„el este atât de leneș.”
„sunt drăguți, dar sunt puțin ciudați.”
este ușor să te blochezi într-un mod critic-în care alegem ceea ce este în neregulă cu oamenii în loc de ceea ce este corect.
dar a fi critic este și o alegere, ceva ce putem practica să nu facem. Înainte de a răspunde cum să nu mai fiu critic, să ne uităm la ce înseamnă să fii critic și de ce o fac oamenii. Apoi vom descompune câteva modalități distractive de a nu mai fi critic față de alți oameni.
ce este critic și de ce o facem?
dacă ți-ai coborât vreodată vocea și ai șoptit o critică despre cineva, ai fost critic. De asemenea, ați fost critic dacă ați verbalizat defectele cuiva sau ați descris slăbiciunile sau imperfecțiunile cuiva. aparent, Oscar Wilde a spus odată că critica este singura formă fiabilă de autobiografie. Ea dezvăluie mai multe despre critic decât despre cel criticat.
în psihologie, critica este legată de protecția ego-ului, ceea ce înseamnă că oamenii îi critică pe alții din cauza unei slăbiciuni personale percepute. S-ar putea să critic casa cuiva din cauza preocupărilor mele exagerate și a îngrijorărilor legate de propriile mele sentimente de a avea succes. Sau s-ar putea critica aspectul cuiva din cauza propriilor mele nesiguranțe.
în improvizație, suntem învățați să nu fim critici sau să judecăm colegii noștri jucători. Concentrarea asupra slăbiciunilor oamenilor ne face mai puțin probabil să observăm și să îmbunătățim lucrurile bune pe care le fac pe scenă. De asemenea, erodează încrederea dintre noi care ne permite să ne asumăm riscuri în timp ce improvizăm, riscuri care fac improvizația mai distractivă și mai antrenantă.
de exemplu, dacă îmi dau ochii peste cap și mă gândesc cum Beth nu spune niciodată ceva amuzant, s-ar putea să-mi fie dor de Beth spunând ceva amuzant. Sunt, de asemenea, mult mai puțin probabil să adăugați pe ceva Beth spune pentru a face mai amuzant. De asemenea, Beth va simți probabil o parte din energia mea negativă I-don ‘ t-like-Beth și va începe să se ridice când va urca pe scenă cu mine.
în schimb, trebuie să-mi tratez toți colegii de echipă ca pe niște Genii și superstaruri. În acest fel, mă pregătesc să văd binele și să fac tot ce pot pentru a le face să arate și mai bine. Revenind la psihologie, este diferența dintre a oferi feedback și a face critici. Intenția Feedback-ului este de a face pe cineva să arate bine și să-l ajute să se îmbunătățească. Intenția criticii este de a pune pe cineva jos pentru a te face să te simți mai bine cu tine însuți.
critica versus Feedback
există totuși o problemă cu această distincție feedback / critică. Mulți critici își ascund criticile spunând că este feedback.
acel comentariu grosolan despre operația la nas a lui Camille? Am fost doar oferindu-i unele feedback-ul.
remarca Snide despre greutatea lui Pat? Feedback, omule.
glumă Snarky despre contribuția lui Chris la proiectul de grup? Îți dau niște feedback, Chris.
aceste exemple sunt 100% critici. Nu sunt deloc feedback.
Feedback-ul este despre a permite oamenilor să facă propriile alegeri, se concentrează pe îmbunătățire și pe viitor (nu pe trecut) și este despre comportament (nu persoana).
critica este despre vina și devalorizarea oamenilor.
deci, să aruncăm o privire la modul de a opri aduce critice.
joacă-ți drumul sănătos
pe baza cercetărilor mele despre improvizație, am dezvoltat douăsprezece lecții pentru viață. Lecțiile descompun subiecte precum Cum să devii mai atent, mai jucăuș și mai pozitiv.
am creat ceea ce eu numesc jocuri de zi cu zi în cadrul fiecăreia dintre cele douăsprezece lecții. Jocurile sunt moduri distractive în care poți exersa lecțiile pe măsură ce te duci în viața ta de zi cu zi. Nu este nevoie să luați o clasă sau să formați o echipă. E ca și cum Solo improv exerciții pentru gal sau tip pe drum.
Aboneaza-te pentru a juca drumul sănătos și de a primi gratuit jocuri bonus de zi cu zi în fiecare lună.
să nu judeci
a cincea lecție sănătoasă din jocul tău este „să nu judeci.”Și este vorba despre a ne juca căile mai puțin judecătoare față de ceilalți. Mă surprind judecându-mă și criticându-i pe ceilalți tot timpul. Recunosc că acest lucru spune mult mai multe despre mine decât ei, așa că am venit cu jocuri de zi cu zi pentru a mă ajuta să rup acest obicei de judecată. Iată șase jocuri de zi cu zi care vă vor ajuta să fiți mai puțin critici față de ceilalți.
ți-am luat spatele
chiar înainte ca improvizatorii să urce pe scenă, ei fac adesea un ritual în care se mângâie reciproc pe spate și spun: „Te-am apărat.”
Acest lucru întărește și reamintește tuturor că, în timp ce pe scenă, toată lumea va căuta pozitivul în ceilalți și va încerca tot posibilul pentru a face pe toată lumea să arate cât mai bine posibil.
îmi place această idee și doresc mai mulți dintre noi au avut spatele reciproc în viața reală.
acest joc de zi cu zi este despre a spune cât mai mulți oameni posibil că aveți spatele lor…și însemnând asta. Găsirea contextului pentru a spune că poate fi provocarea, dar vreau să proclamați sincer „v-am susținut” cât mai mulți dintre semenii voștri astăzi.
încercați altceva care nu judecă
există un alt joc de improvizație în care un moderator oprește o scenă și îi spune unuia dintre improvizatori să încerce altceva. Se numește „alegere nouă” și este un bun memento că prima noastră alegere nu trebuie să fie singura alegere. Deci, data viitoare când vă prindeți că sunteți critic, spuneți-vă să faceți o nouă alegere și să încercați ceva mai puțin critic.
doar întrebați
a fi critic este adesea despre a face presupuneri. Pentru a te opri de la a face un fund din noi și cu mine, vreau să începi să întrebi.
în loc să vorbești despre relația Rebeccăi, du-te direct la sursă și întreabă-o pe Rebecca cum merge totul. Fii sincer și grijuliu. Adu-o înapoi când primești ceaiul adevărat. Și apoi păstrați-l pentru tine.
dacă altcineva vrea să știe mai multe despre Rebecca, ar trebui să meargă direct la sursă, de asemenea.
detectiv curios
îmi place să joc make-pretend, iar acest joc de zi cu zi este o modalitate excelentă de a face exact asta.
detectivul curios înseamnă să pretinzi că ești detectiv și să aduni cât mai multe indicii despre oameni. Încă o dată, este vorba despre colectarea de fapte în loc de a face presupuneri. Acest lucru vă va ajuta să fiți mai puțin critici și judecați, forțându-vă să fiți mai curioși cu privire la ceilalți.
de unde știi?
o mantra pe care mi-o spun cand ma prind vorbind rahat despre altii este „de unde stii?”
când mă surprind criticându-i și judecându-i pe ceilalți, mă întreb: „de unde știi?”Acest lucru îmi amintește că nu știu totul despre experiențele altor oameni și că speculațiile pe la spatele lor nu sunt productive sau utile.
dacă nu poți spune nimic frumos
dacă toate celelalte eșuează, întoarce-te la jocul pe care părinții tăi probabil te-au învățat când erai copil. Dacă nu poți spune nimic frumos, nu spune nimic deloc.
opriți-vă înainte de orice critică scuipă din gaura de vorbire.
cum să nu mai fii critic
a fi critic creează dependență. Poate fi greu să-l oprești și să-l înlocuiești cu bucăți de gândire mai productive, dar este cu siguranță posibil.
De aceea îmi place să transform procesul în jocuri. Sunt mult mai probabil să practic să fiu mai puțin critic atunci când procesul este distractiv.
gândiți-vă la feedback în loc de critici. Încercați să aflați cât mai multe despre oameni și să fiți cu adevărat curioși cu privire la ceea ce îi face să bifeze. Lasă gândurile și sentimentele lor să fie diferite de ale tale. Suntem cu toții diferiți, așa că impunerea agendei noastre asupra altora nu este utilă sau realistă.
apoi, încercați să-i ajutați să arate bine. În loc să dărâmați oamenii, gândiți-vă la modul în care feedback-ul dvs. îi poate împuternici să se îmbunătățească și să reușească.
a afla cum să nu mai fii critic față de ceilalți nu trebuie să fie o corvoadă. Sper că jocurile mele de zi cu zi vor face procesul mai distractiv, dar necesită practică. Și amintește-ți, dacă toate celelalte eșuează, pune-ți mâna peste gură și taci naibii din gură. Este mai bine să fii tăcut decât să fii critic.
joaca mai multe jocuri de zi cu zi
Click aici pentru a juca chiar mai multe jocuri de zi cu zi.
încercați provocarea pozitivității
am dezvoltat provocarea pozitivității pentru a ajuta oamenii să urmărească cât de des sunt negativi și să practice să fie mai pozitivi.
Abonați-vă acum pentru jocuri Bonus gratuite
deveniți jucător astăzi abonându-vă pentru a vă juca sănătos și veți primi un joc bonus gratuit în fiecare lună, care vă va ajuta să deveniți mai atenți, mai veseli și mai conectați pe tot parcursul anului.