rapid, delicios și scăzut de calorii – salata de pui Kung Po Donal Skehan are câștigător mijlocul săptămânii scris peste tot.
împachetați o mulțime de crunch în această salată vegetariană echilibrată și presărați cu un amestec de nuci și semințe de casă.
salată rapidă de orez în stil japonez
folosiți un pachet de orez gata gătit sau rămas pentru a pune împreună o salată de creveți rege super rapidă (și cu conținut scăzut de calorii). Faceți-l verde cu fasole edamame, castraveți și avocado.
creveți Baja și salată de porumb înnegrită
mâncarea rece de coastă din California de Sud se bazează pe fructe de mare senzaționale căsătorite cu arome mexicane. Utilizați Chillies ancho fumător pentru a aroma creveții și serviți cu porumb la grătar și sos de ardei iute verde pentru o salată cu conținut scăzut de calorii.
Cauli prăjiți și salată de cuscus cu zhoug și șalotă crocantă
consultați rețeta noastră vibrantă de salată de conopidă cu cuscus uriaș, ceapă prăjită crocantă și un pansament zhoug punchy. Această salată ușoară este vegană și săracă în calorii.
salată de tofu de încoronare
consultați rețeta noastră ușoară de salată de încoronare vegană cu tofu afumat, pudră aromată de curry madras și chutney dulce de mango – este rapidă și săracă în calorii.
pui Griddled cu salată de linte mustardy
verificați această salată vibrantă de pui cu fasole verde crocantă, mangetout sezonier și linte. Această salată ușoară are calorii scăzute și este gata în 30 de minute – modalitatea perfectă de a începe săptămâna.
friptură de ton la grătar cu salată de lămâie Bulgară crocantă
verificați această friptură de ton ambalată cu aromă cu salată de grâu bulgar de lămâie zingy. Gata în 30 de minute, această rețetă cu conținut scăzut de calorii este o masă rapidă și ușoară la mijlocul săptămânii pentru doi.
verificați acest piept de pui ușor, cu sos dulce, suculent de mango și orez sălbatic. Această rețetă simplă de salată are doar 430 de calorii și este gata în doar 35 de minute.
salată thailandeză de tăiței de pui
mâncarea sănătoasă nu înseamnă că trebuie să te refuzi. Această salată de tăiței de pui este plină de arome delicioase, vibrante thailandeze, precum și ușor de făcut și sănătos. Dacă vă place mâncarea thailandeză, faceți clic aici pentru cele mai bune rețete thailandeze.
salată Kale waldorf cu sos de zară
această salată Kale waldorf este o actualizare inteligentă a unui clasic și cu o cantitate bună de crunch și sos picant, face o farfurie cu adevărat utilă sau o cină cu conținut scăzut de calorii.
salata Asiatică de orez negru
orezul negru are o valoare nutritivă mai mare decât orezul alb și aceeași cantitate de fibre ca și maro. Încercați – l în această rețetă super ușoară de salată de orez negru de creveți asiatici. Avem mai multe feluri de orez aici.
Bruxelles Waldorf
încercați această răsucire rapidă și ușoară pe salata clasică Waldorf. Ambalat cu Bruxelles crud mărunțit, mere suculente crocante și țelină crips acest fel de mâncare de salată este gata în 20 de minute și sub 100 de calorii. Consultați mai multe dintre rețetele noastre de varză de Bruxelles aici.
salată caldă de orez roșu, ierburi și somon
această salată de orez hrănitoare, plină de condimente, va merge în jos ca o masă la mijlocul săptămânii, cu chimen aromat măcinat și coriandru.
potriviți broccoli care încolțesc violet cu o brânză albastră și sos de usturoi, apoi presărați cu migdale prăjite pentru a adăuga crunch în această salată verde de umplere.
ambalate plin de legume – varza tocata, morcov, castravete și edamame – aceasta salata lo-calorii se face delicios cu gust de nucă, cu un unt de arahide și sos de suc de lămâie.
salată de paste de pui
aruncați împreună această salată de paste rapidă și ușoară folosind pui, roșii și verdețuri rămase pentru un prânz sau o cină la mijlocul săptămânii.
salată de cereale, verdeață și fasole cu sos pesto
pe masă în 15 minute, această salată nutritivă este ambalată cu verdeață și aruncată în pesto proaspăt.
Farro, salată de piersici la grătar și pecan
piersicile la grătar oferă o dulceață satisfăcătoare, echilibrată de zingul de șobolani murați cu var și de nuca fumurie a pecanelor prăjite în această salată vegană vibrantă. Această rețetă sănătoasă are totul: fructe, legume, cereale integrale și proteine.
