multe femei deplâng pierderea lor tineresc „plin de viață” sanii. În mod realist, scăderea treptată sau căderea sânilor are o serie de cauze, dintre care unele implică realitățile îmbătrânirii și corpurile noastre. Sânii căzuți nu pot fi cu totul inevitabili atunci.
cu toate acestea, puteți lua unele măsuri preventive. Trebuie remarcat faptul că acești pași nu sunt tratamente magice, peste noapte. Sunt un angajament de îngrijire pentru sânii și sănătatea ta. Dar, la sfârșitul zilei, sanii saggy sunt un produs cosmetic nu o preocupare de sănătate. Și dacă ești sănătos și fericit, cel mai bun tratament ar putea fi o bunătate!
ce cauzează sânii căzuți?
există două motive principale pentru care sânii dvs. pot începe să se îndoaie:
- ligamentele din sânii dvs., numite ligamentele lui Cooper, care vă ridică și susțin sânii, se întind și provoacă sânii să se îndoaie.
- pielea își pierde elasticitatea sau devine liberă, ceea ce duce la apariția unor țâțe dezumflate.
ce dă naștere acestor situații? Ei bine, există o listă lungă de factori care contribuie, inclusiv:
- vârstă: deși sânii căzuți se pot întâmpla la orice vârstă, modificările hormonale din timpul menopauzei pot determina pielea să se subțire și să-și piardă elasticitatea.
- genetică: dimensiunea și forma sânilor și a corpului dvs. pot fi ereditare. Lăsarea se întâmplă și cu sânii mici, dar ar putea fi mai vizibilă cu sânii mari. Forma sânilor poate fi, de asemenea, un factor în probabilitatea de a cădea.
- gravitație: Gravitatea trage totul în jos, inclusiv țesutul nostru mamar. Sânii mari care cântăresc mai mult pot fi afectați mai mult. Dar având sânii mici nu înseamnă că nu veți experimenta sanii saggy fie.
- greutate fluctuantă: pierderea sau creșterea rapidă a greutății poate afecta țesutul mamar și poate determina întinderea pielii și poate duce la pierderea elasticității pielii.
- postură slabă: umerii încovoiați sau stând la birou toată ziua pot provoca căderea sânilor.
- fumat: Printre numeroasele riscuri pentru sănătate asociate fumatului se numără pierderea elasticității pielii, care poate afecta pielea delicată și țesutul mamar.
- soare: razele UV sunt o mare sursă de radicali liberi care pot deteriora pielea și pot crește ridurile și pot provoca căderea pielii. Evitați deteriorarea soarelui pe sânii și zona pieptului.
- exercițiu fără sprijin: alergarea, săriturile și alte sporturi de impact pot determina sânii să sară mult, ceea ce poate întinde ligamentele Cooperului. Un sutien sport este special conceput pentru a vă menține sânii în loc în timp ce vă exercitați pentru a minimiza disconfortul și tulpina.
mit-Busting: ce *nu* cauza Sanii Sagging
ai fost surprins lista de mai sus nu a inclus următoarele?
- alăptarea: multe femei cred că alăptarea va duce la țâțe care se îndoaie. Acest lucru nu este adevărat. Cu toate acestea, sarcina și modificările pe care le provoacă sânilor dvs. pot contribui la căderea. Acest lucru se datorează faptului că în timpul sarcinii, sânii dvs. pot crește rapid. Apoi, după aceea, se întorc la o dimensiune mai mică. Este această schimbare dramatică a dimensiunii care poate determina sânii să se îndoaie după sarcină. Nu trebuie să vă lăsați să alăptați copilul din cauza temerilor de a cădea.
- mergând fără sutien (cu excepția exercițiilor fizice): o mulțime de femei cred că mersul fără sutien va duce la sânii lăsați. Dacă faceți antrenamente cu impact ridicat, cu energie ridicată sau jucați sport, ar trebui să purtați cu siguranță un sutien. Dar, conform multor studii, purtarea unui sutien în fiecare zi (sau chiar dormirea în sutien) nu va ajuta nici la prevenirea, nici la inversarea căderii.
o notă de la Knix despre standardele realiste de frumusețe
indiferent dacă motivele sunt genetice sau nu, lăsarea este o parte normală a procesului de îmbătrânire. Ca femei, suntem inundați de standarde nerealiste de frumusețe care ne determină să stabilim multe standarde nedrepte pentru noi înșine și pentru corpul nostru. La Knix, vrem să vă simțiți liberi fără scuze, ceea ce poate însemna că cel mai puternic act este să vă acceptați sânul și forma corpului.
poate fi prevenită căderea?
având în vedere gama de cauze enumerate mai sus, este ușor de văzut că vin sunt alegeri de stil de viață evitabile (de ex. fumatul, deteriorarea soarelui), în timp ce alții stau dincolo de controlul dvs. (de exemplu, îmbătrânirea, genetica).
gândiți-vă la asta ca la îngrijirea pielii: nu vă puteți schimba cu adevărat pielea, dar puteți lua măsuri pentru a o face cea mai bună piele posibilă, pentru dvs. Îngrijirea sânilor este aceeași: este posibil să nu evitați cu totul căderea, dar s-ar putea să o întârziați sau să o reduceți pe baza unor alegeri consistente de stil de viață și de îngrijire. Citiți mai departe…
ce ajută la prevenirea lăsării sânilor?
dacă pierdeți în greutate, faceți-o încet & în siguranță
Să recunoaștem, pe parcursul unei vieți mulți dintre noi fluctuează. Și nu doar dieta și exercițiile fizice determină creșterea în greutate. Stresul, hormonii, boala, sarcina și multe altele pot provoca creșterea sau pierderea în greutate. Deci, sfatul general este, dacă pierdeți în greutate, faceți-o încet și în siguranță. Din nou, acest lucru este, în general, un sfat bun pentru o gamă largă de motive de sănătate.
Nu fumați sau nu mai fumați
există multe, multe motive bune pentru a evita fumatul sau pentru a renunța la fumat. Din nou, lăsarea sânilor este probabil scăzută pe lista motivelor medicale pentru a renunța. Dar dacă te motivează, întregul tău corp îți va mulțumi.
Protejați-vă de soare
motivația dvs. pentru a vă proteja pielea de daunele provocate de soare nu ar trebui să se oprească cu adevărat cu preocupările cosmetice. Daunele provocate de soare pot provoca cancere mult mai grave decât sânii lăsați. Cu toate acestea, razele UV provoacă, de asemenea, elastoză, distrugerea țesutului elastic și a colagenului, care provoacă linii, riduri și piele înfiorătoare. cel mai bun mod de a preveni acest lucru este să stați departe de soare sau să nu expuneți pielea la excesul de soare, purtați SPF zilnic – chiar și în zilele în care nu pare neapărat însorit. De asemenea, puteți păstra o barieră fizică (pălării, îmbrăcăminte) între dvs. și soare.
alimentație sănătoasă
o dietă bună, bogată în fructe și legume, cu echilibrul corect de carbohidrați, grăsimi sănătoase și proteine vă va menține pielea sănătoasă și suplă, ceea ce va ajuta la menținerea unui aspect mai tineresc. Acest lucru va beneficia întregul corp și va sprijini nivelul de energie și regimul de exerciții fizice.
exercitii fizice regulate, în special partea superioară a corpului greutate de formare
nu există mușchi în sânii, astfel încât nici o cantitate de exercițiu le va face mai greu sau mai stricte. Dar sânii tăi stau deasupra mușchilor, mușchii pectorali. Antrenamentul de forță orientat către acești mușchi nu va schimba forma sânilor. Cu toate acestea, lucrul la pectorali, umăr și miez vă va îmbunătăți postura și tonul general.
purtarea unui sutien pentru sport atunci când faceți exerciții
sutienele sportive nu sunt ca sutienele obișnuite de zi cu zi. Acestea sunt concepute pentru a proteja Sanii de mișcare și viguros prea mult atunci când sunteți exercitarea. Toată această mișcare poate provoca disconfort, frecare și tulpină de spate. De asemenea, poate întinde ligamentele Cooper. Un sutien sport vă va menține sânii „blocați”pe durata exercițiului. Dar nu purta unul tot timpul. Sunt mult prea constrictive pentru uzura de zi cu zi.
purtarea unui sutien de susținere care se potrivește corect
în timp ce purtați un sutien (cu excepția sutienului sport atunci când faceți exerciții fizice) nu va împiedica lăsarea, multe femei preferă să aibă sprijinul pe care le oferă un sutien. În timp ce purtați unul, sutienul vă poate ajuta să vă mențineți silueta dorită. Pentru a vă asigura că sutienul dvs. se simte confortabil și vă oferă un sprijin adecvat, luați în considerare montarea corectă.
dimensiunea greșită sau potrivirea sutienului îți va strica ziua. Te vei simți inconfortabil, poate chiar dureros și vei dori doar să ajungi acasă, astfel încât să poți rupe nenorocitul.
la Knix, am vrut cu adevărat să ajutăm mai multe femei să evite cu totul această experiență. Ca un retailer online, știm că poate fi deosebit de descurajantă pentru a face o achiziție sutien on-line. De aceea am dezvoltat programul nostru virtual fit. Aflați mai multe despre asta astăzi și rezervați-vă întâlnirea!
la ce să ne așteptăm de la un montaj Virtual Knix:
- rezervați montarea virtuală aici
- vă vom conecta cu unul dintre membrii echipei Knix experți pentru o sesiune de montare 1 la 1 prin chat video.
- pentru montarea sutienului, vă recomandăm să purtați un sutien cu căptușeală mică sau deloc și un tricou montat pentru a vă asigura că obținem o măsurare precisă. Veți avea nevoie, de asemenea, fie a) o bandă de măsurare moale, fie b) o bucată de sfoară sau cordon și o bandă sau o riglă.
- cu stiluri și dimensiuni diferite pentru 30A până la 42g în sutienele wireless cele mai confortabile și de susținere din lume, experții noștri în potrivire vă pot ajuta să intrați în ceva pe care vă va plăcea să îl purtați în fiecare zi.
un accent pe postura
între dispozitive portabile și locuri de muncă de birou, postura noastră poate lua, uneori, o întorsătură în rău. Umerii cocoșați și spatele rotunjit vă pot încuraja sânii să cadă și să se îndoaie.
concentrarea pe postură vă va ajuta să preveniți tulpina gâtului și a spatelui și alte leziuni. De asemenea, puteți încerca exerciții precum Pilates și yoga, care se concentrează pe postură și formă. Sau, chiar beneficia de terapii, cum ar fi fizioterapie și terapie de masaj înregistrate pentru a ajuta la îmbunătățirea postura dumneavoastră.
ai grijă de pielea ta
dacă una dintre cauzele căderii sânilor este pierderea elasticității pielii, menținerea pielii hidratate și sănătoase poate fi, de asemenea, un pas preventiv. Folosiți produse de curățare ușoare și hidratați după duș sau baie. De asemenea, puteți rămâne hidratat consumând apă și consumând grăsimi sănătoase. Evitați formulările dure sau scruburile și exfoliatoarele agresive.
în general, îngrijirea întregului corp are nenumărate beneficii pentru sănătate. Consumul unei game largi de alimente pentru o alimentație excelentă, găsirea unui exercițiu pe care îl iubești, evitarea fumatului și a excesului de soare și îngrijirea pielii tale ar trebui să te ajute, de asemenea, să îți accepți și să îți apreciezi corpul. În cele din urmă, având această acceptare și apreciere vă va trece prin schimbările naturale care vin odată cu îmbătrânirea, inclusiv modificările sânilor. Pentru că, în ceea ce ne privește, sânii lăsați pot fi și frumoși.
acestea fiind spuse, există opțiuni de chirurgie plastică pentru cei care doresc să mărească dimensiunea și forma sânilor și să inverseze căderea sânilor. Orice intervenție chirurgicală plastică trebuie luată în considerare cu atenție și merită să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe această schimbare. Chirurgie plastica a ajutat multe femei vin la termeni cu părți ale corpului lor le place sau sunt auto-conștient despre și aceasta este o decizie foarte personal.