de ce sunt timid?
de ce unii oameni sunt timizi în situații sociale, în timp ce alții prosperă? Deși nu este întotdeauna clar de ce, există câteva explicații posibile, inclusiv imaginea de sine negativă, agresiunea, trăsăturile de personalitate și lipsa de experiență a interacțiunii sociale.
majoritatea oamenilor sunt timizi din când în când și nu este nimic în neregulă cu asta. Dar dacă timiditatea ta a început să te deranjeze sau simți că te reține într-un fel, există lucruri pe care le poți face pentru a o depăși.
de la shy to fly
iată câteva sfaturi de încredere pentru a vă ajuta să ieșiți din coajă și să vă arătați timiditatea cine este șeful:
- pașii pentru bebeluși sunt calea de urmat. Dacă vă provocați direct pentru a face 15 cei mai buni colegi într-o săptămână, s-ar putea să setați bara un pic mai mare. Primul tău obiectiv ar putea fi să ai o discuție de cinci minute cu cineva pe care nu îl cunoști foarte bine.
- amintiți-vă lucrurile excelente despre tine. Și ce dacă ești timid? Ai grămezi de alte puncte forte. Dacă te simți dezamăgit de timiditatea ta, nu uita de toate celelalte lucruri mișto pe care le ai.
- de ce ești timid? Dacă îți dai seama de ce ești timid în primul rând, te-ar putea ajuta să o depășești. De exemplu, dacă este pentru că ai o imagine negativă despre tine, s-ar putea să vrei să te uiți la câteva sfaturi pentru îmbunătățirea stimei de sine.
- nu se uită la tine. Când te simți timid, poate fi ușor să cazi în capcana de a crede că oamenii cu care ești se uită cu toții la tine și te judecă. Adevărul e că probabil nu se gândesc deloc la tine. Din câte știi, ar putea planifica dacă să aibă mac’ n ‘ brânză sau supă la cină. (Mac ‘ N ‘ cheese câștigă de fiecare dată.)
- schimbă-ți concentrarea. Dacă te simți stresat de ceea ce ar putea gândi alți oameni despre tine, încearcă să-ți îndrepți atenția către cealaltă persoană. Puneți-le întrebări despre ei înșiși și încercați să aflați mai multe despre ei. Gândiți-vă la câteva întrebări pe care le puteți pune oamenilor și încercați să aflați mai multe atunci când răspund.
- auto-vorbi – te. Vorbirea de sine pozitivă nu este ușoară, dar dacă exersați o vreme și vă îmbunătățiți, va funcționa un farmec în creșterea încrederii în sine. Ai fi surprins cât de mult de o diferență de un pic de iubire de sine poate face.
- nu evita situațiile sociale cu totul, chiar dacă te fac nervos și inconfortabil. De fiecare dată când le înfrunți, vei deveni mai bine echipat pentru a le face față într-un mod care îți place.
- exersează-ți abilitățile sociale. Abilitățile de comunicare vin la îndemână în majoritatea aspectelor vieții. Pregătiți-vă verificând câteva sfaturi de comunicare.
dacă ți se pare foarte greu…
depășirea timidității este posibilă, dar s-ar putea să nu te simți ușor. Dacă ați dat aceste sfaturi și aveți în continuare probleme, ați putea dori să discutați cu cineva în care aveți încredere, cum ar fi un membru al familiei, un profesor sau un consilier. Dacă te lupți cu adevărat cu timiditatea ta, s-ar putea să se întâmple altceva. Faceți o întâlnire cu un medic de familie sau un profesionist în domeniul sănătății mintale, care vă poate vorbi și vă poate ajuta să veniți cu un plan.