lavanda este unul dintre cele mai iubite parfumuri din lume. De la ulei esențial de lavandă la săpunuri și ceaiuri de lavandă, această floare violetă vibrantă face o declarație. Este cunoscut pentru efectele sale calmante, făcându-l ceaiul perfect pentru culcare.
ceaiul de lavandă oferă o aromă delicată și un parfum aromat care se mândrește cu beneficii extinse pentru sănătate. Descoperă frumusețea acestei plante florale și află cum să bei o ceașcă de lavandă îți poate stimula sănătatea.
ce este ceaiul de lavandă?
ceaiul de lavandă este fabricat din mugurii proaspeți sau uscați ai florii de lavandă cunoscută sub numele de Lavandula angustifolia. Este un tip de ceai cunoscut sub numele de ceai din plante sau tisane. Această plantă este originară din regiunea mediteraneană, inclusiv Europa de Sud și Africa de Nord.
astăzi, planta de lavandă este cultivată în Statele Unite și în multe alte țări de pe glob. Se găsește în mod obișnuit în grădinile casnice, iar mugurii pot fi folosiți pentru a prepara ceai de lavandă de casă. Lavanda este, de asemenea, frecvent utilizată în produsele de îngrijire a corpului, cosmetice și produse de înfrumusețare datorită mirosului său liniștitor. Este utilizat în mod obișnuit în produsele de înfrumusețare pentru a preveni căderea părului, chiar și tenul pielii și pentru a stimula sănătatea celulară.
profilul aromei
ceaiul de lavandă are o aromă distinctivă și un parfum aromat. Ceaiul de lavandă prezintă indicii de rozmarin și mentă. Unele amestecuri oferă o aromă fumurie sau lemnoasă, în timp ce altele tind să fie mai florale și mai dulci. Ceaiul de lavandă poate avea, de asemenea, indicii de măr verde, trandafir și note pământești similare cu cele găsite în ceaiul verde.
beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de lavandă
îmbunătățește somnul
cel mai cunoscut beneficiu pentru sănătate al ceaiului de lavandă este capacitatea sa de a induce calm. Efectele relaxante ale ceaiului de lavandă pot ajuta la îmbunătățirea somnului și pot fi utilizate pentru a trata tulburările de somn. Potrivit institutelor naționale de sănătate din SUA, inclusiv CDC, aproximativ 70 de milioane de oameni suferă de un anumit tip de tulburare de somn. Lipsa somnului a fost în continuare corelată cu o serie de alte probleme de sănătate.
consumul de ceai de lavandă înainte de culcare vă poate ajuta să obțineți un somn mai odihnitor. Conform mai multor studii științifice, ceaiul de lavandă ajută la calmarea funcției creierului prin declanșarea reacțiilor chimice în sistemul nervos. Ceaiul de lavandă stimulează producția de dopamină și reduce hormonul de stres cunoscut sub numele de cortizol. Un astfel de studiu a constatat că lavanda crește procentul de somn profund cu unde lente, care este considerat faza de somn restaurativă.
reduce inflamația
ceaiul de lavandă are proprietăți antiinflamatorii care pot reduce inflamația și pot preveni o serie de afecțiuni grave. Reducerea inflamației poate preveni atacurile de cord prin reducerea riscului de formare a cheagurilor de sânge cauzate de arterele inflamate. Ceaiul de lavandă poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii prin reducerea inflamației mușchilor și articulațiilor. Mirosul liniștitor al lavandei poate reduce, de asemenea, spasmele musculare.
stimulează sănătatea imună
ceaiul de lavandă conține cantități mari de antioxidanți și compuși antibacterieni care pot ajuta la combaterea răcelii și a gripei obișnuite. Conform Natural Food Series, ceaiul de lavandă conține vitamina C, calciu și magneziu. Acești nutrienți susțin sănătatea imună și facilitează organismul uman să lupte împotriva infecțiilor bacteriene, fungice și virale.
detoxifica organismul
cand bei ceai de lavanda, antioxidantii lucreaza pentru a elimina toxinele care pot provoca efecte secundare nocive. Acești antioxidanți acționează pentru a elimina radicalii liberi care sunt cauzați de poluare, consumul excesiv de alcool și fumatul. Radicalii liberi fac ravagii asupra celulelor umane și le determină să se mute sau să se degradeze printr-un proces cunoscut sub numele de stres oxidativ. Radicalii liberi au fost legați de un risc crescut de anumite tipuri de cancer și pot accelera procesul de îmbătrânire.
susține sănătatea digestivă
ceaiul de lavandă poate ajuta la calmarea problemelor digestive, de la diaree la greață și crampe stomacale. Proprietățile antiinflamatorii ale lavandei ajută la calmarea mușchilor iritați ai stomacului, eliminând durerile de stomac. Aceleași efecte antispastice pot ajuta la ameliorarea indigestiei, a gazelor și a balonării.
mirosul de lavandă este, de asemenea, puternic în eficientizarea proceselor digestive. Parfumul de lavandă stimulează producerea de bilă, care ajută organismul să descompună alimentele mai eficient. Aroma calmantă a lavandei poate trata, de asemenea, greața prin declanșarea reacțiilor chimice în creier.
ajută sănătatea respiratorie
ceaiul de lavandă poate ajuta persoanele care suferă de probleme de respirație prin deschiderea căilor respiratorii. Proprietățile antiinflamatorii ale lavandei calmează mușchii inflamați în gât și piept, facilitând respirația. Proprietățile antibacteriene ale ceaiului de lavandă ajută, de asemenea, la eliminarea bacteriilor care pot provoca răceli în piept și congestie.
efectele secundare ale ceaiului de lavandă
ceaiul de lavandă are foarte puține efecte secundare, dintre care majoritatea pot fi evitate urmând instrucțiunile de utilizare. Există încă câteva lucruri de reținut atunci când beți ceai de lavandă.
efecte hormonale
lavanda a fost asociată cu ginecomastia—o creștere a țesutului mamar—la bărbații prepubescenți. Terminarea utilizării lavandei inversează de obicei acest efect secundar. Experții recomandă limitarea consumului de ceai de lavandă pentru bărbații care nu au suferit pubertate.
femeile însărcinate trebuie să fie atente atunci când beau ceai de lavandă datorită capacității sale de a imita hormonul estrogen. Este întotdeauna cel mai bine să vă consultați medicul înainte de a consuma ceaiuri din plante atunci când sunteți gravidă sau alăptați.
alergii
persoanele alergice la flori de lavandă sau plante cu flori similare ar trebui să evite consumul de ceai de lavandă. Persoanele sensibile la aceste flori pot dezvolta o reacție alergică care include dificultăți de respirație, erupții cutanate și iritații ale gâtului.
dozare adecvată
unele site-uri Web recomandă prepararea ceaiului de lavandă folosind ulei de lavandă. Uleiurile esențiale trebuie consumate sub îndrumarea unui aromoterapeut autorizat pentru a evita efectele secundare negative. Asta pentru că uleiurile esențiale de lavandă sunt extrem de concentrate și pot conține mai multe kilograme de muguri de flori într-o singură picătură. Vă recomandăm să vă lipiți de ceaiul de lavandă folosind muguri de flori uscate sau proaspete pentru a asigura o dozare adecvată.
Sfaturi pentru modul de preparare a ceaiului de lavandă
ceaiul de lavandă poate fi făcut folosind pungi de ceai sau flori libere. Mugurii de flori pot fi proaspeți din grădina dvs. sau uscați pentru o perioadă de valabilitate suplimentară.
recomandăm întotdeauna utilizarea amestecurilor de ceai în vrac, mai degrabă decât a pungilor de ceai. Ceaiurile libere oferă o aromă mai proaspătă și tind să conțină flori și muguri de calitate mai bună decât soiurile de pungi de ceai.
există câteva lucruri de reținut atunci când preparați ceai de lavandă folosind flori din grădina dvs. Cel mai bine este să le cultivați folosind metode organice pentru a evita contaminarea cu substanțe chimice și îngrășăminte dure.
aceste substanțe chimice își pot găsi drumul în ceai și pot provoca efecte secundare negative. De asemenea, este o idee bună să cultivați flori de lavandă departe de drumurile principale și de alți potențiali contaminanți de mediu.
rețetă de bază de ceai de lavandă
ingrediente:
- 8 oz de primăvară sau apă filtrată
- 2 linguri de lavandă proaspătă muguri sau flori de lavanda uscate
- ceai clește sau infuzor
instrucțiuni:
1. Aduceți apa la fierbere într-o cratiță mare.
2. Așezați florile proaspete de lavandă într-un coș de infuzie de ceai sau clește de ceai și puneți-le într-o ceașcă de ceai.
3. Se toarnă apa clocotită în ceașcă.
4. Îndepărtați florile de lavandă în apa fierbinte timp de 8 până la 10 minute. Cu cât abrupți mai mult, cu atât aroma va deveni mai puternică.
5. Îndepărtați infuzorul de ceai sau strecurați florile libere folosind o strecurătoare cu plasă fină.
6. Bucurați-vă așa cum este sau adăugați arome precum miere, zahăr sau lămâie.
relaxați-vă cu ceai de lavandă
consumul de ceai de lavandă este o modalitate excelentă de a induce relaxarea și de a vă relaxa după o zi grea. Este ambalat cu compuși sănătoși care vă pot stimula sistemul imunitar și pot atenua durerea prin reducerea inflamației.
bea ceai de lavandă din flori în propria grădină sau optează pentru loturi pre-uscate de la vânzătorul tău preferat de ceai. Cu toate acestea alegeți să preparați, sunteți sigur că veți iubi aroma florală delicată și aroma liniștitoare a acestui ceai din plante.
