YMCA-urile noastre oferă o mare varietate de clase de fitness de grup pentru aproape orice abilitate și interes. Veți găsi clase cu impact redus și începători, fitness cardio, dans, Pilates, ciclu și Yoga și cursuri mai avansate de ciclu, Boot camp și kickboxing.
nivelul următor: Virtual YMCA
vizitați noul nostru Virtual YMCA și obțineți acces la o bibliotecă completă de cursuri la cerere și Live-stream pe care le puteți accesa oriunde vă aflați, oricând doriți.
efectuarea rezervărilor
cursurile de fitness ale grupului YMCA sunt destinate membrilor YMCA cu vârsta de 14 ani și peste. (Membrii sub 18 ani trebuie să fie însoțiți de un adult.) Rezervările sunt necesare pentru clasele noastre de fitness de grup. Vă puteți rezerva locul cu 48 de ore în avans prin pagina noastră de programe sau prin aplicația noastră mobilă.
vezi programul complet al listei aici.
tipuri de clase de fitness de grup
adulți activi mai în vârstă
aceste clase sunt orientate către membrii noștri seniori (cu vârsta de 65 de ani și peste) și includ impact redus, scaun Yoga și exerciții de apă.
CARDIO FITNESS
cursurile de fitness Cardio includ kickboxing, tabără de boot în aer liber și aerobic. Aceste clase sunt concepute pentru a vă ridica ritmul cardiac și pentru a vă menține în mișcare.
CARDIO STRENGTH
clasele de forță Cardio includ cursuri de antrenament la intervale și clase de greutate concepute cu accent pe construirea forței și a mușchilor cu un element cardio.
ciclul
clasele de ciclu folosesc biciclete staționare într-o cameră. Un instructor conduce clasa printr-o varietate de setări diferite pentru biciclete pentru un antrenament complet. Există clase pentru toate nivelurile.
DANCE
cursurile de dans folosesc muzică și mișcări de dans latino-americane pentru un antrenament pe tot corpul. Aceste clase includ Zumba, Hip Hop și Pop Fitness.
copii& familie
aceste clase sunt cheie low, impact redus și concepute pentru a obține familia se deplasează împreună. Clasele sunt pentru vârstele 6 și până și pot include yoga sau sport condiționat.
PILATES & YOGA
Pliatele și cursurile de Yoga îmbunătățesc flexibilitatea și puterea de bază. Aceste clase sunt pentru incepatori la avansate și includ scaun Yoga, Yoga blând și PiLo.
antrenament de forță
clasele de antrenament de forță vizează grupuri musculare specifice sau oferă un antrenament general. Aceste clase includ tonifiere (puterea totală a corpului) și Abs.
exercițiu de apă
orice clasă de fitness de grup care are loc în piscină este o clasă de exerciții de apă. Aceste clase includ aerobic de apă adâncă, aerobic de apă și mersul pe apă.
toate clasele nu sunt oferite la toate YMCA. Vă rugăm să verificați programele de fitness de grup pentru locații de clasă și de ori.
KidZone
YMCA oferă cursuri structurate de o oră pentru copiii cu vârste cuprinse între 3 și 10 ani pentru a veni și a se bucura de YMCA în timp ce un părinte lucrează. Clasele variază de la artă, la mișcare și muzică până la fitness pentru copii. KidZone este o modalitate foarte bună pentru tine și copilul dumneavoastră să se bucure de YMCA.