majoritatea persoanelor cu incontinență de urgență pot trăi fără tratament. Cu toate acestea, condiția ar putea fi foarte incomodă și vă poate afecta negativ viața de zi cu zi. Poate doriți să luați în considerare încercarea unora dintre numeroasele opțiuni de tratament disponibile pentru incontinența de urgență.
unele tratamente pot fi auto-administrate la domiciliu. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă simptomele se agravează sau nu se îmbunătățesc.
modificări ale stilului de viață
schimbarea alimentelor pe care le consumați poate reduce iritarea vezicii urinare. Ar trebui să vă limitați aportul de alcool, cofeină și alimente picante, acide sau care conțin îndulcitori artificiali.încercați să mâncați mai multe fibre pentru a preveni constipația, care poate pune presiune asupra vezicii urinare sau vă poate face să aveți dorința de a vă goli vezica.
în plus, încercați să pierdeți în greutate dacă aveți exces de greutate. Dacă aveți diabet zaharat, veți dori să încercați să mențineți un nivel stabil și acceptabil al glicemiei.
dacă fumezi tutun, ia în considerare renunțarea. Tusea care poate rezulta poate duce la incontinență de stres pe lângă incontinența de urgență.poate doriți să purtați un tampon absorbant în timp ce faceți activități care vă cresc riscul de scurgere.
ajustați-vă obiceiurile de viață pentru a fi mai sănătoase în general.
exercițiile Kegel
exercițiile Kegel sunt de obicei prima opțiune de tratament pentru incontinența urinară. Procesul întărește mușchii implicați în reținerea urinei, în special mușchii podelei pelvine.
încercați să contractați podeaua pelviană timp de 5 până la 10 secunde, apoi odihniți-vă pentru aceeași perioadă de timp. Contractarea podelei pelvine este același mecanism utilizat atunci când opriți voluntar fluxul de urină midstream.
dacă nu sunteți sigur dacă o faceți corect, încercați să opriți fluxul de urină. Efectuarea unui exercițiu Kegel ar trebui să reproducă acea senzație de oprire a urinei.
pur și simplu concentrarea pe regiunea podelei pelvine și contractarea va activa mușchii corecți. Repetați această secvență pentru cât mai multe repetări, de trei sau mai multe ori pe zi.
puteți face exerciții Kegel în orice moment și în orice locație. Dacă este supravegheat de un medic, puteți utiliza conuri Kegel, care sunt conuri ponderate ținute în vagin prin contractarea podelei pelvine. Pe măsură ce mușchii devin mai puternici, folosiți greutăți mai grele.
o opțiune pentru întărirea podelei pelvine este o versiune electrică a exercițiilor Kegel. Aici un medic va introduce o sondă în deschiderile vaginale sau anale pentru a stimula mușchii podelei pelvine să se contracte. Acest lucru ajută la întărirea lor. Cu toate acestea, este nevoie de câteva luni și multe tratamente pentru a fi eficiente.
recalificarea vezicii urinare
recalificarea vezicii urinare poate întări mușchii implicați în urinare. O tehnică implică urinarea doar la ore specifice, programate în fiecare zi. Nu puteți urina în alte momente, chiar dacă aveți dorința de a merge.
la început, puteți merge la fiecare oră și apoi puteți crește timpul de așteptare cu intervale de jumătate de oră până când puteți face 3 până la 4 ore fără scurgeri.
o altă tehnică este de a întârzia urinarea atunci când apare nevoia. Acest lucru vă întărește capacitatea de a ține urina. De asemenea, puteți încerca să urinați și apoi să mergeți din nou imediat după aceea pentru a afla cum să goliți complet vezica.