fumatul este principala cauză a deceselor care pot fi prevenite la nivel global, provocând peste 450.000 de decese în fiecare an din cauza fumului direct și pasiv.cu totii intelegem pericolele fumatului pentru sanatatea plamanilor, dar nu discutam des cum se vindeca plamanii dupa ce cineva renunta la fumat.nu conteaza cat timp ai fumat, renuntarea la fumat in orice moment poate avea efecte pozitive asupra plamanilor si asupra sanatatii generale. Despre încercat să renunțe în 2015, și milioane de americani fac aceeași încercare în fiecare an. Dacă sunteți unul dintre ei, iată cum renunțarea vă va ajuta sănătatea pulmonară.
beneficiile renunțării la fumat
riscul de a face cancer pulmonar este redus semnificativ cu cât cineva rămâne fără țigară. Cineva care a petrecut un deceniu fără fum este cu 50% mai puțin probabil să facă cancer pulmonar în comparație cu cineva care continuă să fumeze, potrivit Centrelor pentru Controlul Bolilor & prevenire (CDC). Cu toate acestea, un fost fumător are încă un risc mai mare de a face cancer pulmonar decât cineva care nu a fumat niciodată.
în medie, aproximativ 4.5% dintre americani renunță la fumat anual, dar începând cu 2015 ratele de renunțare la fumat au crescut la 5,6%, indicând că mai mulți oameni încearcă să facă o schimbare pozitivă pentru sănătatea lor.renunțarea la fumat este atât de benefică, deoarece țigările conțin mai mult de 4.800 de substanțe chimice toxice, dintre care majoritatea produc efecte nocive în plămâni și căile respiratorii.
când renunți la fumat, plămânii încep să se vindece imediat. Monoxidul de Carbon părăsește treptat fluxul sanguin, ceea ce ajută la ameliorarea simptomelor precum scurtarea respirației. Fumatul inflamează și mucoasa căilor respiratorii, dar când renunți, nu mai inhalezi toate substanțele toxice care irită căile respiratorii, ceea ce le permite să înceapă vindecarea.renunțarea reactivează și cilia plămânului, mici structuri asemănătoare părului de pe suprafața celulei care mișcă mucusul și bacteriile în partea din spate a gâtului, unde aceste substanțe sunt înghițite. Acest lucru ajută organismul să scape de mucus și să curățe plămânii.
în prima lună după ce ați renunțat la fumat, funcția pulmonară se va îmbunătăți, iar acest lucru va crește și circulația. În termen de nouă luni, cilia începe să funcționeze normal și simptome precum tusea și scurtarea respirației devin mai puțin frecvente. În decurs de un deceniu de a nu fuma, riscul de cancer al vezicii urinare, rinichilor, plămânilor, gurii și gâtului este semnificativ mai mic, ceea ce indică faptul că, cu cât cineva rămâne fără țigară, cu atât este mai bine pentru sănătatea lor pe termen lung.cu toate acestea, fumatul are consecințe grave asupra sănătății, dintre care unele nu sunt reversibile nici după ce ați renunțat. De exemplu, emfizemul, o afecțiune care provoacă inflamație, îngustarea și umflarea căilor respiratorii, poate duce la modificări de durată ale căilor respiratorii care afectează permanent funcția pulmonară.
pregătirea renunțării
Dacă intenționați să renunțați la fumat, luați măsuri acum pentru detoxifierea adecvată a plămânilor. Bea mai multă apă pentru a ajuta organismul să scape de toxine și alți agenți cancerigeni. Schimbați-vă dieta, consumați mai puțină sare și zahăr și creșteți aportul de alimente bogate în nutrienți, care vă vor ajuta corpul să crească țesuturi noi și sănătoase. De asemenea, luați în considerare creșterea nivelului de activitate fizică. Yoga, în special, este o opțiune bună, deoarece veți învăța tehnici de respirație care deschid plămânii.
chiar daca ai incercat de mai multe ori sa renunti la fumat, niciodata nu este prea tarziu sa renunti. Chiar și într-o zi de la renunțare, sănătatea pulmonară și tensiunea arterială se vor îmbunătăți. Continuarea rămânerii fără fum vă va ajuta să evitați simptome precum dificultăți de respirație, tuse și afecțiuni precum emfizemul și cancerul pulmonar care vă reduc dramatic calitatea vieții sau ar putea duce la moarte timpurie.
plamanii sunt un organ vital, iar fiecare fum de tigara afecteaza functia lor. Renunțarea vă va îmbunătăți considerabil sănătatea pulmonară, așa că obțineți ajutor astăzi și aflați despre programele și resursele de renunțare la fumat din zona dvs. locală. Oprirea acestui obicei necesită timp, astfel încât sprijinul suplimentar vă poate ajuta să renunțați și să rămâneți fără fum permanent.