uleiul de semințe de in are multe beneficii potențiale pentru sănătate. Dar știați că uleiul de semințe de in, de asemenea, pot beneficia parul tau? Citiți mai departe pentru a descoperi beneficiile uleiului de semințe de in pentru păr și cum să folosiți uleiul de semințe de in pentru a face părul uscat, de iarnă să pară mai gros și mai sănătos.
ce este uleiul de semințe de in?
uleiul de semințe de in, cunoscut și sub numele de ulei de in, provine din semințe mici de aur cunoscute ca una dintre cele mai bogate surse vegetale de acizi grași omega-3 și omega-6. Uleiul de semințe de in conține acidul gras alfa-linolenic (ALA), pe care organismul îl transformă în acid eicosapentaenoic util (EPA) și Acid docosahexaenoic (DHA).
oamenii consumă ulei de semințe de in pentru beneficiile sale sănătoase de mult timp. În secolul al IX-lea, regele Carol cel Mare a crezut atât de puternic în beneficiile uleiului de semințe de in, încât a adoptat legi care impun consumul acestuia.
înțelegerea acizilor grași Omega-3
pentru a afla cum uleiul de semințe de in ajută la creșterea părului, trebuie să înțelegem mai întâi acizii grași omega-3. Omega-3 sunt acizi grași sănătoși despre care se crede că contribuie la funcții cognitive și cardiovasculare mai sănătoase, la scăderea inflamației, precum și la pielea strălucitoare și părul strălucitor. Deoarece organismul uman nu este capabil să producă acizi grași omega-3 pe cont propriu, ar trebui să consumați omega-3 prin alimente sau în altă parte.
dacă nu obțineți suficienți acizi grași omega-3 în dieta dvs., puteți suferi de păr subțire și fragil. Acesta este motivul pentru care este atât de important să vă completați dieta cu surse sănătoase de acizi grași omega-3.
Beneficiile uleiului de semințe de in pentru păr
Un studiu pe animale din 2014 a indicat că uleiul de semințe de in a avut un efect pozitiv atât asupra lungimii cât și a grosimii părului. Uleiul de semințe de in este bun pentru păr din câteva motive:
- uleiul de semințe de in oferă nutriție foliculilor de păr, deoarece este bogat în acizi grași. Acizii grași Omega-3 hrănesc foliculii de păr pentru o creștere sănătoasă a părului. Deficiența acizilor grași omega-3 poate duce la părul uscat și fragil.
- este, de asemenea, bogat în proteine și seleniu, ambele fiind necesare pentru creșterea părului sănătos și strălucitor.
- acizii grași omega-3 din uleiul de semințe de in sunt antiinflamatori și pot reduce inflamația asociată cu căderea părului, mătreața și alte afecțiuni nesănătoase ale scalpului.
- conținutul său de vitamina E oferă hrană suplimentară pentru foliculii de păr și hidratează firele.
cum se utilizează uleiul de semințe de in pentru părul sănătos în timpul iernii
iarna îți face părul uscat, fragil și imposibil de gestionat? Aplicați ulei de semințe de in pe păr ca soluție! Uleiul de semințe de in este o modalitate excelentă de a susține creșterea sănătoasă a părului, deoarece are capacitatea de a hidrata părul uscat, prevenind ruperea în timp ce părul crește. Urmați sfaturile de mai jos pentru a utiliza ulei de semințe de in pentru părul sănătos.
când cumpărați ulei de semințe de in, căutați ulei organic presat la rece de la un producător respectat. Uleiul de semințe de in trebuie depozitat într-o sticlă opacă de culoare închisă pentru a preveni oxidarea. Uleiul de semințe de in este disponibil și sub formă de capsule.
păstrați uleiul de semințe de in LA frigider pentru a menține prospețimea și a-l consuma în șase până la opt săptămâni de la deschidere. Nu folosiți ulei de semințe de in pentru gătit. Cu toate acestea, este bine să utilizați pe alimente care au fost deja încălzite.
uleiul de semințe de in poate fi adăugat în alimente, luat ca supliment, sau utilizat pe exteriorul firelor de păr ca tratament de condiționare sau mască de păr, pentru a menține părul puternic și gros chiar și iarna.
iată câteva dintre modalitățile noastre preferate de a folosi uleiul de semințe de in pentru a hrăni părul uscat și deteriorat de iarnă:
1. Pentru a vedea rezultate imediate, aplicați acest tratament cu ulei fierbinte de semințe de in pe păr o dată sau de două ori pe săptămână. Părul umed la duș, apoi prosopul scurt uscat, astfel încât părul să fie umed, dar să nu picure. Masați o cantitate mică de ulei de semințe de in în scalp. Pieptănați uleiul rămas prin păr. Adăugați ulei suplimentar după cum este necesar dacă aveți părul mai lung.
înfășurați părul în folie de plastic, apoi înfășurați un prosop și lăsați să stea 15-20 de minute. Folia de plastic și prosopul se vor menține în căldura naturală a corpului, permițând uleiului de semințe de in să pătrundă mai bine arborii de păr. Apoi spălați uleiul din păr cu un șampon ușor.
2. Ulei de seminte de in Hair Spritz
pentru on-the-go hidratare în timpul iernii, încercați acest ulei de seminte de in hair spritz. Acest amestec funcționează excelent și pentru detanglarea părului umed. Amestecați o parte apă, o parte ulei de semințe de in și o parte ulei de floarea soarelui într-o sticlă cu spray. Adăugați câteva picături de ulei esențial sănătos pentru păr, cum ar fi lavanda, pentru un miros plăcut.
3. Tratament cu ulei de semințe de in pentru capetele despicate
Dacă descoperiți că numai capetele dvs. sunt uscate Iarna, aplicați ulei de semințe de in direct pe capetele despicate. Pulverizați capetele despicate cu apă, apoi aplicați o linguriță de ulei de semințe de in.
Sfaturi pentru utilizarea semințelor de in pentru păr
uleiul de in este bine tolerat de majoritatea oamenilor. Dar cantități mari de ulei de semințe de in (mai mult de două linguri pe zi) pot provoca tulburări gastro-intestinale la unii oameni. Medicii vă pot recomanda să nu consumați ulei de semințe de in în timp ce luați medicamente care subțiază sângele, medicamente care scad glicemia sau anumite medicamente imunosupresoare. Femeile gravide și femeile care alăptează sunt recomandate pentru a evita uleiul de semințe de in.
organismul transformă ALA din uleiul de semințe de in în DHA și EPA utile, alți acizi grași esențiali pentru sănătatea umană. Cu toate acestea, dacă organismul este deficitar în alte vitamine sau minerale, cum ar fi biotina, zincul și cuprul, atunci ratele de conversie pot fi mai mici. Pentru a vă menține corpul alimentat cu substanțe nutritive sănătoase pentru păr, luați un supliment precum Viviscal. Pentru bărbați, Suplimentul de păr Viviscal Man conține extract de semințe de in, împreună cu alți nutrienți esențiali, cum ar fi vitamina C, zinc și extract de tulpină de coada-calului, care ajută la promovarea părului mai gros și la scăderea părului.*
ca și în cazul oricărui ingredient nou, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga ulei de semințe de in la rutina dumneavoastră. Dacă sunteți îngrijorat de pierderea parului, ar trebui să vizitați, de asemenea, medicul dumneavoastră pentru a exclude orice probleme grave.