trăim vremuri stresante în mod normal, dar acum, este deosebit de stresant cu pandemia COVID-19. Cum afectează stresul vezica urinară? Pot apărea simptome precum urgența (nevoia bruscă de a urina), frecvența (urinarea frecventă în timpul zilei) și disconfortul chiar deasupra osului pubian sau intravaginal.
stresul îmbunătățește aceste simptome dintr-o varietate de motive, prin sistemul nostru nervos, mușchii și stilul de viață. Neurotransmițătorii sau substanțele chimice care funcționează în creierul nostru se găsesc și în peretele tractului gastro-intestinal și al vezicii urinare. Stresul poate face ca aceste organe să acționeze. Mușchii podelei pelvine se află la baza pelvisului, conectând osul pubian la osul cozii și în jurul rectului și la peretele lateral pelvian. Acestea sunt denumite colectiv mușchii levator ani.
se poate stoca tensiunea în acești mușchi la fel ca o persoană care stă la un ecran de computer sau cocoșat peste o carte poate dezvolta strângerea gâtului și a mușchilor spatelui superior. Când acești mușchi sunt contractați, îngustează deschiderile uretrei, vaginului și rectului unde traversează acești mușchi. Închiderea contribuie la simptomele urinare.
stilul de viață poate afecta și vezicile noastre. Consumul de stres, în special al alimentelor foarte procesate, provoacă iritarea vezicii urinare. Creșterea în greutate poate provoca driblingul post-gol, deoarece urina poate fi prinsă în țesuturile moi ale tractului genital. Știm din datele bariatrice că pierderea în greutate ajută la îmbunătățirea simptomelor urinare. Somnul de slabă calitate afectează, de asemenea, multe sisteme, inclusiv vezica urinară.
ce ar trebui să mă îngrijoreze? Dacă aveți infecții recurente ale vezicii urinare sau vedeți sânge în urină, trebuie să căutați îngrijire la birou. Cu toate acestea, dacă nu aveți sânge în urină sau vezică recurentă, infecții și simptomele corespundeau stresului crescut, puteți încerca câteva lucruri conservatoare. Consumul de alimente mai puțin procesate, urmărind aportul total de calorii abordează dieta.
exercițiile de respirație ne pot ajuta să ne calmăm nervii, iar meditația ne poate ajuta. Există mai multe aplicații gratuite de meditație, cum ar fi Insight Timer și Oak. Luând timp pentru reflecție, acordând atenție obiceiurilor noastre de somn ne va îmbunătăți, de asemenea, sănătatea generală.
faceți o întâlnire cu Dr.Togami.