există atât de multe pre-antrenamente pe piață încât poate fi imposibil să știi unde să te uiți atunci când încerci să alegi una pe care să o incluzi în regimul tău de antrenament.
ai nevoie de un antrenament pre cu creatina, cu cofeina, sau cu nici unul dintre cele de mai sus? Preferați să vă păstrați suplimentele de antrenament cât mai naturale posibil?
dacă acesta din urmă este cazul, am colectat câteva informații pentru dvs. despre suplimentele naturale de antrenament pentru a vă ajuta să luați această decizie mai ușoară.
vom trece în revistă unele dintre cele mai bune produse de pe piață și vă vom anunța care este câștigătorul, așa că haideți să continuăm spectacolul!
- Vintage Blast
- Legion Pulse
- Vega sport
- face vitamine pompa pura
- natural force ceai crud Original
care sunt beneficiile de suplimente naturale Preworkout?
suplimentele pre antrenament sunt concepute pentru a vă ajuta să vă dau ceva energie în plus și pompa pentru a vă permite să obțineți cele mai bune rezultate de la fiecare antrenament.
sunt alcătuite dintr-o serie de ingrediente diferite, cum ar fi citrulina, creatina și alți aminoacizi pe care le vom discuta mai detaliat într-o clipă.
ca și alte antrenamente pre, antrenamentele naturale pre au un singur scop — să te pompeze și să te pregătești pentru antrenament. Aceste suplimente naturale fac doar asta fără toate ingredientele suplimentare.
Citește și: ce ar trebui să știe sportivii atunci când trec la o dietă pe bază de plante
de ce oamenii preferă suplimentele naturale de pregătire?
cel mai mare motiv pentru care oamenii preferă suplimente naturale de Antrenament Pre în comparație cu alte antrenamente pre de pe piață este că ingredientele lor sunt toate naturale.
acest lucru este important mai ales dacă sunteți sensibil la orice ingrediente artificiale, cum ar fi conservanți sau îndulcitori artificiali.
dacă încercați să vă mențineți dieta cât mai curată posibil, dar totuși doriți să aveți acel mic impuls suplimentar pentru a vă trece prin antrenamentele dvs., un antrenament natural va fi probabil cea mai bună opțiune.
ce ingrediente ar trebui să fie în căutarea într-un suplimente naturale Preworkout?
indiferent dacă aleg să folosească ingrediente naturale sau nu, suplimentele pre antrenament sunt alcătuite din aceleași ingrediente de bază de bază.
Citește și: cele mai bune 5 suplimente de L-glutamină pentru a te face să te simți invincibil
căutați aceste ingrediente în antrenamentul dvs. natural pre:
- citrulină — citrulina este un aminoacid care se adaugă la suplimentele de antrenament pre, deoarece ajută organismul să producă mai mult oxid nitric. Oxidul Nitric ajută la îmbunătățirea rezistenței prin dilatarea vaselor de sânge în tot corpul, creșterea fluxului sanguin și îmbunătățirea generală circulation.It este un supliment ideal pentru alergători, bicicliști sau alți sportivi care au nevoie de niveluri ridicate de rezistență. Poate fi un plus bun pentru persoanele care se concentrează mai mult pe antrenamentul de forță decât pe rezistență, pur și simplu pentru că mușchii dvs. beneficiază și de fluxul sanguin crescut în timpul antrenamentului de forță.
- creatina — creatina este un supliment comun care apare în multe suplimente diferite și poate fi utilizat atât înainte, cât și după antrenament. Este cel mai frecvent studiat supliment și sa dovedit a fi benefic pentru construirea musculare și puterea de formare. S-a demonstrat că crește creșterea musculară atunci când este luată înainte de antrenament, după antrenament sau ambele.
- cafeina-cofeina este un stimulent comun, care apare în orice, de la cafea la ciocolată, și, de asemenea, este utilizat în multe suplimente de antrenament pre. Cofeina este un arzător eficient de grăsimi, motiv pentru care sala de sport preferată oferă probabil și cafea gratuită.
- vitaminele B — vitaminele B sunt excelente pentru un impuls natural de energie. Aceste vitamine ajută la promovarea unor niveluri globale de energie mai ridicate, mai ales dacă aveți un deficit natural de vitamine. Notă — nu suntem profesioniști din domeniul medical, deci dacă sunteți îngrijorat de o deficiență de vitamine, discutați cu medicul dumneavoastră!
- Taurina-probabil ați văzut Taurina pe eticheta băuturii dvs. energizante preferate. Este considerat un rapel de anduranță, care este util dacă aveți nevoie de un pic de ajutor suplimentar, făcându-l prin antrenament.
- Beta-Alanina — acesta este un aminoacid care este deja produs de corpul dumneavoastră. Aceasta declanșează producerea unei substanțe chimice numite carnosină. Este un proces în mai multe etape, dar carnosina ajută la reducerea oboselii musculare, ceea ce face mai ușor să o faceți prin antrenament.
- Betatina-Betatina se găsește în mod natural în sfeclă și alte legume rădăcinoase. Este comercializat ca un rapel de anduranță, deși este un supliment destul de nou și nu a fost studiat la fel de extensiv ca unele dintre celelalte suplimente pe care le-ați putea întâlni.restul ingredientelor pe care le veți găsi în antrenamentul dvs. natural sunt considerate ingrediente inactive — îndulcitori, arome și alte ingrediente care nu sunt la fel de importante ca ingredientele active.
de asemenea, este important să rețineți că multe antrenamente pre se bazează pe amestecuri de ingrediente brevetate. deși pot conține aceleași ingrediente ca și suplimentele care nu se bazează pe aceste amestecuri, nu știți cantitățile exacte ale fiecărui ingredient — în schimb, veți vedea un amestec cu o listă de ingrediente și o cantitate totală pe porție inclusă în fapte nutriționale. dacă sunteți în căutarea unei cantități mari sau mici dintr — un anumit ingredient, nu aveți noroc-trebuie doar să aveți încredere că toate ingredientele sunt acolo și în cantități sigure.o mulțime de mărci folosesc aceste amestecuri proprietare, dar este o idee bună să le evitați dacă puteți, mai ales dacă sunteți nou în lumea antrenamentelor naturale.
când este cel mai bun moment pentru a lua Antrenament Pre?
este întotdeauna o idee mai bună să citiți instrucțiunile specifice despre antrenamentul dvs. natural, dar, în general, veți dori să vă amestecați și să beți antrenamentul pre între 15 și 30 de minute înainte de a începe să lucrați.
dacă aveți o scurtă călătorie cu mașina la sală, nu ezitați să o amestecați înainte de a pleca, astfel încât să fiți gata să mergeți când ajungeți acolo, dar asigurați-vă că judecați cu atenție unitatea și asigurați-vă că nu atingeți niciun trafic care ar putea întârzia sosirea.
recenzii de produse
și acum, pentru ceea ce ați așteptat cu toții — recenziile unora dintre cele mai bune antrenamente naturale de pe piață.
care antrenamente pre va funcționa cel mai bine pentru tine, și care sunt argumentele pro și contra lor? Citiți mai departe pentru revizuirea fiecăruia dintre cele 5 produse enumerate mai sus și nu uitați să rămâneți în jur pentru a vedea cine este câștigătorul celui mai bun antrenament natural.
Vintage Blast
Vintage Blast provine de la una dintre cele mai cunoscute mărci de suplimente de antrenament, iar Blast este un instrument fantastic pentru oricine caută un pre-antrenament natural care oferă rezultate reale.
Blast este un antrenament pre în două etape care vă ajută să vă susțineți pe tot parcursul antrenamentului.
Etapa 1 este formulată pentru a produce energie și pentru a îmbunătăți rezistența, cu ingrediente precum cofeina, acidul D-Aspartic și N-Acetil tirozina.
Etapa 2 îmbunătățește concentrarea și performanța atletică, bazându-se pe componente precum citrulina și arginina. Te menține pe tot parcursul antrenamentului fără un accident mare atunci când dispare.
poate fi folosit cu ușurință atât de bărbați, cât și de femei și funcționează bine atât pentru antrenamentul de forță, cât și pentru rezistență. Formula se bazează pe citrulină în loc de creatină, făcându-l potrivit pentru toate formele de antrenament.
Pro
- niciun amestec proprietar — toate ingredientele Vintage Blast sunt clar prezentate pe etichetă ca parte a faptelor nutriționale.Stevia-Blast folosește stevia ca îndulcitor în loc de alternative artificiale, cum ar fi sucraloza sau îndulcitori cu calorii grele, cum ar fi zahărul, mierea sau siropul de porumb.
- proiectat pentru echilibru-explozia nu este doar pentru creșteri. De asemenea, conține electroliți și micronutrienți pentru a vă ajuta să vă mențineți corpul în echilibru.
contra
- cafeina-în timp ce cofeina provine dintr-o sursă naturală, este posibil să nu fie potrivită pentru persoanele sensibile la stimulent.
- nu este recomandat pentru antrenamentele de seară-formula de antrenament pre și includerea cofeinei ar putea interfera cu somnul dacă sunt luate târziu în timpul zilei.
Legion Pulse
daca esti un fan al antrenamente naturale pre, decât nu căutați mai departe decât Legion Pulse.
Acest antrenament pre bazat pe citrulină este conceput și echilibrat pentru a crea cel mai eficient antrenament pre fără o serie de efecte secundare.
De asemenea, include ingrediente precum beta-alanina și betaina, despre care am vorbit mai devreme, precum și suficientă cofeină pentru a începe.în plus față de aceste ingrediente, include și ornitina, care se crede că îmbunătățește arderea grăsimilor și reduce oboseala generală, și teanina, care se găsește în ceai și funcționează bine cu cofeina pentru a îmbunătăți concentrarea și starea de spirit. citrulina și teanina funcționează ca boostere de oxid nitric pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a îmbunătăți rezistența.
Pulse vine în 5 arome — zmeură albastră, pumn de fructe, struguri, măr verde și pepene verde.
Pro
- nici un amestec de proprietate — toate ingredientele și cantitățile lor sunt prezentate în mod clar pe eticheta nutrition facts.
- îndulcitori naturali-Pulse folosește stevia și eritritol pentru a îndulci acest antrenament natural pre.
- nu există culori/arome artificiale — nu sunt utilizați aditivi artificiali în acest antrenament pre.
contra
- niveluri ridicate de cafeină-acest antrenament pre conține 350 mg de cafeină. Atunci când este asociat cu alte ingrediente, poate provoca nervozitate, inima de curse, și un accident după antrenament pre poartă off.
- creatina gratuit-Ideal atât pentru formatori de rezistență și formatori de anduranță.
Vega Sport
multe antrenamente pre conțin produse de origine animală, cum ar fi zerul, ceea ce le face mai puțin decât o idee pentru persoanele care preferă o dietă vegană.
Vega Sport este un antrenament toate naturale și complet vegan pre. De asemenea, are unele dintre ingredientele unice pe care le-am întâlnit vreodată într-un antrenament pre.
se bazează pe ingrediente precum siropul de orez brun și nectarul de palmier de nucă de cocos pentru o energie naturală susținută, care este scăzută în indicele glicemic.
De asemenea, include două tipuri diferite de ceai — verde și yerba mate — care adaugă cafeină, precum și teanină pentru concentrare.în plus, conține ginseng care se crede că crește capacitatea fizică și rhodolia, care este un tratament pe bază de plante obișnuit pentru stres, oboseală și slăbiciune.
ea nu generează impuls de energie nebun pe care le-ar putea fi utilizate pentru a lua alte antrenamente pre, dar creează un rezervor de energie susținută pentru a vă transporta prin antrenamentele fără a lăsa total petrecut după aceea.
Pro
- Vegan — acest antrenament pre nu conține produse de origine animală, inclusiv miere.
- Gluten Free-În ciuda ingredientelor sale naturale, acest antrenament pre este complet fără gluten, făcându-l ideal pentru persoanele sensibile la gluten.
- fără prăbușire-nivelurile scăzute de cofeină naturală oferă energie fără a se prăbuși ulterior.
contra
- aromă-ca multe alimente care sunt bune pentru tine, aroma lasă mult de dorit.
- nu se dizolvă bine — este nevoie de o agitare viguroasă într-o ceașcă de agitator sau o rotire prin blender pentru a obține toate aglomerările să se dizolve complet.
do Vitamins Pure Pump
Dacă sunteți în căutarea unui antrenament pre care să facă treaba fără toate clopotele și fluierele, Pure Pump by Do Vitamins ar trebui să fie pe lista dvs.
acest supliment conține atât creatină, cât și citrulină, făcându-l ideal pentru oricine face antrenament de forță.
este mai mic la capătul cofeinei spectrului, fiecare porție conținând doar 200 mg de cofeină din ceaiul verde din formulă — este suficient pentru a te duce, dar nu suficient pentru a te trimite prin acoperiș.
ceea ce face Pure Pump cu adevărat unic este că este o pulbere fără aromă. În loc să încercați să găsiți cele mai bune arome naturale și îndulcitori, do Vitamins tocmai a optat pentru a sări peste arome cu totul.
îl poți amesteca cu apă, suc, micul dejun — Orice îți plutește barca.
pentru cineva care încearcă să-și păstreze dieta curată, acesta este cu ușurință unul dintre cele mai bune antrenamente naturale de pe piață.
Pro
- bun pentru toată lumea — Acest antrenament pre este certificat vegan, paleo și keto, făcându-l alegerea ideală pentru o varietate de persoane diferite.
- nimic Artificial-nu arome artificiale, culori, îndulcitori, sau umpluturi sunt incluse în acest antrenament pre unflavored.
- cafeina mai mici — acest antrenament special pre are doar 200mg de cofeina pe portie, mult mai mici decât unele dintre celelalte pe care le-am revizuit.
contra
- aromă-această băutură fără aromă s-ar putea să nu fie de acord cu papilele gustative ale tuturor.
natural force Raw Tea Original
Dacă sunteți în căutarea pentru a obține o masă, împreună cu antrenament pre, ceai crud este mod de a merge.
Acest antrenament pre nu include doar cofeina și aminoacizii de care aveți nevoie pentru a vă menține pe tot parcursul antrenamentului — include, de asemenea, o varietate de plante diferite și super-alimente pentru a vă ajuta să vă susțineți corpul mult timp după terminarea antrenamentului.
este dificil de spus ce ingrediente legate de Antrenament pre sunt de fapt în acest antrenament pre.
poate conține betaină, datorită pudrei de sfeclă roșie, dar dincolo de asta, ingredientele nu vă spun prea multe. Conține ingrediente precum polenul de albine, extractul de lăptișor de matcă (un alt produs al stupilor de albine), extractul de rădăcină de ginseng și extractul de frunze și flori de păducel.cofeina furnizată de ceaiul verde din formulă vă oferă un pic de impuls energetic, dar dincolo de asta — dacă acest antrenament pre funcționează sau nu pentru dvs. depinde în întregime de chimia corpului.
Pro
- fără culori/îndulcitori artificiali — acest antrenament pre se bazează pe ingredientele naturale pentru a aroma și colora produsul lor.
Cons
- utilizează un amestec brevetat — este dificil să se determine raportul ingredientelor de pe eticheta nutrition facts datorită amestecurilor brevetate utilizate de această companie.
- No Pre workout Ingredients-pe baza etichetelor și a informațiilor furnizate, Acest antrenament pre nu conține de fapt niciunul dintre ingredientele pe care le căutați în mod normal într-un antrenament pre cum ar fi creatina, citrulina sau beta-alanina.
concluzie
după ce am analizat toate produsele pe care le-am revizuit, cine iese pe primul loc? Ce antrenament natural pre este cel mai bun pentru oricine caută un produs care să-și stimuleze antrenamentul?
după revizuirea produselor pe care le — am enumerat mai sus, concluzia este clară-do Vitamins Pure Pump este câștigătorul celui mai bun antrenament natural pre.
oferă o pompă puternică fără prea multă cofeină și, deși nu este aromată, acel mic defect poate fi remediat cu ușurință prin simpla amestecare cu sucul sau băutura preferată.
pompa pură este o alegere bună pentru oricine dorește să adauge un pic de impuls antrenamentului lor, fără a exagera cu stimulentele.
funcționează ideal atât pentru bărbați, cât și pentru femei și, din aceste motive, este câștigătorul clar astăzi.