a treia chakră se numește Manipura, ceea ce înseamnă „bijuterie lucioasă.”Manipura este numele sanscrit original pentru chakra plexului Solar. Situat în jurul buricului în zona plexului solar și până la stern, este o sursă de putere personală și guvernează stima de sine, energia războinică și puterea transformării. Chakra Manipura controlează, de asemenea, metabolismul și digestia.
când vă simțiți încrezători în sine, aveți un puternic simț al scopului și sunteți auto-motivați, a treia chakră este deschisă și sănătoasă. Dacă vă confruntați cu dezechilibru chakra, puteți suferi de stima de sine scazuta, au dificultăți în luarea deciziilor, și pot avea probleme de furie sau de control. Aceasta înseamnă că chakra voastră solară este blocată și, prin urmare, nu își poate atinge întregul potențial.
Manipura& Chakra plexului Solar: elemente cheie
pentru a înțelege chakra, există câteva detalii cheie pe care trebuie să le înțelegem mai întâi. Acestea includ:
- Element: Focul este elementul principal al plexului solar, sau Manipura chakra. Elementul este menit să vă aprindă focul interior și să vă întărească focul digestiv.
- culoare: Culoarea chakrei Manipura este galben strălucitor, ca soarele.
- locație: plexul solar este situat în jurul zonei ombilicului corpului, lângă abdomenul superior și sternul. Datorită locației sale, este conectat și cu sistemul digestiv. Plexul solar este a treia din cele șapte chakre majore din corp. Această zonă a buricului trebuie să fie deschisă pentru a simți încrederea în sine și simțul scopului pe care doriți să îl atingeți.
intareste-ti focul interior
Citeste mai multe despre celelalte chakre
Muladhara
Svadhisthana
Manipura
Anahata
Vishuddha
Ajna
Sahaswara
cand ai obiective clare, dorinte si intentii, poti merge mai departe pentru a le atinge. Fiecare pas mic pe care îl faceți în timp ce onorați intenția mai mare vă ajută să vă consolidați a treia chakră. Focul din interior, numit Tejas în sanscrită, este același foc în dosha Pitta ayurvedică. O persoană cu Pitta puternică are acea unitate interioară de a-i propulsa înainte spre obiectivele lor.indiferent de tipul dosha dominant pe care îl aveți, puteți valorifica puterea Manipura pentru a vă afirma voința într-un mod sănătos și pentru a atinge orice obiectiv pe care v-ați propus să îl atingeți. Dacă găsiți sunteți blocat cu o decizie sau sunt la o răscruce de drumuri și nu sunt sigur ce mod de a merge, uita-te la un sentiment intestin în plexul solar pentru guidance.In pentru a privi la un sentiment intestin, puteți practica meditația făcând următoarele:
- închideți ochii, așezați mâna peste zona ușor deasupra buricului.
- Adu-mi în minte problema sau Dilema.
- observați cum se simte a treia chakră atunci când îi dați alegeri cu privire la subiectul cu care vă luptați. Un sentiment de scufundare sau greață vă poate spune că decizia este greșită.
- dacă vă prezentați plexul solar cu alegerea potrivită, este posibil să simțiți ușurință în zonă sau chiar să simțiți că puteți respira mai ușor.
întărește-ți focul digestiv
focul digestiv, numit Agni, este prezent și în a treia chakră. Pentru a ajuta Chakra Manipura să rămână deschisă și aliniată, păstrați focul digestiv sănătos. Urmați aceste instrucțiuni pentru Agni mai puternic:
- beți băuturi la temperatura camerei sau ușor încălzite; evitați adăugarea de gheață.
- mâncați aproximativ două mâini de mâncare la fiecare masă pentru a evita supraalimentarea.
- stai departe de alimentele picante dacă ești un tip Pitta.
- luați înghițituri mici de apă în timp ce mâncați și evitați sifonul, alcoolul și sucul de fructe. Consumul mult în timp ce mănâncă tinde să dilueze acizii digestivi, în timp ce consumul de alcool tinde să vă dea exces de acid.
- lăsați stomacul să se odihnească între mese. Pășunatul și gustările frecvente nu oferă corpului tău timp pentru a umple Agni, ceea ce se întâmplă atunci când stomacul se odihnește.
îmbunătățiți digestia și creșteți metabolismul cu respirația Bhastrika
deoarece a treia chakră guvernează atât digestia, cât și metabolismul, vă puteți trezi cu ușurință atât cu exerciții de respirație. Asigurați-vă că stomacul nu este plin înainte de a începe acest model de respirație.
- stai confortabil cu coloana vertebrală înaltă și umerii relaxați.
- începeți prin a lua câteva respirații adânci în și în afara nasului cu buzele închise.
- apoi, inspirați forțat prin nas în timp ce umflați abdomenul inferior și expirați forțat prin nas în timp ce apăsați abdomenul inferior spre coloana vertebrală.
- utilizați o jumătate de număr pe inhalare și o jumătate de număr pe expirație într-un ritm rapid. Veți simți că primiți un antrenament abdominal.
- încercați 10 repetări și apoi lucrați până la 15 sau 20. După ce ați terminat, veți simți o senzație de furnicături sau strălucire în jurul buricului.
găsirea echilibrului& vindecarea chakrei plexului Solar cu asane, sunete, culori și pietre prețioase
orice poziție de yoga care aduce căldură în zona plexului solar este bună pentru stimularea unei a treia chakre lente. Aceste ipostaze includ Navasana (poza cu barca), Matsyandrasana (răsucire spinală așezată) și războinic.
sunetul mantrei pentru a treia chakră este RAM. Cântarea acestui sunet va ajuta la deschiderea și alinierea chakrei.
există câteva alte lucruri pe care le puteți face pentru a activa energia plexului solar. Deoarece culoarea acestei chakre este galbenă sau aurie, orice bijuterie corespunzătoare acestor culori va ajuta la deschiderea zonei plexului solar și va aduce energie splinei, ficatului, pancreasului și stomacului. Topazul galben, labradoritul galben auriu și pietrele cu ochi de tigru sunt toate pietre prețioase pentru a vă spori sentimentul de putere personală și vă pot ajuta cu vindecarea chakrelor dacă simțiți un sentiment de stimă de sine scăzută.