scârțâit, scârțâit, scârțâit. Dacă articulațiile dureroase te simt ca omul de tinichea, nu doar Creta până la obtinerea mai în vârstă. Aceste dureri și dureri ar putea semnala ceva mai grav. Și tratabile. Nu este nevoie de ulei.
„artrita este o cauză comună a durerii articulare și a rigidității”, spune Jacob Ziegler, MD, chirurg ortoped la Mayo Clinic Health System din Mankato, Minnesota. „Afectează milioane de oameni și nu trebuie să fii atât de bătrân pe cât ai crede pentru a-l dezvolta. Oamenii de toate vârstele au artrită.”
două tipuri de dureri de artrită
există două tipuri principale de artrită: osteoartrita și artrita reumatoidă.
„osteoartrita este cea mai frecventă și cea cu care oamenii sunt cei mai familiarizați”, spune Robert Cates, D. O., chirurg ortoped la Mayo Clinic Health System din Austin, Minnesota. „Este cauzată de uzura cartilajului din articulații.”
dacă uzura devine suficient de gravă, cartilajul poate deveni atât de deteriorat încât oasele se freacă una de cealaltă. Acest lucru poate fi dureros și vă poate limita mișcarea.
celălalt tip comun de artrită — reumatoidă — este o tulburare autoimună. Sistemul imunitar al corpului tău se atacă, provocând inflamarea și umflarea articulațiilor. În cele din urmă, articulațiile pot deveni deformate.
Opțiuni de tratament pentru artrită
„există o serie de tratamente pe care le puteți încerca să reduceți durerea și să aveți mai multă funcție”, spune dr.Ziegler.
tratamentele obișnuite includ medicamente, inclusiv analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofenul și ibuprofenul. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente prescrise, în funcție de tipul de artrită și de simptomele pe care le aveți. Există, de asemenea, medicamente care pot fi injectate direct în articulații pentru a ușura durerea.
toate tratamentele au aceeași misiune.”scopul tratamentului artritei este de a îmbunătăți funcția și de a reduce durerea”, spune dr.Cates.
în timp ce artrita vă poate lăsa să simțiți că o luați ușor, exercițiul ușor poate fi exact ceea ce medicul a ordonat.
„oamenii s-ar putea să nu aibă chef să meargă la sală atunci când suferă”, spune dr.Ziegler. „Dar exercițiile fizice regulate au o serie de beneficii pentru persoanele care au artrită. Chiar ajută la menținerea articulațiilor flexibile. De obicei, exercițiul cu impact redus este cel mai bine tolerat. Lucruri cum ar fi exerciții de piscină, biciclete sau eliptice tind să vă păstrați în mișcare cu mai puțin agravarea durerii.”
alte beneficii includ întărirea mușchilor din jurul articulațiilor, menținerea rezistenței osoase și îmbunătățirea energiei și a dispoziției. Activitățile cu impact redus, cum ar fi înotul și yoga, sunt alegeri bune.
exercitarea, de asemenea, poate ajuta cu pierderea in greutate si de management. Acest lucru este important, deoarece greutatea în plus vă poate stresa articulațiile.
dieta ta poate juca, de asemenea, un rol în gestionarea durerii.
„ceea ce mănânci poate avea un impact asupra modului în care te simți”, spune dr.Cates. „Evitați alimentele procesate, carbohidrații și grăsimile nesănătoase atunci când este posibil, deoarece acestea pot contribui la inflamație. În schimb, alegeți să mâncați mai multe fructe, legume, cereale integrale și pește ca parte a unei diete sănătoase.”
dacă durerea persistă în ciuda tratamentelor nechirurgicale, puteți beneficia de o intervenție chirurgicală. Opțiunile includ fuziunea, repararea sau înlocuirea articulațiilor.