oricine a suferit vreodată de acnee știe că stresul poate fi un declanșator masiv. Relația mea cu stresul și acneea este de lungă durată și complicată. După ani de suferință din cauza a ceea ce adulții din jurul meu au numit „piele adolescentă”, m-am luptat prin GCSE și a-level agravate breakouts în așteptarea unei zile în creștere din ea. M – am simțit înșelat și trădat când, ajungând la universitate, am descoperit că acneea adultă era la fel de rea-dacă nu uneori mai rea.
nimic nu te trimite într-un cerc vicios destul ca stresul de lupta acnee induse de stres în timp ce revizuirea pentru examene sau o perioadă ocupat la locul de muncă. Impactul psihologic al acneei asupra stimei de sine și a bunăstării emoționale a bolnavilor este destul de larg acceptat, dar mult mai rar discutat. Deci, în timp ce acnee poate începe ca un efect secundar al subliniază externe frecvent, în experiența mea, devine auto-susținerea cauza încă mai mult stres.
de-a lungul anilor am subliniat despre orice implicație posibilă a acneei mele. Ar trebui să port machiaj pentru a – l acoperi, chiar dacă știu că asta îmi va înrăutăți pielea pe termen lung-sau să o evit și să mă simt hidos de conștient de sine oriunde merg? Pot fi luat în serios ca adult profesionist cu pielea unui copil de 15 ani? Câte produse diferite de îngrijire a pielii și tratamente fără prescripție medicală pot încerca înainte de a găsi unul care funcționează? De ce nu pot opri cules la locurile mele atunci când știu că provoacă cicatrici?
antidepresive și acnee
cu toate acestea, nu a fost până la mai mult de zece ani în relația mea cu acnee că am început cu adevărat să se gândească la legătura cu starea mea emoțională – după ce am fost prescris antidepresive. Munca era incredibil de stresantă la acea vreme și mă luptam să fac față emoțional. Am fost, de asemenea, trăiesc pe o dieta de confort alimente și prea mult vin, astfel, desigur, pielea mea a fost scăpat de sub control și adăugarea la mizeria mea.
după un an de tratament cu antidepresive, totul s-a simțit mult mai bine, atât fizic, cât și emoțional, și am decis că este timpul să mă desprind. La început totul s – a simțit bine – fără efecte secundare emoționale, starea mea de spirit a rămas destul de stabilă-și apoi am fost lovit de cel mai rău focar de acnee din întreaga mea viață. Acnee chistică uriașă, furioasă și dureroasă mi-a acoperit întreaga față și niciunul dintre produsele pe care le-am folosit anterior nu părea să aibă vreun efect. Dacă ceva, au făcut doar mai rău.
când l-am văzut pe medicul meu de familie, reacția lui imediată a fost să sugereze că a fost indusă de stres, pentru că mi-ar ieși antidepresivele – indiferent de faptul că, în ceea ce mă privește, starea mea de spirit era absolut bună. La sugestia lui, M – am întors pe fluoxetina-planul fiind că el mi-ar referi pentru consiliere în cazul în care a lucrat, pentru a ajuta la menținerea atât stresul și acnee la bay.
pielea mea s-a limpezit aproape imediat și m-am simțit ușor ținută ostatică de antidepresivele mele de atunci. Dar, de asemenea, m-a făcut mult mai conștient de legăturile dintre Starea mea emoțională și starea pielii mele și am început să citesc obsesiv despre relativ noul domeniu al psihodermatologiei.
cercul vicios
după cum sugerează și numele, psihodermatologia analizează implicațiile psihologice ale pielii problematice – de la acnee la eczeme – și oferă sprijin psihologic alături de tratamentele dermatologice. „Deși nu știm exact mecanismul logic de ce stresul poate face acneea să se înrăutățească, știm că emoțional poate provoca multă anxietate”, explică Dr.Alexandra Mizara, psiholog consultant și specialist în Psihodermatologie.
„când cineva este referit la noi, ceea ce facem este o evaluare aprofundată pentru a înțelege modul în care dezvoltă această anxietate în jurul aspectului și pielii lor și ce fel de stil de coping folosesc. O strategie de coping foarte disfuncțională este de a alege pielea, așa că încercăm să învățăm pacienții abilități de coping mai bune și să le împuternicim să îmbunătățească problemele de stimă de sine”, spune ea.
„știm, de asemenea, că stresul afectează vindecarea, astfel încât cosurile și coșurile se vindecă mai lent dacă suntem sub stres și devine un cerc vicios.”
ca și mine, psihologul Simon Oates a suferit de acnee și de impactul emoțional în adolescență și a fondat caritate Mind& Skin după ce a dezvoltat un interes în domeniu.
„Psihodermatologia este încă un domeniu de nișă, iar pacienții cu acnee sunt adesea destul de izolați”, explică el. „Ceea ce am descoperit este că, în general, ajutorul psihologic pentru pacienții dermatologi este mai orientat spre lucruri precum eczema – unde CBT este folosit pentru a le rupe ciclul de zgâriere. Pentru acnee este foarte mult mai frecvent tratate cu medicamente, și este foarte mult o loterie Cod poștal în ceea ce privește ce servicii sunt disponibile.”
o mare parte din minte& munca pielii este, prin urmare, axată pe învățarea oamenilor să” dezvolte mai multă auto-rezistență”, adaugă Simon. „Încercarea de a fi mai social, exercitarea mai mult, obtinerea de oameni să fie un pic mai activ în cadrul comunității lor de a rupe în jos de izolare și de evitare socială.”
pentru mine personal, o mare parte din învățarea de a-mi gestiona atât acneea, cât și stresul a fost despre combinarea îngrijirii pielii cu mecanisme pozitive de coping și forme de auto-îngrijire. Măștile faciale obișnuite și băile relaxante, sau mă tratez la un salon facial o dată pe lună, au făcut minuni pentru pielea mea, în timp ce îmi îngrijesc bunăstarea emoțională, mai degrabă decât să o sabotez. Știu că probabil nu voi fi niciodată complet lipsit de stres sau acnee, dar învățarea de a-mi gestiona mai bine stresul a fost cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată pentru pielea mea.