obsesiile romantice și sentimentele de dependență merg adesea mână în mână. Uneori, obsesia este rezultatul iubirii neîmpărtășite, potrivit lui Susan Peabody în cartea sa „dependența de dragoste: depășirea obsesiei și dependenței în relații.”Sau s-ar putea să tânjești în secret ca cineva să depindă. Aveți o fantezie că această persoană particulară va fi capabilă să vă îndeplinească toate nevoile emoționale nesatisfăcute. Poate că vă gândiți la gânduri precum: „Dacă aș putea fi cu această persoană, totul ar fi în regulă și nimic altceva nu ar conta.”
aruncă poze cu el. Scapă de orice amintire sentimentală sau scrisori care îți amintesc de el. Trebuie să vă despărțiți de obiectele care vă hrănesc obsesiile.
nu mai citi pagina ei de Facebook, Twitter sau blog. Stând în jurul valorii de holbezi la poza ei sau citind actualizările ei de stare va prelungi doar obsesia ta. Nu treceți pe lângă casa ei și nu o sunați în mod repetat și închideți. Forțați-vă să opriți aceste comportamente. Indiferent cât de greu pare la început, va deveni mai ușor cu cât o faci mai mult.
întreabă-te dacă fantezia despre el are prioritate față de alte activități din viața ta. Potrivit autorului Peabody, visarea cu ochii deschiși și fantezia sunt periculoase dacă apar în timpul conducerii sau dacă interferează cu relațiile sau munca interpersonală.
distrage-te odată ce simți că gândurile tale își iau o viață proprie. Ieșiți din casă și mergeți la plimbare, sunați un prieten sau vedeți un film. Faceți imediat orice pentru a vă schimba mentalitatea de îndată ce vă simțiți căzând pradă gândurilor obsesive.
consultați un terapeut. Potrivit psihologului Brenda Schaeffer în cartea sa, „este dragoste sau este dependență?”căutarea obsesivă a aprobării, acceptării și îngrijirii emoționale de la o altă persoană este adesea rezultatul unei traume sau abuzuri din copilărie. Căutați pe cineva care credeți că vă poate vindeca rănile de-a lungul vieții și vă poate face întregi. Ești obsedat de ea pentru că crezi că ea îți va oferi siguranța și dragostea pe care le-ai căutat. Vorbind cu un terapeut vă va oferi o perspectivă și vă va ajuta să rezolvați și, eventual, să rezolvați aceste probleme.
îmbunătățește-ți stima de sine. Potrivit autorului Peabody, oamenilor obsesivi le lipsește stima de sine. Petreceți ceva timp dezvoltându-vă atributele pozitive. Găsește-ți talentul ascuns și fă ceva creativ. Concentrați-vă pe a avea grijă de dvs., mâncând corect, exercitând și dormind suficient.