Dacă doriți să puteți rula în orice vreme sau să faceți timp TV dublu ca timp de antrenament, o bandă de alergare este un echipament la îndemână. Dar nu sunt ieftine și, deși sunt cumpărate cu cele mai bune intenții, mulți ajung în garaj, pentru a nu mai fi folosiți niciodată.
CHOICE nu mai actualizează recenziile noastre despre benzile de alergare.
pe această pagină:
- înainte de a cumpăra
- ce să caute
- cât de important este centura de rulare și amortizare?
- Test înainte de a cumpăra on-line
- livrare și instalare
- servicii post-vânzare
- Preț
cumpara mai inteligent cu alegerea de membru
- Găsiți cele mai bune branduri
- evitați interpreții săraci
- Obțineți ajutor atunci când lucrurile merg prost
înainte de a cumpăra
dacă doriți să obțineți valoarea banilor și să vă atingeți obiectivele de fitness, este important să cumpărați o banda de alergare pe care o veți folosi. Intreaba-te afew întrebări cheie înainte de a cumpăra.
cum intenționați să utilizați banda de alergare?Va fi pentru plimbare ocazională, pentru jogging sau pentrupregătire cardio serioasă? Vei fi singurul care o folosește sau se va implica întreaga familie? Vrei să rămânem la o rutină simplă sau vrei ca banda de alergare să aibă o gamă de programe pe măsură ce fitness-ul tău progresează?
cât spațiu aveți? Unele benzi de alergare sunt voluminoase și ocupă o cantitate considerabilă de spațiu,în timp ce altele sunt mai compacte.
ar trebui să luați în considerare închirierea mai întâi? Dacă este ceva ce doriți doar să încercați, luați în considerare închirierea atreadmill mai întâi. S-ar putea să găsiți dimensiunea pură a benzii de alergare sau că angajamentul pur și simplu nu este acolo.
ai un singur scop în minte? Închirierea sau închirierea ar putea fi mai practică dacă aveți un singur obiectiv, cum ar fi pierderea ultimelor kilograme înainte de vară. Nu ar face sens să ai o bandă de alergat pe tot parcursul anului în acest caz.
este un membru sală de gimnastică o investiție mai bună? Mașinile din săli de sport tind să fie durabile, iar sălile de sport oferă mai multă varietate decât o singură piesă de echipament, ceea ce vă poate împiedica să vă plictisiți de rutina dvs. Există o varietate demembrii disponibile pentru a se potrivi multor bugete, dar trebuie doar să fiți atenți la contractele lor!
sala de sport locală vinde benzi de alergare? Unele săli de sport își închiriază mașinile sau le vând publicului după câțiva ani, astfel încât s-ar putea să puteți obține unul folosit. Dar încercați înainte de a cumpăra.
unde veți instala banda de alergare? Ocupă mult spațiu. Va rămâne al tău într-un singur loc? Sau vrei să-l poți păstra după utilizare? Va trebui să luați în considerare dimensiunea și greutatea sa pentru a vă asigura că o puteți muta confortabil.
sunt caracteristici importante pentru tine? De exemplu, Îți place să asculți muzică în timp ce alergi? Vrei cu un monitor de ritm cardiac? Un ventilator pentru a vă menține rece?
ce trebuie să căutați
panourile de afișare
ar trebui să aibă instrucțiuni clare și să fie ușor de citit și de utilizat. Nu doriți ca informațiile să fie incomode de accesat în timp ce mergeți sau alergați.
programe
unele modele enumeră factori precum distanța, viteza și timpul ca programe. Alte programe listate sunt doar bazate pe timp. S-ar putea să găsiți o serie de programe utile dacă doriți ca banda de alergare să planifice o sesiune pentru dvs. Dacă aveți propriul plan de fitness, aceste programe ar putea să nu vă fie de mare folos.
programe de control al ritmului cardiac
reglează automat intensitatea antrenamentului pentru a vă menține în zona recomandată a ritmului cardiac, astfel încât să puteți fi sigur că primiți un antrenament cardio util pentru nivelul dvs. de fitness.
programe de recuperare
unele benzi de alergare au programe de recuperare care vă testează starea fizică evaluând cât de repede pulsul revine la normal după ce ați făcut exerciții fizice.
stabilitate
încercați mașina în magazin. Mers pe jos și jogging pe ea pentru a asigura aparatul se simte stabil, neted și robust atunci când sunteți de mers pe jos și jogging.
Dimensiunea curelei
centura trebuie să fie suficient de lungă și lată pentru cel mai greu, cel mai înalt și cel mai adaptat utilizator. Dacă cumpărați pentru altcineva, luați-i la cumpărături cu dvs. și puneți-i să facă și un test.
amortizare
o punte bine amortizată este concepută pentru a absorbi forța pasului dvs. și se spune că vă protejează articulațiile și ligamentele de daune-importante pentru persoanele care folosesc mult banda de alergare. Mai important, utilizarea tehnicii corecte de rulare ajută la reducerea leziunilor articulațiilor și ligamentelor.
producătorii au, în general, propriul lor tip unic de sistem de suspensie/amortizare.
panouri pentru picioare
panourile de ambele părți ale centurii ar trebui să fie suficient de largi pentru a putea sta pe dvs., astfel încât să vă puteți echilibra înainte de a păși pe banda de alergare.
viteza curelei
centura nu ar trebui să încetinească prea mult atunci când piciorul îl lovește. Curelele de alergare vin în general pre-lubrifiate. Urmați instrucțiunile producătorului despre când să aplicați mai mult lubrifiant și ce tip de lubrifiant să cumpărați.
pentru jogging sau alergare rapidă, veți dori o mașină care să atingă cel puțin 16 km/h. dacă veți merge vreodată sau veți face jogging lent, 10 km/h ar trebui să fie suficient. Dacă sunteți un alergător serios, încercați viteza maximă a mașinii înainte de a cumpăra pentru a vă asigura că se simte suficient de repede pentru dvs.
sarcina
benzile de alergare sunt concepute pentru a tolera sarcini diferite. O mașină cu o greutate maximă mai mare a utilizatorului va costa, în general, un pic mai mult. Depășirea greutății maxime a utilizatorului poate deteriora grav banda de alergare sau poate provoca vătămări utilizatorului. Un motor mai puternic va lua, în general, mai multă pedeapsă și va dura mai mult.
cai putere
pentru alergători (spre deosebire de joggeri) sau utilizatori destul de grei, este foarte recomandat un motor de cel puțin 2,0 cp continuu (nu de vârf).
zgomot
Ascultați bine în timp ce rulează în magazin și stabiliți dacă zgomotul va fi o problemă pentru dvs. și / sau familia dvs. și un motiv pentru care să nu mai utilizați banda de alergare.
Incline
funcția incline adaugă intensitate la antrenament prin adăugarea într-un ‘deal’, ajutând pentru a adăuga un pic de interes pentru plimbare sau a alerga. O înclinație Motorizată sau de putere vă permite să modificați înclinația cu ușurință în timpul exercitării. Dacă optați pentru o banda de alergare pe care trebuie să o înclinați manual, va trebui să vă opriți antrenamentul și să coborâți de pe banda de alergare pentru a o regla. Cu toate acestea, aceste mașini sunt în general mai ieftine.
unele mașini au programe de deal, care folosesc niveluri de înclinare pentru a imita o serie de dealuri și văi de diferite lungimi și degradeuri. Acestea pot fi o modalitate excelentă de a atinge nivelul maxim de performanță și este mai distractiv decât să alergi la același nivel tot timpul. Pentru lucrări dificile pe deal, căutați un nivel de înclinare de cel puțin 12%.
Heart rate (puls) senzori
pentru a vă permite să monitorizeze ritmul cardiac în timp ce își exercită, senzori de puls ar trebui să fie într-o poziție în care puteți ajunge la ele cu ușurință și nu împiedică mișcarea în timp ce lucrați afară.
cheie de siguranță
aceasta este o caracteristică importantă de siguranță și vă recomandăm cu tărie să utilizați cheia de fiecare dată când călcați pe banda de alergare. Pur și simplu atașați clema cheii de siguranță la hainele dvs. și dacă alunecați brusc sau trebuie să vă opriți în grabă, trăgând cheia de pe banda de alergare o va opri instantaneu. Păstrați-l la îndemână când ați terminat, astfel încât copiii mici să nu poată porni accidental mașina.
avertizare obligatorie
conform standardului obligatoriu, benzile de alergare trebuie să afișeze o notificare de avertizare clar vizibilă, cu scopul de a avertiza părinții să țină copiii departe de banda de alergare, chiar și atunci când nu este folosită. Declarația de avertizare trebuie să citească:
avertizare: Țineți copiii mici departe de această mașină în orice moment. Contactul cu suprafața în mișcare poate duce la arsuri severe de frecare.
cât de importantă este centura de rulare și amortizarea?
l-am recrutat pe Dr.Lee Wallace, un triatlonist și lector de științe sportive și de exerciții la Universitatea de Tehnologie din Sydney pentru a efectua o evaluare expertă a benzilor de alergare. De asemenea, el a răspuns la câteva întrebări importante în ce să caute:
întrebare: Cât de importantă este centura de rulare (Lățimea, cantitatea de amortizare și din ce este făcută)?
răspuns: „Diferite tipuri de curele se potrivesc diferitelor tipuri de oameni. Unora le place o senzație realistă și le place (centura) puțin mai fermă. Altora le place o senzație reală moale – ceva cu un pic de săritură, pentru a-i ajuta să-i propulseze puțin înainte. Unii oameni aleargă într-o acțiune de șarpe, ceea ce îi face predispuși să iasă de pe banda de alergare, astfel încât o centură largă este importantă dacă nu sunteți deosebit de bun la alergarea în linie dreaptă.”
întrebare: este o banda de alergare cu o amortizare mai bună mai bună pentru genunchi sau corp?
răspuns: „Acesta este un domeniu care provoacă multe dezbateri, dar depinde într-adevăr de tehnica dvs. de rulare și de picioarele pe care le utilizați. Nu este la fel de simplu ca amortizarea este mai bună sau nu, ci mai degrabă se reduce la corectarea formei de rulare, care este mai benefică pentru genunchi și corp.”
testați înainte de a cumpăra online
puteți economisi bani cumpărând online – dar înainte de a face acest lucru, ar fi înțelept să faceți un test al modelului(modelelor) pe care îl luați în considerare într-un magazin. O banda de alergare este o achiziție foarte subiectivă și trebuie să se simtă bine.
livrare și instalare
prețul unor benzi de alergare include livrarea și instalarea, deci verificați dacă acesta este cazul. Altele sunt vândute în cutie și necesită instalare, care poate costa până la 200 USD. Includeți acest lucru în bugetul dvs. Puteți opta pentru a asambla banda de alergare-te dacă sunteți mecanic minte și fizic capabil să. În recenzia noastră despre benzile de alergare am găsit că unele pot fi dificil de asamblat, necesitând timp și efort.
servicii post-vânzare
durata garanției este cel mai bun indicator al calității și durabilității. Benzile de alergare necesită întreținere regulată și se descompun. Asigurați-vă că cumpărați o bandă de alergare cu garanție la domiciliu și backup de service. Nu veți putea să montați o bandă de alergare defectuoasă în spatele majorității mașinilor fără să o demontați complet, ceea ce nu este ceva ce majoritatea oamenilor vor să facă.
Preț
sub $1000 benzile de alergare sunt:
- de obicei mai ușoare, mai mici și mai ușor de pliat
- potrivit pentru case mici sau apartamente
- potrivit dacă nu puteți schimba greutăți mari
$1000 – $ 2000 benzi de alergare în general:
- sunt mai puternice, mai silențioase și au motoare de calitate mai bună
- au o centură mai lungă și mai lată
- au o viteză maximă mai mare
- au o limitare mai mare a greutății utilizatorului
- vin cu mai multe programe și componente de calitate mai bună pe tot parcursul
- vin cu o:
- ecran TV
- conectivitate Bluetooth
- ventilator pentru a vă menține rece în timp ce rulează
- boxe Dock
- wireless piept-curea de monitorizare a ritmului cardiac
- auto-lubrifiere centura
Alăturați-vă conversației
pentru a vă împărtăși gândurile sau a pune o întrebare, vizitați forumul Choice community.
