coșul dvs.

Acest conținut a fost actualizat pentru acuratețe și relevanță pe 26 Noiembrie 2020

în vremuri de haos, adesea ajută să respirați adânc. Respirația rapidă și profundă ajută corpul nostru să elibereze mai mult dioxid de carbon, determinând sângele să devină mai alcalin și să rețină mai mult oxigen.

una dintre modalitățile noastre preferate de a sprijini sănătatea respiratorie este cu uleiuri esențiale antiinflamatorii. Ele pot ajuta respirația profundă și sănătatea respiratorie în mai multe moduri. De la deschiderea căilor respiratorii până la calmarea minții, uleiurile esențiale vă pot ajuta să vă găsiți respirația și calmul interior.

în acest scurt ghid, vom acoperi cele mai bune uleiuri esențiale pentru plămâni și suport respirator. Vom oferi, de asemenea, un primer scurt cu privire la modul de utilizare a aromaterapiei pentru probleme de respirație.

Exhale

cu o aromă mentolată și citrică, Exhale promovează un sistem respirator sănătos, permițând în același timp respirația fără efort. Ajutând la curățarea și calmarea căilor respiratorii, expirarea poate avea un efect liniștitor asupra corpului și minții. Dificultățile de respirație pot provoca stres semnificativ. Adăugarea a câteva picături de expirație la difuzorul de ulei esențial vă poate ajuta cu suportul respirator.

fiecare dintre ingredientele sale are un efect potențial util asupra plămânilor și căilor respiratorii.

• eucalipt – Eucaliptul este bogat într-un compus numit 1,8-cineol care poate elimina inflamația respiratorie. Mai puțină inflamație a căilor respiratorii înseamnă mai puțină congestie și etanșeitate și mai multe căi respiratorii deschise. Nu e de mirare de ce Eucaliptul este un aditiv atât de popular pentru frecarea pieptului, picăturile de tuse și alte remedii reci.

• Lemon – unul dintre cele mai versatile uleiuri, uleiul esențial de lămâie este excelent pentru orice, de la curățarea gospodăriei până la combaterea tonusului neuniform al pielii și a simptomelor reci. Uleiul de lămâie este un expectorant-poate subțire mucus în tractul respirator.

• arbore de ceai – Antiviral, antibacterian și antifungic, arborele de ceai este unul dintre uleiurile noastre esențiale pentru sezonul rece și gripa. Acest ulei poate ajuta congestia la rădăcină.

• mentă-mentolul este un alt compus antiinflamator. Este deosebit de eficient la eliminarea congestiei nazale, care vă poate ajuta să inhalați mai mult oxigen. În plus, menta este cunoscută pentru proprietățile sale revigorante și de răcire.

• Ravensara-acest ulei unic este extras dintr-un arbust din Madagascar, unde este folosit pentru a ajuta la afecțiuni de tot felul.

Exhale combină aceste uleiuri esențiale în proporții unice pentru a crea o aromă strălucitoare, dar relaxantă, care îl face unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru a ajuta respirația.

respiratie adanca

plin cu eucalipt si arbore de ceai, respiratia adanca ajuta la ameliorarea alergii sezoniere pentru o mai bună inhalare. Acest amestec de difuzor poate ajuta la curățarea pasajelor nazale și la ameliorarea respirației în momentele în care aveți nevoie cel mai mult. Mentolat și răcoritor, acest amestec erbaceu vă poate ajuta, de asemenea, să vă deschideți căile respiratorii și să ameliorați inflamația, astfel încât să vă simțiți mai în largul vostru.

respirația profundă este o combinație răcoritoare de ulei de Ravintsara, ulei de Cardamom, ulei de frunze de laur și ulei de Vetiver.

În plus față de unele dintre uleiurile esențiale naturale găsite în Exhale, acest amestec derivă o rezistență suplimentară din alte câteva plante puternice.

• frunza de dafin – bogată în eucaliptol, frunza de dafin, ajută la deschiderea oricărei etanșeități toracice și la combaterea simptomelor alergiilor. Se știe că ajută la descompunerea congestiei, iar aroma sa Verde, pământească aduce o notă suplimentară de împământare buchetului acestui ulei.

• Cardamom – dulce și picant, Cardamom poate arata ca un plus surprinzător la această listă de uleiuri esențiale pentru plămâni.

cu toate acestea, este utilizat pe scară largă în medicina populară din Asia de Sud-Est pentru a ajuta astmul. Cercetătorii care investighează știința din spatele acestei practici au descoperit că cardamomul poate ajuta la relaxarea mușchilor plămânilor, crescând fluxul de aer în acest proces.

datorită proprietăților sale și aromei de încălzire, este unul dintre cele mai unice uleiuri esențiale pentru sănătatea pulmonară.

Breathe Easier

unul dintre cele mai populare amestecuri de sinergie, Breathe Easier are un efect de răcire și încălzire care poate ajuta la eliminarea congestiei. Este unul dintre uleiurile noastre esențiale preferate pentru a respira mai bine.

Breathe Easier synergy blend combină eucalipt, lămâie, rozmarin marocan și ulei esențial de mentă.

rozmarinul marocan este combinat cu alte uleiuri antiinflamatorii în acest amestec energizant. De asemenea, bogat în 1,8-cineol, rozmarinul susține efectele de curățare a plămânilor eucaliptului, aducând în același timp note erbacee unice.

ușurința respiratorie

ușurința respiratorie are o aromă clară și răcoritoare care poate relaxa spasmele pulmonare și eliberează ușor aerul învechit din plămâni.

conține rozmarin, Cardamom, boabe de ienupăr și isop.mai puțin dependent de eucalipt și lămâie decât celelalte amestecuri ale noastre, acest ulei are calități unice pentru a susține sănătatea pulmonară. Boabele de ienupăr antifungice și antioxidante se combină cu isopul care combate congestia pentru un amestec de uleiuri esențiale profund relaxant, care poate ajuta dacă stresul și tensiunea contribuie la o senzație de etanșeitate și respirație restricționată.

respirați, expirați

în timp ce eucaliptul și rozmarinul sunt alegeri excelente pentru adulți, ingredientele foarte bogate în 1,8-cineol nu sunt cel mai bun ulei esențial pentru a ajuta copiii să-și prindă respirația. De aceea am formulat linia noastră OK For Kids de uleiuri esențiale kid safe.

sigur pentru copii de doi ani și mai în vârstă, respira, respira are o aromă care amintește de mare în aer liber încă destul de blând pentru a fi utilizate toată ziua.

acesta include:

• Silver Fir

• Lavender

• Lemon

• Frankincense

• Sweet Marjoram

• Lime

• Roman Chamomile

• Vetiver

• Damiana

• Ginger

• Spearmint

• Vanilla

uleiurile precum Bradul De Argint, lavanda și ghimbirul sunt puternic antiinflamatoare în sine. Combinat cu mentă verde liniștitoare, mușețel Roman și vanilie, acest amestec breathe ajută la eliminarea oricărei nervozități care poate contribui la respirația restricționată.

uleiuri esențiale& Breathwork

gata să învețe cum să folosească uleiuri esențiale pentru a îmbunătăți sănătatea respiratorie?

luați în considerare:

• difuzarea singur ulei sau amestec respirator de alegere în casa ta

• folosind Roll-on uleiuri esențiale să-l aplice la gât și gât

• folosind un inhalator de aromoterapie pentru a respira în aroma pe drum

ce este Breathwork?

respirația, denumită și respirație concentrată sau clară, a câștigat recent atenția națională. Se dovedește că beneficiază de sănătatea mentală și fizică generală a participanților.

• când este practicat în mod regulat, respirația poate modifica răspunsurile la stres ale organismului. În loc să intrați în modul „luptă sau fugă” în timpul evenimentelor care produc anxietate, puteți învăța să rămâneți calm și să controlați practicând respirația.

• mulți profesioniști din domeniul medical recomanda breathwork ca un remediu natural pentru cei care suferă de stres cronic, care de multe ori accelerează ritmul cardiac și induce respirație rapidă. Respirația profundă trimite un mesaj creierului pentru a se calma, un instrument pe care îl puteți folosi în aproape orice situație.deși există diferite tehnici și tipuri de respirație, termenul se aplică în general oricărei terapii care folosește respirația ca instrument pentru îmbunătățirea sănătății mentale, fizice sau spirituale. Iată câteva exemple:

  1. respirația abdominală sau abdominală este acțiunea inhalării prin nas pe măsură ce crește burta inferioară. Această practică asigură chiar și cea mai mică parte a plămânilor primește oxigen adecvat.

  2. respirația circulară continuă este atunci când inspirați și expirați fără să vă țineți respirația în niciun moment.

  3. difuzarea uleiului esențial și acordarea atenției respirației pot fi, de asemenea, considerate o formă de respirație.

  alte integrări ale respirației includ vizualizarea, meditația și relaxarea musculară progresivă. Acum, că știți mai multe despre , indiferent de care o alegeți, un pur poate fi un aliat util în concentrându-vă mintea și deschiderea căilor respiratorii.

  surse:

  1. Juergens, U. R. „proprietăți antiinflamatorii ale monoterpenului 1.8-cineol: current evidence for co-medication in inflammatory airway diseases.” Drug Res (Stuttg) 64.12 (2014): 638-646. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24831245/
  2. Sheppard, E.P and E.M. Boyd. „Lemon oil as an expectorant inhalant.” Pharmacological Research Communications. 2.1 (1970): 1-16. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031698970800273.
  3. Carson, Christine, K. A. Hammer, and T. V. Riley. „Melaleuca alternifolia (Tea Tree) Oil: a Review of Antimicrobial and Other Medicinal Properties.” Clinical Microbiology Reviews 19.1 (2006): 50-62. https://cmr.asm.org/content/19/1/50.short#sec-17
  4. Eccles, R. și colab. „Efectele administrării orale de ( – ) – mentol asupra rezistenței nazale la fluxul de aer și senzația nazală a fluxului de aer la subiecții care suferă de congestie nazală asociată cu răceala obișnuită.”Jurnalul de farmacie și farmacologie 42 (1990): 652-654. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.2042-7158.1990.tb06625.x
  5. Gilani, Anwarul și colab. „Baza farmacologică pentru utilizarea medicamentoasă a cardamomului în astm.”Jurnalul de Farmacologie din Bangladesh 6.1 (2001). http://www.bdpsjournal.org/index.php/bjp/article/view/170