibile”, potrivit unor experți. S-a crezut mult timp că odată ce un creier și-a pierdut volumul, a dispărut pentru totdeauna, dar acum știm că acest lucru nu este în întregime adevărat. Creierele noastre sunt din plastic, ceea ce înseamnă că sunt capabile de schimbare. Această plasticitate permite creierului nostru un anumit grad de regenerare și regenerare.cel mai bun mod de a vă proteja creierul și corpul de efectele stresului și anxietății cronice este să găsiți o modalitate de a-l gestiona înainte de a începe să vă afecteze sănătatea. Din fericire, există multe opțiuni diferite pentru gestionarea acestor condiții.
Dacă doriți să aflați mai multe despre programele de formare a creierului Neuropeak Pro, sunați-ne la 800.600.4096.
Centrul Baycrest pentru îngrijirea geriatrică. (2016, 21 ianuarie). Stresul cronic, anxietatea poate deteriora creierul, crește riscul de tulburări psihiatrice majore. ScienceDaily. Adus iulie 19, 2018 de la www.sciencedaily.com / Comunicate/2016/01/160121121818.htm
Henry, Alan. (2013, 20 noiembrie). „Ce face anxietatea creierului tău și ce poți face în legătură cu asta.”Adus de lahttps://lifehacker.com/what-anxiety-actually-does-to-you-and-what-you-can-do-a-1468128356
Singal, Jesse. (2016, 13 martie). „De 80 de ani, tinerii americani au devenit mai anxioși și mai deprimați și nimeni nu este sigur de ce.”Adus de la https://www.thecut.com/2016/03/for-80-years-young-americans-have-been-getting-more-anxious-and-depressed.html
# GeneralizedAnxietyDisorder # anxietate # GeneralizedAnxiety # Chronicstress # Stress