7 bezlepkový Oběd Nápady pro Školy

Pokud hledáte pro bezlepkové obědy vaše děti budou milovat, a jsou snadno se dá složit, mám vás vztahuje. Všechny tyto oběd nápady jsou dítě-oblíbené recepty znovu a bez lepku a obilovin. Pokračujte ve čtení a podívejte se na ně!

Související: Top 5 Lunchboxes jsme testovali

s go-to recepty víte, že vaše rodina miluje a jsou bez lepku vždy přijde na záchranu. To je důvod, proč jsem vytvořil celý plán bez obilí pro rodiny s dětmi, který poskytuje jak alergická a chutná jídla, takže nikdo nemá pocit,že jim chybí.

pokud to zní přesně to, co jste hledali, podívejte se na náš bezplatný vzorový jídelní plán zde.

Bezlepkové sendviče

jedna věc, kterou lidé, zejména děti, nejvíce chybí, když jdou bez lepku, je snadný přístup k chlebu! Najít ten správný, bezlepkový chléb pro sendviče může být složitý,a proto jsem začal vyrábět svůj vlastní jako chléb Paleo Blender a dokonce i chléb cloud.

v průběhu let jsem také našel několik skvělých možností, jako je bezlepkový chléb Canyon Bakehouse, oblíbená volba pro mnoho lidí bez lepku.

nyní, když je chléb opět věcí, můžete se vrátit k výrobě oblíbených sendvičů vaší rodiny, jako je PB & J! Věděli jste, že arašídové máslo je bezlepkové? Dobrá věc, že? Pokud máte alergii na arašídy, mám pro vás Možnosti! Tyto alternativy másla 5 bez ořechů jsou vynikající a ideální pro výrobu sendviček, toastů, šíření přes ovoce nebo jíst lžící.

Bezlepkové nápady na oběd

vyhnout se lepku může znamenat kontrolu každého štítku každého potravinářského produktu, který si koupíte, ale jakmile si zvyknete žít s potravinovou alergií, začnete rychle zjistit, co je bezpečné a co ne. Přidejte tyto 7 bezlepkové Obědové nápady do rotace školního oběda, aby se balení obědů pro alergiky stalo hračkou!

1. SENDVIČ Salát Oběd

• 

Tento salát otočí klasické BLT do EPICKÉ a low-carb salát. Tento recept obsahuje sýr a avokádo pro zesílení bílkovin a zdravých tuků.

2. Jak Udělat Vejce Poháry

Vejce poháry, jednohubky, nebo mini vaječné muffiny – však se vám líbí, aby jim zavolat, tito jsou skvělý high-protein oběd možnost, že je to snadné, aby se. Jakmile získáte základnu dolů, což jsou vejce, mléko a koření, můžete si vyměnit doplňky a přizpůsobit je vkusu vaší rodiny.

3. Grain-Free Zábaly

Každý, kdo miluje dobré zabalit, a teď vaše děti mohou těšit na oběd, i když nemohou mít pravidelné pšenice zábaly. Připravte si obědy na týden dopředu tím, že uděláte celou dávku zábalů s tím, co má vaše rodina ráda uvnitř. Pokud můžete udělat palačinky, můžete udělat tyto snadné zábaly!

4. Kuřecí Burrito Mísy

Díky zbytky pomalu sporák salsa kuřecí burrito mísy byly velkým hitem. Inspirován kultovní oblíbenou objednávkou v Chipotle, tyto dělají lehčí alternativu a můžete je dokonce vyrobit s nízkým obsahem sacharidů výměnou rýže květáku za běžnou bílou rýži. Bez ohledu na to, kterou rýži dáváte přednost, obě jsou bezlepkové!

5. Bezlepkové Párky,

zbavte se těch pre-zmrazené rybí tyčinky pro tento domácí recept a už nikdy nebudete chtít vrátit. Díky bezlepkové panko strouhance jsou bezlepkové, ale neméně chutné nebo křupavé.

6. Cuketa parmazánové Vaflekdo řekl, že vafle byly jen na snídani a musely být slathered s javorovým sirupem? (I když to zní skvěle!) Tyto sýrové vafle jsou dalším skvělým způsobem, jak dostat záludnou zeleninu do stravy vašich dětí. Můžete dokonce sledovat toto krátké video, abyste přesně viděli, jak tyto cuketové vafle vyrobit!

7. Brokolice Nuggets

samozřejmě Jsme rádi najít kreativní způsoby, jak propašovat zeleninu do našich dětí jídla u MOMables! Vaše děti si ani nepamatují, že tyto nugety jsou zelené, protože si budou užívat, jak jsou sýrové a chutné. Jedná se o snadný recept na přípravu předem a balení do kontejnerů na týden.

Jak Sbalit Bezlepkové Obědy

hodně bezlepkový oběd recepty zahrnují prst potraviny, teplé obědy, a saláty, takže mají právo kontejner jde dlouhou cestu. Kontejnery s přihrádkami a termosky se ukázaly být velmi užitečné, když přijde na balení non-sendvič obědy a mám celý příspěvek přezkoumání horní MOMables oběd kontejner doporučení, která můžete podívat zde.

Bonus! Bezlepkové občerstvení

Pokud hledáte bezlepkové obědy, je pravděpodobné, že byste mohli použít i několik možností bezlepkového občerstvení. Mám pravdu?!

na níže uvedených receptech se mi líbí, že jsou vyrobeny z přírodních, čerstvých surovin a zdravější alternativy k předem zabaleným možnostem. Samozřejmě, děti milují tyto recepty, protože jim připomíná jejich oblíbené občerstvení zakoupené v obchodě.

• Domácí Ovocné Kůže
• Banánové Chipsy
• s Vysokým obsahem Vlákniny Čokoládou Sousty
• Ovesné vločky Raisin Energie Kousnutí
• Šunka & Sýr Apple Zábaly

Pokud budete chtít více obědové balíčky inspiraci, nezapomeňte se podívat na další příspěvky, jako je tento rychlý a zdravý office oběd nápady. Nenechte se zmást názvem, všechny tyto recepty jsou dítě-přátelský a balení stejně snadno ve škole oběd pytel.

výživa

• velikost porce: 6 rybí párky
• Kalorie: 121
• Cukr: 0,1 g
• Sodík: 372.5 mg
• Hmotnost: 3.7 g
• Nasycený Tuk: 2.9 g
• Carbohdr li>
• cholesterol: 13.8 mg