20. února 2018
možná Budete mít chuť k jídlu, když máte horečku. Je však důležité dát něco do úst, aby vaše tělo zásobovalo energií a živinami, které potřebuje k vítězství ve válce, která se odehrává ve vašem těle. Existují určité potraviny, které byste měli jíst, když máte horečku, abyste urychlili proces hojení.
než budeme diskutovat o tom, které potraviny byste měli mít během záchvatu horečky, nejprve se podívejme na ty, kterým byste se měli snažit vyhnout.
potraviny, které jsou těžko stravitelné, jsou během horečky ne-ne, protože váš trávicí systém není v nejlepším stavu. Také byste se měli zdržet potravin, které dodávají vašemu tělu žádné vitamíny a minerály. Abych vám dal představu, zde jsou některé z těch, které byste neměli mít před sebou:
Červené maso,
Měkkýšů
Nezdravé občerstvení
Nepasterizovaného mléka a podobné výrobky,
Soda
Káva
Alkohol
Když máte horečku, budete muset ujistěte se, že jste vložili do úst jen žaludek-friendly potravin, stejně jako ty, které jsou bohaté na živiny, které vaše tělo potřebuje. Takže bez dalších okolků, Zde jsou některé z potravin, které byste měli konzumovat, pokud se chcete během horečky cítit dobře a také se od ní odrazit mnohem rychleji:
Kuřecí Polévka
Existuje několik důvodů, proč misku horké kuřecí polévka je dobré pro vás, když máte horečku. Za prvé, zvyšuje celkový příjem tekutin, pomáhá snižovat tělesnou teplotu a vypláchnout toxiny. Za druhé, kuřecí polévka dodává tělu bílkoviny, které potřebujete pro zrychlené hojení.
Drůbež a Ryby
Když máte horečku, vaše tělo potřebuje bílkoviny, to může dostat, aby se zotavit se z ní mnohem rychleji. Některé z nejlepších zdrojů bílkovin jsou drůbež a ryby, ale ujistěte se, že jsou důkladně vařené pro snadné trávení. Ryby, zejména mastné, jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají posilovat imunitní systém.
zelenina
nic nemůže poskytnout vašemu tělu tolik potřebné živiny než zelenina. Je to dobrý nápad, abyste si zeleninu důkladně uvařili, abyste je usnadnili trávení oslabeným žaludkem. V opačném případě můžete skončit pouze bolestí břicha a vaše tělo nemusí plně absorbovat vitamíny a minerály v zelenině.
Ovoce
je To také skvělý nápad pro vás, aby konzumovat dobré množství ovoce, když máte záchvat horečky. Většina ovoce je plná vitamínu C, což je něco, co potřebujete pro silný imunitní systém. Pokud je vaše chuť k jídlu z okna, doporučuje se užívat čerstvé ovocné šťávy, protože je mnohem snazší konzumovat.
řecký Jogurt,
Lékaři doporučují konzumaci řecký jogurt pro každého, kdo má horečku, protože to poskytuje tělo dobré bakterie, které pomáhá v boji proti invazi mikrobů, které způsobují infekce. Řecký jogurt je také vynikajícím zdrojem bílkovin, který pomáhá tělu léčit co nejrychleji.
Kokosové Vody
také Byste měli konzumovat kokosová voda, pokud máte horečku, protože to je fenomenální zvlhčovač, který z těla — to je velmi důležité pro každého, kdo má horečku zůstat hydratované. Zvláště pokud trpíte mírným průjmem, příjem kokosové vody může pomoci nahradit ty životně důležité tekutiny a elektrolyty ztracené.
upozornění: je vhodné, abyste okamžitě vyhledali lékařskou péči, pokud vaše horečka dosáhne 40°C, což odpovídá 104 ° F. není však třeba čekat, až vaše tělesná teplota dosáhne tak vysoké, než půjdete do nemocnice. Pokud máte nějaký typ bolesti těla nebo bolesti nebo ránu, která vypadá infikovaná, měli byste vyhledat pomoc lékaře.
Zavolejte naplánovat schůzku s námi v 03 5192 5229 (Myers Street Family Medical Practice), 03 5241 6129 (Chata Zdravotní Středisko), 03 5264 8838 (Torquay Zdravotní & Wellness Clinic). Pro Program firemní péče navštivte Workplace Health & Safety Victoria podrobnosti.